711
15祝愿你我在表达自己的路上，真实顺畅，温柔坦荡。
内容速听：
00:36 听一档播客，你会关注声音背后无形的能量场吗？
01:55 你是独自消化情绪的人吗？
04:12 情绪表达的障碍，有来自性格的原因，也有来自社会角色的束缚。
04:56 未被表达的情绪，变成了堆积在体内的能量。
11:34 增强“觉知”的练习方式：用第三视角来看待自己。
14:29 对待自己的性格，不讨厌、不批判、不指责。
16:58 区分事实和想象。
22:34 允许自己的情绪自然流动，也允许他人的。
23:00 什么是“意识发生法”
推荐阅读：
·《自愈思维训练》——心屋仁之助
本期提到的小红书：半山之地
