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4这是爱予星球主理人Effie的第一期单口播客，聊了聊“创作”这件事背后的匮乏感。
起因是Effie自从离职旅居，走上自由职业的道路后，心中一直有一些隐隐的焦虑感，就是“我必须持续创作才能产生价值”。但这种焦虑是基于“我没有“的匮乏感，反而阻碍灵感的流动。而且这种匮乏感的底层信念，仿佛一具房间里的白骨，在生活的各个层次涌现。
如何与匮乏感相处？如何从身体感受出发，连接那种“我有“、“我丰盛的感觉“？如何去接受自己当下的低谷状态？播客最后，Effie也分享了滋养心神，回复能量，通过觉察逐渐让创作力持续流动起来的方法。
02:25 我一直没办法开始录单口，居然是因为匮乏感
05:00 下意识觉得“我还没有方法论”，匮乏感又出现了！
07:10 旅居中的一段时间，忽然进入创作冰冻期，再也没有提笔的欲望
11:39 创作完全停滞的时候，如何跟焦虑感共处
12:30 “纯摆烂“的方法，就是不写，就是不写！
13:30 底层信念居然是，不创作我就没有价值
14:00 这些底层有毒的信念，就是我们每个人房间里的一具“白骨”
15:00 是不是应该在小红书上发一些更“利他“的帖子？
16:39 真正的创作灵感，不是“我没有”，而是“我有的太多了，我要给”
19:52 灵感这个东西，原来躺着躺着就出来了
21:12 创作一定是“产出”吗？还可以是全然的存在在当下
22:00 不敢离开不喜欢的工作也是匮乏感驱使吗？
25:20 意识到当我放下，真的不会发生什么可怕的事
27:00 每个人身上都有ab两面，在某方面匮乏，那在其他方面一定会有丰盛之感
29:00 如何和“匮乏感”共处：接纳、探索、允许、帕累托法则和意志力使用的方法论
38:00 匮乏感也只是一个理解自己当下状态的一个窗口而已，不必为其所累
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