Vol.049 我的亲身体验 | 辟谷真的就是断食这么简单吗？

上周，我第一次尝试了辟谷，也同样在辟谷的过程中亲身体验了一些与以往不同的感受。因此也想通过播客分享给大家，另外辟谷期间阅读了关于一行禅师的《你可以不怕死》，也为我的生活带来了极大的启发与力量。同样希望能够随喜将这份力量传递，感恩大家的收听。

额外，将这几日辟谷过程中所有我感受的总结提炼出来，愿大家都能更加健康，平和与喜悦：

1.不要以减肥的发心去做辟谷这件事，辟谷不等于减肥。它是一个帮助身体调理的过程

2.辟谷期间不等于断食，一共分为三个阶段，减食期、辟谷期以及复谷期。三个阶段缺一不可

3.辟谷期间不仅仅是断食，需要静心。也最好需要提前培养的觉知力，感受身体的变化，每日打坐冥想，闭气吐纳

4.最好是在专业人士的指导下进行

5.辟谷期间尽量减少脑力和体力活动，有饥饿感和恐惧出现的时候学习看见念头而不是助长感受

以上内容均为我个人体验分享，我也没有根据某个具体的道家流派进行辟谷，因此如果有任何专业性建议也欢迎留言指出。

愿大家都能更好的与身体链接，关爱身体，听见身体，感恩身体。