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0《30+出生》，穿透万千内耗本质，我的消除内耗心法，都送给你。
【本期提要】
这半年，我又经历了一段很有意义的消除内耗之旅，成为自己的路上，每天都充满感激。
EP14 | 自洽：独立的灵魂，是不再“攀援”他人
02:20 这半年，队友持续出差，给了我蛮大挑战
05:00 焦虑值达到顶峰，8月初，我的转折开启了
①去做咨询、身体彻底休息【停下来，找外部帮助】
②复盘每日事务，外包非必须亲自做的事情【做减法，让情绪积极运转】
③参加团建，被同事集中赋能【放假、同频充电】
④国庆给自己放假，7天出差+休假【放假、同频深度交流、获得更底层能量】
14:15 人生终极命题就是找到“我是谁”
15:15 队友出差，我从外接电源撤掉、失衡、到找到自己的大循环
17:17 外接电源撤掉，我怎么建立新平衡？
①能量守恒，先省电
②去找，能从哪里省电？
③再去找，能从哪里找到其他外部电源？以我为中心，资源为我所用
④从我和孩子建立的新的家庭关系中，如何寻求两个人的能量平衡？
20:50 健康的关系，是，我是独立的我自己，和你站在一起
【关于我和《30+出生》】
30多年的生命中，我没有什么特别惊人的成就，只是一个普通人。我的主业是一名保险经纪人。经历过铁饭碗、打工社畜、全职妈妈、自由职业等不同的职业阶段。
但我最大的成就，就是在30多岁，从高度的内耗状态，走到了高度自洽的、能够坦然畅快享受我的人生的状态，这也是非常多人的困扰、求而难得的状态。
因此，我想把这些年关于育儿、内在成长、亲密关系、时间管理、事业选择等方面的深入思考，都汇集在这档栏目中。
希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。
【找到我】
公众号：孟小叨叨叨
VX：drmoonlight
如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。
