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4这个系列想要给大家推荐一本最近读了之后很上头的书
《如何避免孤独终老》，英文名是《How to Not Die Alone》，作者 Logan Ury
作者在书里先是归纳了三种在亲密关系中总是遇到问题的恋爱类型，分别是：
对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer）
对对方期望过高的完美主义者（Maximizer）
对自己期望过高的犹豫者（Hesitater）
作者对于每种类型都简略分析了一下成因，更重要的是，她给出了实操性非常强的、有针对性的克服这些不切实际的高期望的方法，并且在论述中佐以一些有趣又有道理的心理实验，读来轻松又干货十足，嘉宾张同学看完直呼这本书完全改变了他的恋爱观。
0:48 明明捧着一本《如何避免孤独终老》，却又不肯承认自己是在向往一段亲密关系，张同学究竟是好奇，是嘴硬，还是知难而退又以退为进
2:02 哈佛心理学毕业生写的找对象手册，以科学实验数据作为支撑，给出非常高实操性的建议和避雷指南，帮助大家擦亮眼睛，找到那个合适的ta
3:46 愿意在大庭广众之下捧着这本书，却不愿意被父母看见，这纠结的中式亲子关系
4:54 爱，是天生的本能，还是需要练习的技巧？
6:26 浪漫主义张同学的爱情故事模版，竟然是《傲慢与偏见》中达西与伊丽莎白的改变和成长
7:14 不同形式和内涵的婚姻或者亲密关系，没有对错高下之分
8:38 我们在各种书籍里寻找爱情和婚姻的模版与定义，我们计较“婚姻”和“爱情”有不同的内涵，孜孜不倦的寻求和吹毛求疵的抠字眼是我们的期望和向往
8:53 在亲密关系中，对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer），对对方期望过高的完美主义者（Maximizer），和对自己期望过高的犹豫者（Hesitater），你是哪一种
10:32 Romanticizer，浪漫主义者，对亲密关系有不切实际的过高的浪漫的期待，为什么我们看了这么多书明白了这么多道理，还是不能拨开这层薄纱
14:42 Spark vs Connection，短期的强烈吸引 vs 维持长期关系需要的良好特质
17:36 《花束般的恋爱》，Spark 的淡化，和 Connection 的缺失。在健康的长期关系里，日常相处和双方之间的 connection 是共生、滋润彼此的生长的，而不是一种消耗、消磨
20:21 Maximizer，完美主义者，对对方的期待不切实际，并且抱着一种“总会有一个更好的选择”的心态
23:09 完美主义其实是一种悲观主义吗？完美主义者永远得不到满足，因为完美是一种永远无法到达的境界
23:53 给完美主义者的练习，寻找每天生活当中让人开心的细枝末节。改变认知，而不是勉为其难
