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1對於十日的止語內觀冥想課程其實早有耳聞，但是下定決心參加其實是最近的經歷。在創業半年之後，一方面由於全新的角色帶來了很多前所未有的體驗，另一方面在大部分時間由自我掌控的前提下，更好地感受到自性的存在和沉穩的內核。在這種情況下，這個夏天，我決定回到熟悉的香港，開啟第一次Vipassana的十日課程。
在十天的共同生活中，我們和同修的朋友發展了非常奇妙的友誼。我們共同度過了每一天中的每一分每一秒，卻在最後止語解除之前完全沒有任何交流。然而在這樣的情況下，我們交到了很多志同道合、有共同追求、困惑、煩惱和類似成長軌跡的交心朋友。
本次邀請到和我一起參加十日課程的三位朋友Abe、Trixy和Hilda，共同聊聊我們這十天來的體會和挑戰，希望給對內觀冥想或對香港中心感興趣的朋友一個直觀的體驗，同時希望大家留言與我們交流看法。如果你曾經參加過同樣的課程，歡迎告訴我們你的感受；如果你正在考慮，歡迎告訴我們你的疑問。期待和你的互動！祝你快樂！
更多相關信息：
香港法之明珠靜觀中心，又稱為「法之明珠」，是一個專注於內觀冥想的場所。「法之明珠」永久中心位於香港大嶼山東灣的倚翠河谷，碧山綠水環抱，毗鄰石壁水塘和東灣沙灘，距香港國際機場22公里，遠離鬧市繁囂但交通便利，寧恬環境是修習內觀的理想地方。現時投入運作的首兩期設施可容納超過80名學員，全年舉辦十天內觀課程。
法之明珠提供免費的內觀冥想課程，無論你的背景和信仰如何，任何人都可以參加這些課程。這體現了他們的使命，即讓更多人受益於冥想的力量。
香港法之明珠網站：Vipassana (dhamma.org)
與主播互動：
背景音樂：Spiegel im Spiegel, by Arvo Pärt
02:30 - Vipassana課程介紹
05:02 - 這十日的日常：每天超過10小時的冥想打坐，是一種前所未有的體驗。雖然每天的行程是固定的，但每一天都不同於上一天。
06:30 - 談談日常飲食。十日課程的食物是什麼呢？每一餐都是一場美味的冒險。而且，你絕對不會猜到課程地點的前身竟然是什麼！
08:23 - 如何踏上這條靜修之路？十日課程中有什麼巨大挑戰？
14:36 - 神聖的靜默和手機戒斷，開啟巨大的心靈空間。
15:33 - 我們將一起度過十天，日夜相伴，然而，最後一天才揭曉彼此的名字，真是令人驚訝的故事！
18:26 - 十日課程的結尾，是感恩與滿足的時刻，好珍惜這段旅程。
22:30 - 關於「內觀法門」，是否邪教?「開示」是否佛教傳教的一部分?
25:21 - 在每晚類似talk show的開示環節中，我們聆聽許多簡單故事中的智慧。
27:34 - 十日課程將教導我們如何勇敢面對「無常」，並最終面對生與死。
29:25 - 我們將探討呼吸與降低痛苦之間的神奇關聯。
31:30 - 你是否能夠在「禪定」中保持完全靜止？如何保持三小時完全靜止不動？在靜止中學習如何與疼痛和平共處。
35:31 - 在深度冥想中，我們發現潛意識中的寶藏，並透過和解過去來實現自我療愈。
37:29 - 十日課程教導我們，即使在痛苦中，也可以將它視為一場遊戲，堅持下去。
43:29 - 瞭解療愈的過程是如何產生的，感受身體與內心的聯繫，就像一場身體上的物理治療。
48:27 - 這個神奇的課程完全靠捐款維持了幾十年，我們感恩支持者的慷慨。
49:31 - 當課程結束後，如何維持九成時間都快樂的狀態？我們將分享秘訣。
50:32 - 冥想將帶來效率的提升，讓你重新成為自己身心的主宰。
52:10 - 把注意力回歸自己，不在乎別人的看法，將讓你感受到自由，並感受到周圍的愛與關懷。
56:19 - 請記住，冥想絕對不是浪費時間，它是提高效率的神奇加持。
58:07 - 在十日課程中學到的小確幸，為生活帶來簡單的歡樂。
59:39 - 是否會考慮再次參加這樣的課程？聽聽四個人不同的答案。
59:50 - 如何盡自己的力量讓這個世界變得更加美好。
01:01:17 - 最後，送上簡單誠摯的祝福！
