致命提问：哪个时刻，你感觉自己老了？

有没有哪个时刻让你意识到，自己好像不再年轻了？是感受到身体和精神状态发生变化的那一刻吗？

小时候我们总盼着长大，盼着蜡烛的数量能在明年多出一根。但为什么长大后，变年轻却成为了我们最想实现的愿望？我们害怕变老，是在害怕什么呢？是怕身体机能慢慢减退，就无法上山下海、早C晚A？ 是担心临近30大关，却离人生信条「三十而立」还有超大一段距离？还是害怕老年生活会变得漫长而无聊？有没有想过，变老其实没有我们幻想中那么可怕！

本期我们请到了一位宝藏女孩——美妆博主EN-J。即使身处于追求年轻、美丽的博主圈，但在EN-J身上却丝毫不见年龄逼近的焦虑感。30+的她是如何保持这份长久的「松弛感」的？她说也许是来自乐天派爸妈的影响，也许是她已经对老年生活有了个超有意思的规划......

本期杜医生、主持人Erica、EN-J这三个30+的人将聚在一起，聊聊到底如何生活，才算是真正的 「live to the fullest as a human」？希望本期的谈话，能够帮助大家抛去「年龄的焦虑」，自在、丰满地生活。

主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

Erica，UNISKIN优时颜联合创始人

本期嘉宾：

EN-J，美妆博主; 极致浪漫主义的文艺宝藏女孩

人生态度： HELLO! You have a good day!

内容提要：

Part 1：为什么害怕变老？

01:04 你觉得自己老了吗？

03:39 身体的各个部分是如何衰老的？

06:38 哪个时刻，让你感受到年龄带来的焦虑？

08:41 美妆博主是如何看待身材、容貌焦虑的？

11:03 为什么有人天生就chill？和成长有关吗？

13:15 如何才能“保鲜”年轻的状态？

16:23 我们恐惧衰老，是否是因为惧怕死亡？

Part2：如何优雅地面对衰老？

17:53 人类为了不老，做了哪些延长生命的探索？

22:05 常见的抗衰行为，是真的有效还是徒增烦恼？

26:10 为什么30岁是个坎？而不能是40岁、50岁？

28:58 我们如何看待老年人？你梦想的「养老生活」是怎样的？

34:08 社恐的人老了，该怎么办？

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