+关于本期： Lemon创立3年多来首次实现两位主播同时区无时差录音的一期节目，从录制、剪辑到上线只用了108小时，“拖延”在开心愉悦面前是不存在的！然而这又是一期好像没什么主线和输出的节目，如果说有，那就是乐闷真诚的快乐，那就是在lemon的第一个夏日特辑里那，在2023年这个特别不一样但又没什么特别的盛夏，和你说一句：夏天快乐！ +在本期节目中，你将听到： 0:40 让我们热烈欢迎回归东八区的闷老师！ 3:50 经过这番描述，这个晚上我也不会忘记。 8:15 “闷回国了，乐闷合体了没？”——正主来回应！ 9:26 闷老师回国后最吊诡的事情…… 14:16 我们能一起过夏天多不容易呀！ 19:38 乐闷夏日运动经历大公开！ 33:00 阔别家乡4年，闷老师的武汉感受 37:20 Lemon线下活动北京试运行启动，关于听友群的解释 41:50 流浪乐乐的故事来了~ 49:15 是lemon的夏日心流呀~ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 虽然乐闷平时也是挺能说话的人，但是这期简直就是开了挂一样说个不停。为啥？因为每一点都是切身体会，都是真情实感！ 亲爱的听众朋友们，你们也有过这样的时刻吧？有的事儿，真的不大，真的很小，绿豆芝麻那么点儿，但是你就是在意，就是无法忍！这些事有时候不重要到都不好意思跟别人吐槽，但是每次遇到，你就会皱皱眉头，在心里嘀咕几句。今天我们就要来一场大吐槽，把这些积攒的小事儿一件件拿出来一吐为快！它们是那种一次性筷子上的刺，是毫无预兆就断墨的笔，是留着难受、扔了浪费的手边小物件。快点听起来，共鸣直接锁死！ + 在本期节目中，你会听到： 1:07 我刚在整理课堂笔记，现在必须跟你吐槽一件事情！ 5:05 我干了一件非常浪费钱的事，就是扔了。 10:30 才上的墨，我一写，你猜怎么着？ 15:10 新出了十几个颜色的笔杆子，而里面的笔芯都是...0.5的黑色！ 19:50 这个我反而有点喜欢，是一种用过之后的痕迹。 24:45 它是没办法从根本上影响你，可它就是时时刻刻阴魂不散。 30:50 从包装的角度来说，我觉得这东西挺没必要的。 34:15 很期待看到以后它还能变得多好用！ 40:00 直接撕掉，毫无残留。 47:15 虽然但是，我的心里还是在骂人。 50:20 这任何一个环节出问题都导致我今天写不了手帐！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+关于本期： 设定目标，朝着目标前进，大概是很多人从小到大，从学校到工作单位，从家庭到社会被输入的观念，好像我们不知不觉也习惯了这种“不断达成”的日子。 我们的经历和感受随同我们的生活不断变化更新，很久以前就发现自己不预设目标反而可以获得“成绩”的闷，“卷自己“不断向前追求完美的乐，聊起“没有目标的”而做的事，也都有各自的体会。我们都很开心的是，我们仍有期待，我们没有把生活过成kpi~ +在本期节目中，你将会听到： 0:48 “太感人了，你这是请假上学呀！” 4:40 “我真正的学了它，反而没有什么明确的目标了。” 10:55 “你是一个自己卷自己的人，我是没有料到你会（这么想）。” 12:47 “我做到的一些小有成绩的事情，都是在没有清晰目标的前提下做的。” 16:06 “Lemon Talk想要达成什么模目标我俩从来都没聊过。” 20:47 “我现在清晰的认识到：我不以别人的反馈为我的氧气了。” 29:52 “我真的身处其中，用enjoy的心态去做它了，我的执念也就放下了。” 40:52“也许这就是我确切想找回的一种状态：做80分就好。” 42:35“治愈都太普通了，我甚至没有办法定义Lemon Talk之于我的意义。” + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期 不知从何时起，我们开始沉迷于一种自我的养成游戏。减肥也好，学习一种运动并且持续的精进也好，一段时间过去之后回头看，都能清晰的看到一条由自己的脚印组成的小路。曾经以为自己再也不能跑步的主播闷，在刚过去的周末跑了场半马，并且大幅刷新自己的最好成绩。去年还在电台里分享初学普拉提时的激动心情的主播乐，已经持续学习和训练了一年，不再是当初的小白，但是热爱不减，收获满满。定期回头看看是一件有趣的事情。我们发现许多早就知道的道理，必须由自己的体验作为验证，才能真正成为我们的一部分。 今天我们聊“逆风翻盘”。逆风走上坡流着汗水的是我们自己，翻盘站在山顶开心笑着的也是我们自己。这样的养成游戏，你不来一把吗？关于运动、减肥、健康生活和成长的那些事，都在这一期节目里！ + 在本期节目中，你会听到： 1:15 首先请闷来分享，今天完成了一件什么样的大事！ 6:40 今天一路心里就是各种感恩。 13:50 一上来三段高抬腿，一下就整的你心率160。 18:55 顺应着我们的努力，身体自然会给我们一个良好的反馈。 22:30 乐这几年的逆袭之路是怎样的？ 26:40 这事我就做一次，慢慢来也没关系。 29:40 我不再需要“刻意地”去保持的好的运动饮食习惯了。 33:25 我不再把我的身体当做一个“花瓶”去看了，我需要它去完成对我更重要的事。 37:10 卷自己达人乐老师最近推出了新的播客节目！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+关于本期： 大家好，A Little Control第一期即将上线！作为LemonTalk的主播乐，当然要邀请老搭档闷老师一起来宣传预热一波！为什么会想要做这样一档节目？节目为什么叫A Little Control？……在预热期里，先来和大家聊一聊~在新的节目里乐乐将会邀请不同领域的好友、从业者一起聊普拉提、运动、生活里各种有意思的事情、体验和感受，希望新节目你们也会喜欢~ 当然LemonTalk也会持续的做下去，我们仍然会在这里和你们相聚！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期 提前预警：本期节目中含有大量美食相关的描述和讨论，请大家自备零食再来收听~听到半路嘴馋点外卖，本电台概不负责：） 早安，晨之美。早晨的美有千千万万种，这里面一定有早餐之美的一席之地！早上起来能吃上一口营养均衡、味道丰富的早餐，是很多朋友早起的盼头。似乎早餐吃好了，我们也就准备好来迎接这一天将要发生的种种了。 我们电台的主播乐，几乎每天都会发布自己的早餐桌照片，许多lemon的听友也从中收获了无数的治愈（伴随着嘴角留下的口水）。今天我们就从乐乐千变万化的早餐桌聊起，聊聊繁忙工作党也尽力做好吃好早餐的热情，聊聊快手制作营养丰富的早餐的窍门，聊聊我们从小到大早餐的变化，也聊聊一顿早餐能带给我们的究竟是什么。 - 如果你无法听到最后一首歌，请搜索 卢广仲《早安晨之美》 + 在本期节目中，你会听到： 2:10 你怎么就看不起我们三明治呢？ 6:00 划重点了，如果你不....面包就会变得很难吃！ 9:50 快来跟我们说说，你上周的早餐都吃了啥？ 15:40 生活已经那么忙，是什么在激励着你一定要认真的做每一天的早餐呢？ 20:50 做出那么丰盛美味的早餐，你得花多长时间？ 25:00 我会留意外面餐厅做的比较好的食材搭配是怎么搭的。 28:10 这些预制的方便的食材，新西兰真没国内方便！ 34:45 大冬天，远远地就看到白色的蒸汽往外冒。 39:20 我们都是自己从家里拿2个鸡蛋！ 44:33 现在我的早上时间很紧张，就希望赶紧能吃上。 + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 最近的更新节奏因为国内的调休（甩锅ing）有点乱，但是这不咱们LemonTalk还是回来了！带着你们很喜欢的“吃喝玩乐推荐”——下午茶环节，我们来啦~过去的一段时间乐闷的生活状态如何，随着生活重心的变化我们摄取的精神食粮又是哪些？就在北半球的初夏南半球的深秋，来“干杯”这丰富又轻松的“五月的下午茶”吧~ + 在本期节目中，你会听到： 1:30 心态平和的乐老师，五一是如何度过的呢？ 4:33 闷老师的“赢”生活是什么样的呢？ 11:20 一定要和大家分享我们之前都看过的那个综艺！ 27:38 说到书，我最近在看的一本也想和大家分享一下…… 39:00 你提到土耳其的作家，那我就想到……（被老陈说可以吹一辈子！） 40:20 就在咱们开始录音前，刚看完最后一集！ 45:25 我最近还是在看音综，有两个“音色流氓”！ 49:02 我的宝藏播客，外人我都不说的！ 53:23 把我耳机都笑掉了！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 你每天会花多少时间在社交网络APP上？你最常打开的又是哪一个APP呢？对于乐闷二位来说，答案很统一，就是那本“红色的书”。作为一期完全没有被赞助的节目，我们还是一门心思就想来聊聊这一路从这个社群，我们获得了什么。 “这本书”也许是一些人的树洞，藏着许多心事与秘密；也许是一些人的杀时间工具，大拇指轻轻一划，多巴胺又多了一点；也许是一些人的成长秘籍，收藏了大量的攻略、心得和总结；也许是一些人的购物指南，想买啥了先在这儿搜搜看大家的反馈......有人上瘾，有人获益，有人卸载，有人回望自己。也许我们心里真的感兴趣的和在意的，就清晰的反应在我们的小x书推荐页。 今天，乐闷就来分享我们在这个社群里玩耍的观察和感想，以及这一切引发的思考。也非常欢迎大家在评论区和我们分享你们的体验和看法~ + 在本期节目中，你会听到： 2:03 我发现你小x书更新的比别的平台都勤哦！ 6:07 现在，请打开我们的screen time。 10:30 绝大多数时候，我只会点开图文的笔记。 15:33 这些APP主要是填充我们的碎片时间。 21:40 与其说是这些社交媒体在“偷听”我们讲话，不如说...... 26:30 既然我希望收到大家的共识和赞赏，那这个内容创作者应该也是这么想的。 33:30 在我最down的时候，某宝我都不看，你知道为什么吗？ 38:30 这东西太可怕了，时间全被吃了，我要卸载！ 40:40 有爱好的人，用小x书会很爽。 43:50 这里的确有偏激言论，但是这个社会就是这样。 + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 据说人的一生1/3的时间都在用来睡觉，然而这么长的时间里并不是每个人都可以高质量的度过，是的这就是“睡渣”了~还记得乐闷两位相识不久的时候就得出了一个共同的结论“我们都是睡眠浅的人”，最近两位的“浅”似乎有所加剧，就在3月底“世界睡眠日”之际，两位睡渣终于就此话题展开讨论，看看我们睡得到底是多渣！为了睡个好觉我们做出的多少的努力！（泪奔~ 而亲爱的LemonTalk的听众们，关于“睡眠”这件事，你们是睡神还是睡渣？关于“睡得好一点”你们又有什么小窍门？关于“睡不好”这件事你们又有什么小故事？都欢迎你们在评论区尽情分享吧~ + 在本期节目中，你会听到： 1:02 我昨天小发了一场心脏病的感觉，可惨了！ 5:20 它是一种持续的绵延的拖拉感，这个时候我就会睡眠不好。 7:40 咱们这种都睡得不好的人一起打开播客来吐一期槽？ 13:23 我没有办法不醒来！ 16:40 再醒来之后的半个月会是持续的余波…… 25:45 您的朋友我还得熬个几十年。 30:34 你看我没看手机也会有睡不好的时候…… 36:33 你这叫睡眠很不行，好吗！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 成年人的世界里充满了复杂的、难以言说的故事。许多这样的故事在日常的生活里，找不到合适的机缘去跟人提起，于是都慢慢留到了夜里。在饭桌上、酒局上，在觥筹交错和推杯换盏的间隙，酒精似乎能带来一点冲动和勇气，一点信心和希望，把白天没能说出的故事搬上桌来。 不管是和同事、工作伙伴的饭局应酬，还是和三两旧友的路边烧烤摊，亦或是一个人对着剧和鸡爪的独酌时刻，酒都扮演着一个奇妙的角色。今天这期节目里，主播乐和闷会和大家畅聊自己和酒的故事。同时，也特别欢迎大家在评论区和我们分享，你们和酒的故事。好了，不多说了，都在酒里。 PS. 本期节目中提到的歌是Adele的【I Drink Wine】推荐这个版本：https://www.bilibili.com/video/BV13M4y1P7PM/ + 在本期节目中，你会听到： 1:15 首先要跟大家分享一则趣事。 6:30 我俩每次见面吃饭都会一起喝一杯。 10:30 在喝之前，其实大家会问是不是能喝。 15:45 虽然我贡献了我的胃，但是我的心里并没有委屈。 21:45 新西兰的年会宛如一场拼桌。 26:48 据说酒量的很看遗传的。 32:15 而我这次的饭局，没有按照常规的走向来。 36:10 从那之后，我一口都不喝了。 40:20 “早C晚A”是成年人的quality time。 42:50 最后，推荐大家一首叫“喝大酒”的歌~

+关于本期： 这是一期被乐的延迟剪辑耽搁的节目，收听过程中如感觉“时间好像不大对”，请相信你的你的感觉没有错。感谢理解。 这次的聊天发生在2月中乐的生日刚过不久，从生日蛋糕开始，乐闷展开了一段关于生日这件小事的一番讨论，从小到大生日的含义、过生日对我们和家人之间的关系的影响、送生日礼物和收生日礼物的心情……虽然生日每年只过一次，但却微小又巨大的影响着我们。 不知道我们亲爱的“LemonTalk”的听众朋友们，关于“生日”你们有什么经历，欢迎在评论区留下你们的想法。感谢你们的聆听与互动。 +在本期节目中，你将会听到： 2:28 “我会质疑，一般的直男会欣赏这款蛋糕。” 8:36 “不买蛋糕就是从根源上切断一切错误的可能！” 14:49 “哎呀！一大桌子菜好开心呀！哦，原来是你生日呀！你看我都忘了！” 17:38 “（那样）好像也没有很开心。还不如我生日当天自己在家吃点好吃的看本喜欢的书来的开心……” 21:19 “这么不寻常的一天，不如做让我真正开心的事情。” 36:08 “我就是觉得提了很矫情，所以我从小到大没说过。” 42:18“我的父母是爱我的人，但并不是了解我的人。” + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期 大家应该都有过这样的一位朋友，他们对人未必多热情，可是一旦遇见只小狗，整个人立刻眉开眼笑起来，上去就想和修狗交朋友。而幸运地成为铲屎官的各位，时常都会在朋友圈大秀自家小可爱的靓照，引来朋友们的围观和声声羡慕。更别提那些整天在社交媒体刷宠物视频的人们了，他们云养狗多年，每天给“自家宝贝”疯狂点赞转发。至少在那些时候能真的开心，短暂的忘记烦恼。 所以啊，很多人都在心动，是不是我也可以有一只小狗为伴呢？ 本期节目中，跃跃欲试想养狗的乐和从小怕狗却养狗8年的闷来了一场关于宠物的大聊天！养狗真的像网上看到的那么简单轻松吗？狗子们的成长过程里又会发生些什么意想不到的事？欢迎收听本期的Lemon电台，一起聊聊那些陪伴我们、爱我们，同时也给我们各种”惊喜“的宠物们~ + 在本期节目中，你会听到： 5:01 我几年没见ta了，这次第一面见到，我就感觉ta怎么这么老了。 9:21 我和很多养狗的人的不同之处是我从小是非常怕狗的。 14:32 你看看，朋友就是用来干这个的！ 19:25 家庭物品嘛，应该多少会毁坏一点儿。 24:09 我家的狗，怕”热情“！ 30:01 你不能冒犯我，但姐姐我会罩着你！ 34:42 我妈作为怕狗人士，非常受不了遛狗不牵绳。 42:55 自己生活里都一堆病呢，也得带狗去看狗的病。 51:32 我有位朋友，出去旅行必带狗！ 55:44 和宠物相关的工作，感觉是很有爱的工作。 + 在哪里找到我们？ Lemon电台的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： 每一年，不论现世生活艰难还是美好，我们都非常感恩美好的文化创意作品带给我们很多的QualityTime：或许是写ppt到头大时一支美好的乐曲的舒缓时刻，或许是被学业压得穿不上气时一集动画片的轻松时刻，或许是情感遭受创伤时一段播客节目的安慰时刻，或许是一天忙碌后睡前阅读的治愈时刻……这些时刻之于我们也许短暂，但不可或缺。 今天的节目中lemon就与大家分享2022年给我们带来这些高质量陪伴的作品，如果刚好也是你们喜欢的就让我们会心一笑，如果你还没听过看过读过那么欢迎接收我们的安利。当然如果你也有你的诚意推荐，也请在评论区留下你的分享，我们也非常愿意收获一个个宝藏清单。 + 在本期节目中，你会听到： 1:30 “它精彩到一下就能把你从你生活的不开心里提溜出来，然后把你空降到它给你制造的那个世界里面去” 6:25 “我基本上就是呜呜哭着看完的，爆哭！” 9:10 “我在计划这期节目时就想这本书我一定要说！” 16:05 “最后想推荐一本很有意思的小书，看得会很快。” 23:25 “这些作品的意义可能作者都没有想到……” 25:15 “这部剧我一直没看的原因就是——……“ 31:20 “我来推荐一个动画片，我刚才不是说我不喜欢看嘛~“ 33:50 “你说了一个netfix的，我也来一个！” 40:30 “我最后再提一个剧吧，它比较新” 41:52 “你说完让我想到一个最近的新拍的日剧……” 45:40 “它就是有特别多非常治愈的小故事。” 49:40 “我很喜欢看唱歌的综艺。” 52:22 “两个主播来推荐一下我们喜欢的播客节目！” 1:09:03 “我最后还想和大家推荐一个……” + 在哪里找到我们？ Lemon电台的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期： Lemon电台的听友们，我们回来了！经过前段时间的修整，终于再次录音，时间却已经大跨步的来到了新的一年。 作为手帐er，新年意味着HOBO的抽签呀！一点都不意外的，Lemon在2023的第一期节目要从新年抽签聊起。你抽到了哪个关键词呢？它对你，意味着什么？ 对于乐闷来说，过去的2022年是有收获的，也是充满挑战的。世界瞬息万变，我们多次自问到底能抓在手里的是什么。我们每个人也会给出不一样的答案。而对于崭新的2023，我们又向往着什么？会竖起哪些flag？咱们这期一起聊聊！ 让我们一起回顾2022，但不要沉湎其中。让我们一起憧憬2023，但不要只停留在畅想。 祝每一位Lemon电台的听友2023新年快乐！ + 在本期节目中，你会听到： 2:00 就从每年的保留节目——hobo抽签——聊起。 4:10 来，flag先立起来！ 23:25 能拥有一份热爱，并不容易。 29:46 2022年，我的成长是_____。 36:40 在起伏不定的这一年，我选择坚定自己的选择。 47:23 情绪感冒和身体感冒，是一样难受的呀。 54:54 对我一生产生影响的一本书 + 在哪里找到我们？ Lemon电台的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。 期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

大家好，首先对近一个月的停更说一声“抱歉”。 乐闷两位主播就在这个小小的更新里和大家聊聊近况，说说为啥最近没更新。 同时，我们也非常感谢大家的“催更”和惦念，我们也会尽快整理好再和大家在节目中相聚。到时我们评论区见喔~ 愿大家生活安好。 乐乐&闷闷 2022年10月25日