【1小时】30分钟呼吸引导中文+30分钟 冥想音乐无鼓声无钢琴无人声

这是Wim Hof的10分钟呼吸引导练习（中文版），英文版见另一期。

每次觉得不够用，所以重复了2次，做成了30分钟。然后加了半小时的冥想音乐，无鼓声/无钢琴/无人声。

1小时，足够路上通勤，放松或者睡前用了。