【1小时】30分钟呼吸引导英文+30分钟 冥想音乐无鼓声无钢琴

这是Wim Hof的10分钟呼吸引导练习（英文版），每次觉得不够用，所以重复了2次，做成了30分钟。然后加了半小时的冥想音乐，无鼓声/无钢琴/无人声。1小时，足够路上通勤，放松或者睡前享用了。