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5去年9月份，我和几位小伙伴录制了一系列关于读博生活的播客，通过这一系列播客，我从各位同学身上学到很多，也逐渐清晰我想通过播客表达什么。因此今年的同一时间，我再次录制了关于读博的几期播客。
这是【博士日志2023】系列的第一期，本期嘉宾是小张同学，他的播客是：蚂蚁蚂蚁
本期话题包括：
00:37 小张同学为什么要读博
02:30 读博痛苦的来源：爱得越深，受伤越大
05:29 读博期间，幸福的时刻
07:58 由热爱到无力、焦虑
10:44 长期不被认可，逐渐失去自我
12:59 读博的压力：与导师沟通不顺畅
15:45 当听到导师说：”适应不了，你就滚蛋“
16:28 缓解压力的方式
（1）运动
（2）哭
（3）去教堂唱歌
18:49 感受到了焦虑的症状，决定就医
（1）莫名其妙的大哭
（2）反胃恶心
20:04 假如焦虑减少了80%，生活会有什么不一样吗
22:02 假如是你的朋友遇到了这样的导师，你会对TA说什么
26:51 尝试新事物，降低科研的比重
28:13 感到非常难过、寒心的一件事
34:17 如何应对同辈压力
35:45 学术愧疚：出去玩也会计算这些时间耽误了多少工作
38:39 读博期间最大的收获
40:28 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书
（1）家乡菜
（2）陀思妥耶夫斯基：《卡拉马佐夫兄弟》 汪曾祺：《昆明的雨》
博士日志2022：
EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行
EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活
