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0“原来这根头发是一点点变白的。”
衰老，是生命必经历的过程，当越来越多个体变得衰老，「老龄化」便成为界定一个社会老龄人口数量的词汇。据国家卫健委报告称：截至2021年底，全国60岁及以上老年人口达2.67亿，占总人口的18.9%。而按现行标准，60岁及以上老年人口占总人口的比例达到10%，或65岁以上人口占比达到7%，即为老龄化社会。我们毫无疑问进入了老龄化社会。
可是，我们还是要问：能做什么？衰老一定就是令人沮丧的吗？如果衰老无法避免，我们能否直面它？对这个问题，我们有没有解法？带着这个问题，我们做了一本「积极老去行动指南」，以此迎接衰老带来的挑战。这一期节目中，同是解法编辑部的小琪、何城和阿青三位年轻人，围绕衰老，聊了聊我们是理解衰老，如何面对最亲近的人的衰老，以及制作「积极老去行动指南」背后的一些感想。
本期内容：
00:01:12 如何理解衰老
00:07:37 如何面对父母的衰老
00:18:32 为什么要做一本关于「老」的指南
00:31:11 当家人患上阿尔茨海默症
00:39:18 认识衰老，不带偏见地接受衰老
00:48:30 三位年轻人和家人的不同相处模式
01:02:37 社群联结不管对于老年人亦或是年轻人，都很重要
01:10:55 家里的老人如何踏出「数字第一步」
01:17:46 关于衰老，我们想分享的电影
｜主播｜
到老都要坚持「放屁自由」的阿青
总爱为老人操心的小琪
正在积极老去的何城
｜背景｜
1、什么年龄才算老？
● 根据世卫组织2016年发布的《关于老龄化与健康的全球报告》，老年人指年龄超过出生时平均期望寿命一半的人。例如，如果平均期望寿命是75岁，那么任何超过37.5岁的人都可以被认为是老年人。
● 而根据我国《老年人权益保障法》第2条规定，本法所称老年人是指六十周岁以上的公民。
● 传统意义上，老年，一般指花甲子年（约60+1虚数年龄）生物的生命周期一个阶段，即中年到死亡的这一段时间。
2、中国老龄化现状
● 按现行标准，60岁及以上老年人口占总人口的比例达到10%，或65岁以上人口占比达到7%，即为老龄化社会。对于中度、重度老龄化目前并没有统一的正式规定或理论解释，业界普遍以60岁及以上老年人口占比超过20%和30%为临界值。
● 截至2021年底，全国60岁及以上老年人口达2.67亿，占总人口的18.9%；65岁及以上老年人口达2亿以上，占总人口的14.2%。
● “十四五”时期，60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比将超过20%，进入中度老龄化阶段。
● 2035年左右，60岁及以上老年人口将突破4亿，在总人口中的占比将超过30%，进入重度老龄化阶段。
● 城镇地区老年人数量比农村多，但农村地区老龄化程度比城镇地区更高。
● 按照2020年数据，全国60岁及以上人口占辖区人口比重超过20%的省份共有10个，主要集中在东北、川渝等地区。
3、关于衰老
● 在10万年的存在史中，人类的寿命大多数时候（除了过去几百年）不到30岁。谈到16世纪晚期的生活时，蒙田写道：“死于老年是少见、异常、奇异的死法，远不如其他死法来得自然——这是最不可能的、最极端的一种死法。”现在，世界上多数地方人们的平均寿命已经超过了80岁，所以可以说，我们已经是怪物，我们的寿命远远超出了给定的时间。当我们研究衰老时，我们试图理解的并不是自然的过程，而是非自然的过程。
*以上摘选自「积极老去指南」Part1 接受变老这件事，更多详细内容可关注公众号「解法Solution」获取电子版查看
｜参考资料｜
关于老龄化与健康的全球报告. 世界卫生组织，2016
中华人民共和国老年人权益保障法. 中国政府网
www.gov.cn
古代年龄称谓大全0岁——140岁. 方志大名，澎湃新闻
www.thepaper.cn
国家卫健委：2035年左右60岁及以上老年人口将突破4亿，第一财经
阿图·葛文德，《最好的告别：关于衰老和死亡你必须知道的常识》
｜提到的电影｜
《永恒和一日》，西奥·安哲罗普洛斯
《困在时间里的父亲》，佛罗莱恩·泽勒
《诗》，李沧东
《牛铃之声》，李忠烈
《青春啦啦队》，杨力州
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出品：《解法》
｜解法的第1-2期影片｜
《不要让这成为“人生最后一摔” 我们能做什么？》
《我，87岁，人生第一次学手机》
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