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0进入2023年以来两位主播做了很多新的尝试，收获了内心的成长。录制过程中出现的意外事件，让我们看到了相较之前更从容的自己。
■本期你将听到（2023年7月录制）
00:23 这一期的录制做了跟前三期不一样的尝试：不提前规划播客的主题或素材，而是即兴录制
02:49 触发我们录制第四期播客的重要契机：一位听友的留言
07:02 回顾过去半年有哪些变化或心态上的转变
07:22【Joy】
- 开始学教练（Life Coaching）课程
- 通过教练对话体会到了“被看见”和“被接纳”的感受
- 对自己的身心状态从忽视到变得更加关注了
10:33【李特务】
- 经历了很大的情绪过山车，感觉身体不受自己的控制，有些消极地看待周围的人事物
- 受朋友的启发意识到脑海中严苛的声音并非自己真正的想法，而是受过往经历的影响，将假想中的他人的批评内化成了自己的声音
- 曾经习惯通过改变外在环境排解负面情绪。过去半年在向内探索的过程中，看到越来越多内心的感受和想法，试着用改变或回避以外的方式跟自己的情绪相处
- 做各类尝试（准备留学、学设计）的过程中，试着面对自己内心最真实的想法，不对自己说谎
17:53 OMG意外降临，聊了近90分钟后，发现只录上了分前30分钟
18:45 发生意外之后我们的反应很淡定并没有气馁，与没有录上的一小时内聊到的“允许事情不如我愿”，“允许一切发生”等话题很契合
■BGM
-《心墙》by 郭静
-《OMG》by NewJeans
-《Let It Be》by the Beatles
■Host
- Joy: 正在探索人生的另一种可能性的东京职场人
- 李特务：越来越能看见自己、接纳自己的可爱的人
■邮箱
soulnumber.tokyo＠gmail.com
