嘉宾:二师兄:资深导演、制片人金铂:医学博士、神经外科专家你将在本期听到以下内容:01:01 压力是什么30:29压力带来的危害34:39如何调整自己的心态50:39感觉自己闲下来的每一分钟都有压力如何缓解?52:43闲下来有时候是一种好事54:29凌晨2点入睡第二天10点起床算规律作息吗?如何调整?68:44正念疗法改善睡眠70:49推荐几种好用的减压方法