Ep117.只管enjoy my time,该来的自会来LemonTalk

Ep117.只管enjoy my time,该来的自会来

47分钟 ·
播放数7759
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评论数64

+ 关于本期
不知从何时起,我们开始沉迷于一种自我的养成游戏。减肥也好,学习一种运动并且持续的精进也好,一段时间过去之后回头看,都能清晰的看到一条由自己的脚印组成的小路。曾经以为自己再也不能跑步的主播闷,在刚过去的周末跑了场半马,并且大幅刷新自己的最好成绩。去年还在电台里分享初学普拉提时的激动心情的主播乐,已经持续学习和训练了一年,不再是当初的小白,但是热爱不减,收获满满。定期回头看看是一件有趣的事情。我们发现许多早就知道的道理,必须由自己的体验作为验证,才能真正成为我们的一部分。
今天我们聊“逆风翻盘”。逆风走上坡流着汗水的是我们自己,翻盘站在山顶开心笑着的也是我们自己。这样的养成游戏,你不来一把吗?关于运动、减肥、健康生活和成长的那些事,都在这一期节目里!

+ 在本期节目中,你会听到:
1:15 首先请闷来分享,今天完成了一件什么样的大事!
6:40 今天一路心里就是各种感恩。
13:50 一上来三段高抬腿,一下就整的你心率160。
18:55 顺应着我们的努力,身体自然会给我们一个良好的反馈。
22:30 乐这几年的逆袭之路是怎样的?
26:40 这事我就做一次,慢慢来也没关系。
29:40 我不再需要“刻意地”去保持的好的运动饮食习惯了。
33:25 我不再把我的身体当做一个“花瓶”去看了,我需要它去完成对我更重要的事。
37:10 卷自己达人乐老师最近推出了新的播客节目!


+ 在哪里找到我们?
LemonTalk(原名:Lemon电台)的节目音频版更新在喜马拉雅,网易云音乐(仍为:Lemon电台),QQ音乐,苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台,例如小宇宙app。期待大家的评论互动!

+ 在哪里找到乐乐和闷闷?
乐乐:微博/b站@乐乐妞儿
闷闷:微博/b站@不是闷

展开Show Notes
sweetylll
sweetylll
2023.6.14
最近太需要听到这样的话了,希望我一直慢慢来,不要看别人都交卷了,自己就随便乱答。
趙麻烦
趙麻烦
2023.6.14
21:50 流水不争先,争得是滔滔不绝!真的说到心坎里了,尤其是“减肥”,常年稳定120,今天新低108,主要是控制饮食和每早上在宿舍楼梯间的无氧(是的,有氧废物),雅思备考这三个月日日重复,很痛苦雅思考试目前还是曲折前行中,但是回头看自己多年的减脂目标竟然已经达成了!真的是不要急于求成,我也用了大概3个月稳定在这个阶段,感受到了运动和健康饮食的滞后性!!继续保持!希望自己浑身肌肉💪希望下次来报雅思的喜
趙麻烦:27:17 哦对,帕姐的内啡肽真的!跳完就很快乐!
是不是闷
:
等你的好消息
4条回复
锦瑟言鸣
锦瑟言鸣
2023.6.14
04:35 真的心态不一样完全不一样,以前跑步就是为了瘦,结果去年运动荒废了半年体重眼见着就上来了。今年又恢复了跑步训练,前段时间称了一下,都惊了,没怎么管饮食都瘦了10斤,而且有肉眼可见的运动痕迹,开心~
25:04 我知道我选择的方法是科学健康的,它见效可能会很慢,但我不在乎,因为这件事情我就做一次,我会守住这个结果,不会反复,所以不需用极端的方式达成目标。流水不争先,争的是滔滔不绝。这句话对我的启发好大,不仅在于瘦身塑形上,也在于学习,打牢基础,攻破难题,可能很慢但是只学一次,这样效率反而是高的。不要着急,不被外界打扰,坚守本心,不积跬步无以至千里,我太需要慢下来以及允许自己慢下来的心态。
37:15 乐乐真的多面手!几年、十几年坚持做的事都开始开花了🪷
HD714687f
HD714687f
2023.6.25
39:28 有这样彼此支持的朋友真的是一生的幸运!
Jill_Grace
Jill_Grace
2023.6.17
闷能不能多多介绍如何早起跑步呐?我一直想早起来运动的,但又担心会低血糖,要提前做什么准备吗
ll角色
ll角色
2023.6.16
真的有乐乐说的那种很开心有运动的时间都感觉,最近生活上和工作上都有很多事情,每天在繁忙之中,抽时间去游泳,真的让我很快乐
懵女子
懵女子
2023.6.16
呼唤 LemonTalk 的闷闷和乐乐去听最新的边角聊
乐乐妞儿
:
刚听到了,感谢我沙老师!
enjoy it. 感谢lemon电台的闲聊,让我打发了很多空白的时间。轻松的聊天,恰到好处。
Yeahss
Yeahss
2023.6.15
22:40 可以分享乐老师小红书么
乐乐妞儿
:
我还是乐乐呀
肆壹_mPsq
肆壹_mPsq
2023.6.14
来咯,刚刚看了虐文,现在听乐乐闷闷聊天缓解一下
cestjolili
cestjolili
2023.7.24
适度自律 持久性 谢谢开导😔
魚丁餅
魚丁餅
2023.7.16
43:56 第707个粉丝报道🙋
雨多田呱
雨多田呱
2023.7.04
42:49 好喜欢“自律是踮起脚尖就能够到”这个比喻。
憨憨若愚
憨憨若愚
2023.7.03
43:52 马上去关注 运动就是会让人很精神👍
憨憨若愚
憨憨若愚
2023.7.03
35:24 听到你们说的饮食和休息我感觉我需要好好调整,我是爱运动但是关于吃就是很随意,还有休息就是还是会熬夜,我自我感觉良好的运动,但是没有结合饮食休息这些,我上周去体检,胆固醇还偏高一点点,我看到第一反应是我也不胖呀,还爱运动就想不通,医生就说你主要是调整饮食少吃吃动物内脏和海鲜了。那天中午我刚吃了动物内脏😄
萨宁
萨宁
2023.6.27
21:27 自己的养成游戏
萨宁
萨宁
2023.6.27
14:39 很想试试主播提到的这期帕梅拉
萨宁
萨宁
2023.6.27
10:16 自己和自己的比赛