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5大家好，这里是「一般见识」第十二期。
一直以来，我都有这样的症状：感觉自己的大脑永远在转动，无法停下来；很害怕睡前那段时光，会胡思乱想；不能没有事情做，碎片时间要立马戴上耳机听播客，或者要立马打开视频软件刷视频；过去发生的事情常常浮现在脑海里，即使只是一件很小的事情，也会常常感到后悔和愧疚；对未来充满焦虑，焦虑短期的目标无法达成，也焦虑长期的人生会失败；难以放松，觉得在时刻紧绷，很小的一件事也会引发很大的情绪波动。
随着这些症状的逐渐加重，我有了探索内心、寻求改变的想法。所以在这一期，想聊聊最近读的有关心理疗愈的书籍，以及我笨拙的探索心理疗愈的过程。
- 本期节目提到的影视、书籍：
影视
黑暗荣耀
书籍
当下的力量 [德]埃克哈特·托利
人生由我 [加]梅耶·马斯克
被讨厌的勇气 [日]岸见一郎，古贺史健
蛤蟆先生去看心理医生 [英]罗伯特·戴博德
- 本期音乐
片头：未知 by 子源
片尾：人生浪费歌 by 付菡
