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4先送大家一句话：得失从缘，心无增减。把外界的一切看得淡一点，允许一切发生，如果牛奶打翻了，那么宇宙的一切都在处心积虑把这瓶牛奶打翻。所以不要着急，多去关注当下的自己，多去照顾自己的情绪和发现美妙的小事，希望幸福都可以成为大家的情绪底色。
【TIMELINE】
Part one 感受日常小事的幸福
01:21 心态：扭转定义幸福的维度 一日平安一日福 幸福的建立并不需要大起大落
02:32 与自然连接：提升自己的敏感度 洞察自己与外界自然相处时的情绪 去询问自己在这些时刻是否舒服
05:00 人际相处：选择对的磁场
05:34 学会暂停：不停止奋斗 但也不要停止给自己喘息的机会；学会在焦虑和复杂的社会情绪中更关注自我
Part two 培养记录幸福的能力
08:59 强化感受到幸福时细枝末节的感受 及时写下来 然后重复练习
11:50 分享欲是很重要的 自信大方 不吝啬于对自己的快乐、成就、努力的分享 并从对方那里得到同样的正反馈
欢迎分享你今天的幸福小事在评论区
祝大家今天和明天都过得开心～
♥Bgm：From LA to Rome——Chester See
