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3时间的「碎片化」不是一个很新的话题了。但最近我有一个很有意思、甚至具有某些普遍性的观察——
身边好多人一方面抱怨自己的时间被切得稀碎，迫切地想要找回内心的秩序感和生活的主动权；但另一方面，当他们偶然突然拥有了整块的时间时，第一反应往往是手足无措：既不知道怎么获得，也不知道该怎么利用。
如果说在前几年，我还视时间的「碎片化」为洪水猛兽，想尽一切办法去避免；那么现在，已经部分将其视为「既定事实」。但接受碎片化，并不意味着我们不需要完整的、整块的时间了。相反，正是因为对碎片化有过深刻的体验，因此更珍视不被打扰的、私人的完整时间。
【🎙️浅浅陪伴一个】
常驻主播：赛文（新浪微博@男香小姐）
本期嘉宾：付老师（小宇宙@轻刀快马主播）
【📻浅浅介绍一个】
00:29 经常被问到的一个问题：你们是怎么一边工作、一边读书、还一边做内容输出的？时间哪儿来的？
01:09 通勤确实是低质量时间，但也不是啥都干不了
03:08 傲娇老板挽回我的方式是：听说你现在通勤要换3班地铁，我们马上搬办公室了，离地铁站更近了哦！
05:08 “单程通勤超过一小时被称为极端通勤”这种说法，还是太乐观
05:53 付老师的上班通勤tip1 ：不妨浅做些认知劳动
09:26 付老师的上班通勤tip2: 构思一会儿邮件该咋回，之类的
10:24 付老师的上班通勤tip3: 继续构思今天最重要的一件事是什么（不愧是ISTJ）
12:09 赛文的上班通勤tip1: 回昨晚故意没回或漏掉的消息
14:09 赛文的上班通勤tip2: 艰难发出这一周的social 邀请（一个I人的纠结）
15:10 我们已经很看过太阳下山了
16:23 工作上立人设很重要：我会提前释放「今晚别给我发消息」的信号
18:11 赛文的下班通勤tip1：回白天故意不回或漏掉的消息
19:10 赛文的下班通勤tip2：一个大脑衣橱的概念
21:51 戴上耳机，世界瞬间清净，进入一种神奇看默片的感觉
22:40 天选打工人，竟然可以屏蔽办公室八卦！
23:36 我对一个人最大的包容，是允许TA偷我的时间
24:20 为什么不被打扰的完整时间对打工人特别重要？
24:51 回家后瘫在沙发上，绝不是恢复精力的好办法
30:31 完整时间都用来干啥了？31岁，还在写论文、写作业
32:25 光输入也不行呀，看了1000多部电影，是该做些产出了
33:57 不要向小帅和小美们投降，不要放弃对自己注意力的攫取
34:25 在文字衰落的时代，每天至少看半小时书
36:48 做广告这件事，让我对自己的输出很没自信，时刻在担心准确性
37:25 喜欢的事儿不是天上突然蹦下来的，需要刻意地练习和实践
38:55 保持输入，让自己不要那么面目可憎
39:47 想做一个有趣的人，很大程度上依赖于你下班之后的时间都用来做什么
41:12 如何拥有整块时间？拥有一间伍尔夫意义上的自己的房间
42:25 营造一些“我要干大事儿”的仪式感和氛围感，比如点香、泡茶
45:25 最后，让手机哪儿凉快哪儿待会去，克服戒断反应
46:34 就像很多问题不需要被解决，很多消息也真的不用秒回
47:51 碎片化无法避免，但完整的时间更值得争取
【📍浅浅安利一个】
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本期提到的书：
1、[美] 乔纳森·克拉里 《24/7:晚期资本主义与睡眠的终结》
2、[美] 埃里克·纽祖姆《打造爆款音频》
3、[英] 弗吉尼亚·伍尔夫《一间只属于自己的房间》
