Vol.4二师兄+金铂：科学减压！告别被压力支配的痛苦

嘉宾：

二师兄：资深导演、制片人

金铂：医学博士、神经外科专家

你将在本期听到以下内容：

01:01 压力是什么

30:29压力带来的危害

34:39如何调整自己的心态

50:39感觉自己闲下来的每一分钟都有压力如何缓解？

52:43闲下来有时候是一种好事

54:29凌晨2点入睡第二天10点起床算规律作息吗？如何调整？

68:44正念疗法改善睡眠

70:49推荐几种好用的减压方法