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4在成为自己这个方面，没人能比你做得更好。ー《纳瓦尔宝典》
接纳自己，并且活成自己是伴随我们一生的终生议题。接着上期自我接纳的主题，本期我们从《繊細さんの本》（台湾译版：高敏人的职场放松课）出发，进一步探索了高敏感人群的性格特质，以及如何发挥这些天然优势。
相信大多数的90后，都是在“外界的声音”里长大的。努力学习，考上好的大学，找到好的工作。在职场上成为优秀的人，生活里成为自律的人......太长时间以来，我们把外界的声音内化成了自己的内心的声音。抛开这些”应该”，我想要成为什么样的人？
■本期你将听到（2022年9月录制）
00:18 断更的这一年我们都做了啥
07:00 繊細さんの本
07:40 潜能最大化，需要顺应自己的本性
09:07 把外界的声音，内化成了自己的声音
13:53 高敏感不是性格上的问题，是与生俱来的特质
17:06 另外一个特质，能够在脑内模拟预想到最好的方案，所以很难行动
18:42 对于完美主义，阻止行动的原因是心理负担
21:03 对于内心细腻敏感的完美主义，最好的治疗方案是“先做再说”
26:10 在与人的互动中倾向于优先他人的情绪和感受
32:06 积极地视而不见，有选择地去回应
33:54 职业选择的启发1：选择你认同的，你觉得好的东西
39:49 职业选择的启发2：选择能够发挥自己优势的工作
39:58 职业选择的启发3：选择你认同的，你觉得好的东西友好的职场环境和工作条件
46:33 我们对自己的认知还是基于外界对自己的评价
47:55 这本书给了我们新的方向，让我们接纳自己，并且把注意力放在发挥自己的长处上
■本期提到的作品
- 《繊細さんの本》（武田友紀）日文原版
- 《高敏人的职场放松课》（[日]武田友纪）台湾版
- 《纳瓦尔宝典》（[美] 埃里克·乔根森）
■BGM
开场结尾曲 - 《Epiphany》by Jin of BTS
■Host
- Joy：正在探索人生的另一种可能性的高敏感INFJ
- 李特务：正在经历自我重组的INFJ东京互联网打工人
■邮箱
soulnumber.tokyo@gmail.com
