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38本期我们将继续体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。
话接上期，重建觉知带来的好处包括但不限于：提升解决问题和制订决策的水平；获取积极能量、自我激励；更好地感觉到平和与满足，等等。
本期我们来更深地拓展觉知能力，尤其着重加强对环境的感知，我们将用到味觉和视觉两大感官。在训练的后半部分，我们会尝试睁开眼睛进行冥想。现在就准备开始吧。
期待看到你的反馈呀！假如「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎推荐给朋友，比心❤️
时间轴：
00:23 觉察感知的三大作用
01:36 8分钟跟练 | 九大冥想技能之四：觉察感知 Awareness
08:12 练习回顾 & 下期预告
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “Meditation On Love” by Kirk Osamayo 已按CC4.0.协议授权。
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我发现经过中午练习后，我对生活状态方面觉知多了一点点!真的神奇!这次练习在自己房间，看着这些常与我做伴的物品，好像是第一次认识它！知道它们的存在!