本期节目，我和霍德曼同学围绕电影《还有明天》展开对谈，从复杂的母女关系，到珍贵的女性友谊，我们被电影中女性之间的传承和支持深深感动，也被“还有明天”式的反抗深深鼓舞。 02：14 爱恨夹杂的母女关系 11：18 幽默巧妙的处理方式 15：50 代入女儿视角 20：02 女性之间的友谊 23：12 有产阶级的女性处境 26：15 看不见的女性 32：45 用女性的方式反抗 本期节目提到的书籍、电影、纪录片： 书籍： 暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特 也许你该找个人聊聊 [美]洛莉·戈特利布 电影： 初步举证（2022） 贾斯汀·马丁 还有明天（2023） 宝拉·柯特莱西 出走的决心（2024） 尹丽川 纪录片： 她的房间（2024） 任长箴

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是《老友爱人和大麻烦》的译者—陈磊，我们聊了聊心理咨询对他的改变以及他和咨询师的关系，本期内容包括： 00：32 陈磊选择咨询师的标准 02：35 咨询是比较好的体验 06：19 咨询带来的好的改变，是如何发生的 09：25 在咨询时会感到羞耻吗 12：24 生活中的创伤反应：看到朋友的朋友圈，感觉非常伤痛 21：08 咨询师分享的哪些方法，对现在的“负面情绪”依然起效 22：56 "存款让我没有安全感" 24：45 会在网上搜咨询师的社交帐号吗 25：07 会在咨询之外想起咨询师吗，会想自己是不是TA最独特的来访者吗 25：59 会担心被咨询师抛弃吗 26：46 对咨询师有不满的时刻吗 27：55 一直和同一个咨询师保持咨询的好处 28：15 如果咨询师没有和来访者相同的经历，咨询师如何理解来访者 29：17 会在某个时刻产生"我也想成为咨询师"的念头吗

嗨，大家好，这一期是我的个人独白，和大家分享这一年喜欢的几本书，关于阅读的新的尝试，以及一些关于阅读的焦虑。 本期中提到的其他内容： 多少人上班后“文化体力”被榨干，只能看进去娱乐垃圾 如何有效阅读？分享我的阅读方法和心态【杜素娟答年轻人问】

大家好，这一期我邀请霍德曼同学一起回答了关于阅读的普鲁斯特问卷。 本期普鲁斯特问卷的所有问题来源于播客【立场不明】，这期录制已经过【立场不明】两位主播的同意。 本期内容包括： 10：42 你有哪些阅读的习惯或怪癖吗？/ 在阅读中，你自己的哪个特点让你最觉得痛恨/喜欢? 14：13 你在阅读上花过最多的钱的是什么? 15：45 你在阅读中体验过痛苦吗，是什么？ 20：44 在从小到大的阅读经历中，有哪些让你印象深刻的回忆或者故事吗？你最后悔的事情是什么? 28：53 目前为止，你认为自己达成的最伟大的阅读成就是什么? 30：53 对于那些不读书的人，你是怎么看待的？ 32：31 阅读和书也分三六九等吗？你怎么看待把读书功利化的现象？ 35：23 当下这种快节奏、信息爆炸的社会里，我们还能怎么阅读，阅读有什么用，世界这么卷为什么我们还在读书？ 36：33 关于书和作者 36：38 你最近读过的很喜欢的书是什么？为什么？ 37：40 在你成长过程中，有对你影响很大、塑造过你三观的书或作者吗？ 40：14 你在书中读到过哪句话让你醍醐灌顶，决定把它当成你的座」版阅读普鲁斯特问卷。问卷共分为五个部分，包括阅读、书和作者、书中世界、虚拟问题、未来和建议。非常感谢「立场不明」改编的这版普鲁斯特问卷，让我和东东可以尽情的分享自己的阅读感受、阅读对于我们的意义，以及喜欢的书和作家。 00：30 关于阅读 00：35 阅读对你来说意味着什么？你对「阅读」的理解是什么？你认为最完美的阅读是怎样的?关于当下媒体中呈现的「阅读仪式感」（沙发、灯具、书架、书房），你有什么看法？ 05：22 你是怎么选择自己要读的书右铭? 41：32 你最珍惜的藏书是什么? 43：50 你最喜欢的旅行读物是在哪一次旅行中的哪一本书? 45：43 还在世的作家中你有喜欢的作者吗？出版必收的那种。 48：09 有讨厌的作者吗？为什么？/ 还在世的作家中你最鄙视的是谁? 48：37 近两年发现的非常喜欢的女性作家和作品是什么，为什么？ 51：16 近两年发现的非常喜欢的男性作家和作品是什么，为什么？ 53：34 关于书中世界 53：37 你最欣赏的小说中的女性人物是谁？为什么？ 55：52 你最欣赏的小说中的男性人物是谁？为什么？ 56：52 你是否有被书中人物的哪种美德震撼到，是什么？ 57：20 你最喜欢的书中人的职业是什么? 57：32 虚构人物中你认为谁是英雄？ 58：36 你曾经or现在羡慕过/想拥有哪位书中角色的人生？ 59：02 虚拟问题 59：08 如果被流放孤岛，只让你带三本书，会是哪三本? 59：43 如果你能选择的话，你最希望进入到哪本书的世界里? 60：47 关于未来和建议 60：52 对于接下来的阅读规划？你会做阅读规划吗？ 63：40 对于那些想着多读点书，但是又没有时间的、或者不知道怎么上手的人，你有什么建议？ 本期节目提到的人物、书籍： 人物： 仓央嘉措 姜思达 东野圭吾 上野千鹤子 金爱烂 安妮·埃尔诺 书籍： 夜晚的潜水艇 陈春成 格 随机波动 编 哈利·波特 J.K.罗琳 飘 [美]玛格丽特·米切尔 老友、爱人和大麻烦 马修·派瑞回忆录 [加]马修·派瑞 木偶奇遇记 [意]卡洛·科洛迪 张学良传 张学继 刘红 19年间谋杀小叙 那多 读者 读者杂志社 暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特 被遗弃的日子 [意]埃莱娜·费兰特 初老的女人 闭经记 [日]伊藤比吕美 活出生命的意义 [奥]维克多·弗兰克 当下的力量 [德]埃克哈特·托利 刺猬的优雅 [法]妙莉叶·芭贝里 自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信 [澳]路斯·哈里斯 微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则 [美]斯蒂芬·盖斯 罗杰疑案 [英]阿加莎·克里斯蒂 那不勒斯四部曲 [意]埃莱娜·费兰特 迷路员 沈大成 江城 何伟 桶川跟踪狂杀人事件 [日]清水洁 简·爱 [英]夏洛蒂·勃朗特 吉祥纹莲花楼 藤萍 卡拉马佐夫兄弟 陀思妥耶夫斯基 也许你该找个人聊聊 [美]洛莉·戈特利布 瓦尔登湖 [美]亨利·戴维·梭罗 东京八平米 [日]吉井忍 隐形墨水 [法]帕特里克·莫迪亚诺

嗨，大家好。我时常感觉自己像是下水道里的老鼠，阴暗潮湿，还因此发过一条微博，没想到霍德曼同学也觉得自己是下水道里的老鼠，于是两只老鼠相认了！从那之后，我收集了很多“下水道里的老鼠”。 霍德曼同学的播客：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6245a53cbc68ab1e46764460 01：13 两个下水道的老鼠相认了 04：37 鼠鼠时刻 04：50 听到“精英”播客 10：45 看到“精致”动态 13：23 经常和别人比较就很鼠 14：50 通过阅读对抗嫉妒情绪 17：10 反反复复的情绪耗费掉很多精力 23：25 内向小孩难逃鼠运 28：10 为了维护淑女形象真的付出了很多努力 29：20 一面朝上努力一面朝下内耗 32：53 团结鼠鼠创造一个下水道里的新世界 34：00 觉得自己一直在表演 39：53 从下水道拉出我的是独处 43：57 大自然和运动把我从下水道中拉出来 本期节目提到的影视、书籍： 影视： 性爱自修室 第四季（2023） 书籍： 隐痛 [法]伊内丝·巴亚尔

嗨大家好，这是去年录的【博士日志】系列的最后一期。本期嘉宾是小鱼同学，本期话题包括： 00:17 最开始是因为什么想要读博的 01:12 小鱼同学遇到的同辈压力 01:53 通过哪些方式缓解同辈压力 03:07 如何调整才能做到“要和自己比不和别人比” 04:14 心理咨询、同学提供了哪些方法或者安慰，让小鱼同学心态变好了一点 06:37 怎样鼓起勇气与导师沟通 10:03 读博期间，感到最幸福的一件事 11:00 读博期间，感到自信的时刻 12:19 其他缓解压力的方式 14:52 读博期间犯过的印象深刻的错误 16:33 读博期间，最大的收获是什么 17:40 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书 （1）红树莓 （2）《伯恩斯新情绪疗法》 博士日志2022 EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行 EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心 EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级 EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活 EP10 博士日志 | 我的研究哪怕对某个大牛有一点点启发，我都觉得有意义 EP11 博士日志 | 慢慢走，一步一步往前走

嗨，大家好，这一期我和霍德曼同学一起聊了聊高敏感的生活。相信各位高敏感的小伙伴也有被人说过“你想太多了”的经历 (T_T) 本期话题包括： 00：14 第一次接触到高敏感这个概念 02：29 不喜欢除夕的烟花：直击心灵，好像在骂我 05：02 感觉自己什么都做不好(T_T) 07：36 充满掌控感的大学、研究生生活 11：14 受高中老师影响，觉得自己是笨蛋 16：52 沉浸在自己脑海中的世界，很容易被吓到 23：25 作为高敏感人士自洽的一点：灵感和创造力 26：45 对批评很敏感 30：58 不喜欢被观察(T_T) 32：42 察言观色(T_T) 感谢霍德曼画的萌萌的封面图片！

这是【博士日志2023】系列的第四期。本期嘉宾是小朱同学，本期话题包括： 00:26 小朱同学读博的原因 02:26 读博期间，感到幸福的事情 03:33 如何调节孤独的情绪 06:30 读博期间，取得的令自己满意的成果 08:21 花了两年多的时间适应新环境 10:19 读博的痛苦来源于哪些方面 （1）适应环境 （2）科研的压力 （3）对未来的迷茫 13:50 缓解压力的方式 16:52 同辈压力：矛盾不该在我们两个之间，该在我们和外界之间 19:31 逛博物馆很开心 24:07 读博期间的收获：学会独处 26:48 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书 （1）逛国博后吃到的桂林米粉 （2）《平凡的世界》 博士日志2022： EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行 EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心 EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级 EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活 EP10 博士日志 | 我的研究哪怕对某个大牛有一点点启发，我都觉得有意义 EP11 博士日志 | 慢慢走，一步一步往前走

这是【博士日志2023】系列的第三期。本期嘉宾是momo同学，本期话题包括： 00：22 momo同学为什么想要读博 01：58 为什么本科时选择临床医学专业 04：07 争吵不过的父母，不喜欢的专业，痛苦的自己 08：43 当听到母亲说后悔干涉自己填报志愿 10：17 硕士期间感到开心的事情 11：38 慢慢转变对专业的看法 13：15 读博期间，最自信的时刻 14：38 如何获得专注、学习的能力 16：08 读博期间的压力 17：23 如何缓解压力 22：54 如何应对同辈压力 23：50 如何应对学术愧疚 25：34 读博期间的收获 26：17 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书 （1）麦麦脆汁鸡 （2）《法治的细节》 博士日志2022： EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行 EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心 EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级 EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活 EP10 博士日志 | 我的研究哪怕对某个大牛有一点点启发，我都觉得有意义 EP11 博士日志 | 慢慢走，一步一步往前走

这是一期闲聊，分享我最近一个月看的两本书《盐镇》《六个说谎的大学生》；两部影视《天堂回信》《难兄难弟》；一些小确幸以及一些想法。 PS.博士日志2023系列下次真的会更新！

这一期我和霍德曼聊了聊让我们感到羞耻的事，这是一期很开心的闲聊，霍德曼的播客是：一般见识。博士日志2023系列会在下一期继续发布。 本期话题包括： 01：28 因为使用黑色之外的手机壳而感到羞耻 03：10 因为拍照片而感到羞耻 12：10 父爱如山，沉默大山！ 19：17 你的羞耻好像是因为心里住了一个爸爸 24：55 被拒绝后的羞耻感 29：15 内向者总是表面波澜不惊，内心豪情万丈 29：30 爱吃羞耻 33：07 过度自我暴露的羞耻感 37：30 爱美羞耻 42：00 被凝视的恐怖感 42：59 对自己的品味感到羞耻 44：23 只要不是辣的我都觉得不好吃！ 50：30 文艺羞耻 57：18 提到内容创作我也感到很羞耻 63：10 还好有食物的安慰 65：03 对熟悉感的羞耻 68：30 请假羞耻 73：05 我的羞耻可能是怀疑自己作为一个人存在的价值 本期节目提到的影视、书籍： 影视： 有种你爱我（2015） 李欣蔓 禁闭岛（2010） 马丁·斯科塞斯 千与千寻（2001） 宫崎骏 书籍： 恰如其分的羞耻：高敏感者自我成长之路 [丹麦]伊尔斯·桑德 流俗地 [马来西亚]黎紫书 本期音乐： 片尾：我最低级 by 小缪 感恩霍德曼画的萌萌的封面图片

这是【博士日志2023】系列的第二期。本期嘉宾是Julia，本期话题包括： 00:27 Julia读博的原因 05:12 不想把博士4年过成4年高三：规定自己每天下午四点半走出办公室 07:24 实习时，曾因加班被约谈 08:32 每天工作八小时的好处 11:47 从最焦虑的学生到最放松的学生 19:21 如何做到从焦虑到放松的转变 22:17 导师的存在对Julia的情绪稳定起了很大作用 24:26 学会了如何对待错误 30:10 引发焦虑的事件：一边写邮件一边哭 37:21 怎样做到不去在意他人的想法、评价 41:12 如何应对同辈压力：拿自己的缺点和别人的优点比，很不公平 45:33 如何应对学术愧疚 49:25 怎样面对引起自己焦虑的事情 54:01 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书 （1）铁板鱿鱼 （2）《六个说谎的大学生》 博士日志2022： EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行 EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心 EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级 EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活 EP10 博士日志 | 我的研究哪怕对某个大牛有一点点启发，我都觉得有意义 EP11 博士日志 | 慢慢走，一步一步往前走

去年9月份，我和几位小伙伴录制了一系列关于读博生活的播客，通过这一系列播客，我从各位同学身上学到很多，也逐渐清晰我想通过播客表达什么。因此今年的同一时间，我再次录制了关于读博的几期播客。 这是【博士日志2023】系列的第一期，本期嘉宾是小张同学，他的播客是：蚂蚁蚂蚁 本期话题包括： 00：37 小张同学为什么要读博 02：30 读博痛苦的来源：爱得越深，受伤越大 05：29 读博期间，幸福的时刻 07：58 由热爱到无力、焦虑 10：44 长期不被认可，逐渐失去自我 12：59 读博的压力：与导师沟通不顺畅 15：45 当听到导师说：”适应不了，你就滚蛋“ 16：28 缓解压力的方式 （1）运动 （2）哭 （3）去教堂唱歌 18：49 感受到了焦虑的症状，决定就医 （1）莫名其妙的大哭 （2）反胃恶心 20：04 假如焦虑减少了80%，生活会有什么不一样吗 22：02 假如是你的朋友遇到了这样的导师，你会对TA说什么 26：51 尝试新事物，降低科研的比重 28：13 感到非常难过、寒心的一件事 34：17 如何应对同辈压力 35：45 学术愧疚：出去玩也会计算这些时间耽误了多少工作 38：39 读博期间最大的收获 40：28 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书 （1）家乡菜 （2）陀思妥耶夫斯基：《卡拉马佐夫兄弟》 汪曾祺：《昆明的雨》 博士日志2022： EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行 EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心 EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级 EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活 EP10 博士日志 | 我的研究哪怕对某个大牛有一点点启发，我都觉得有意义 EP11 博士日志 | 慢慢走，一步一步往前走

嗨，大家好，这一期我和言二三聊了聊从小到大我们接触到的有关性别的有毒思想。开头的声音是言二三，她的播客是怎样都好 欢迎大家在评论区分享：你听过的关于性别的有毒思想 本期话题包括： 有毒思想：女生理科成绩不如男生，男生后劲足 01：58这句话听到了太多太多次 03：03这种说法对言二三的影响 03：57我们身边证明这句话不对的例子 06：14这种说法是如何流传的 有毒思想：女生要选一份稳定的工作，比如教师；男生要去闯荡 10：05工作中的刻板影响、性别歧视 有毒思想：男孩子不要哭 13：14这句话对个人的影响 有毒思想：女孩子就要有女孩子的样子 17：18美好的品质与性别无关 19：28受害者有罪论：因为你穿的少，因为你说了什么话，因为你给了别人可乘之机 有毒思想：对女生身材的绑架：好女不过百 22：36我们为什么要去遵守那些荒谬的标准

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是贰宏，我们聊了聊她工作几年后再读研的收获与感想。 她的经历让我感受到，内心想做一件事，即使当下没有做，这颗种子也会蕴藏在心中，在合适的时机再次发芽；工作几年、结婚生子之后再读研，可能不像刚毕业时那样自由，但也有独属于这个阶段的优势；我也感受到了贰宏愿意打开自己，向外探索的开放心态。想联系贰宏的小伙伴请移步她的小红书：贰宏翻闲书 本期话题包括： 00：35为什么想读研：工作、家庭的瓶颈以及之前的经历 03：32准备过程中的限制与选择：不可忽视的年龄 06：01考研过程中遇到的困难：前置困难 09：00读研期间的收获： （1）享受“免费的”知识 （2）与更年轻的同学交流 （3）思维方式的改变 17：20和20多岁时相比，有哪些身体上或者心理上的变化 20：47想对20多岁的自己说的话 播客中提到的书： （1）闭经记 （2）暮色将近