上野千鹤子和铃木凉美在《始于极限》开篇，讨论了否认受害者身份的恐弱心态。在最近全网对麦琳的攻击中，我觉得这一段文章也很适合用来解读这一现象。 李行亮，麦麦的婚姻问题，男方，女方，这个系统，都有责任。

没有看过电视剧也完全不影响这期播客的收听。 我们基于对《重启人生》这部日剧的感想，从追寻人生意义，一路聊到对于死亡的消解和逃避。人生的重启，也许不需要像电视剧里那样极端，一个契机带来的一些改变，就是一种重启。 02:19 英文片名 brushup，不是完全的推翻，而是不断的修补。同一手牌，能不能打出不一样的结果 04:41 未经审视的生活不值得过，到底对不对？用我们都以没有来世的前提，来过自己的这一生 07:34 审视的是自己，不是别人，也只有自己才能了解，不足为外人道 08:21 NPC 河口小姐，幸福到可以重复同样人生 n 遍，简直神来之笔的设定，让人很想去体验一把她的人生 10:50 两个闺蜜 NPC 的幸福而平淡的生活，没有重启，也是人生 11:34 是温情剧不是科幻剧。你会羡慕能够重启自己的人生吗 13:16 两百年的记忆，两百年的悲伤，因为悲伤比快乐更令人印象深刻 15:37 一定要投胎为人，是不是一种傲慢。有了友情加持，不投胎为人也行 17:37 换一个角度来说，用两百年体会人生，最后的结论依然是人和人之间的感情最重要 20:03 人生的意义，我不要你觉得，我只要我觉得，可以吗？ 21:21 个体的意义 vs 道德的选择 vs 社会总福利 23:35 人生的意义终究不是对别人重要，而是对自己重要 29:20 温馨的日常比英雄式的拯救更有趣，更开放。不是英雄的人生就不值得过吗，就没有意义吗 30:55 片中对于各种人生的活法，没有价值判断，只有呈现展示 32:30 年龄差会不会影响友谊 34:04 葬送的芙莉莲。离开的人，留下的人，谁更难 35:58 编剧把死亡作为故事的背景和前提，却用幽默消解了死亡的沉重和悲伤 38:26 与死亡俱来的一切，比死亡更骇人 42:06 愿不愿意知道自己的死亡倒计时，从而更好地计划自己的人生 48:00 医生，家属，死亡 51:50 如果重启人生，想要做什么？死得确定，生得随机 56:33 那能不能，在眼下就把它做到呢 57:13 搬家 = 小型的重启人生 59:12 建立连接，真爱无敌

这一期是和张嘴硬同学讨论韩剧好久没做 Long Time No Sex （LTNS）的下半集，没看过的同学不用急着关闭，我们在简短概述了每集偷情者的故事之后，都会附上我俩作为不同立场（已婚未婚）、不同性别、不同认知的观点交锋，相继露出了我们自己双标和前后矛盾的狐狸尾巴。尽管如此，感情这件事终究是复杂而主观的，欢迎你和我们一起来探讨其中的是非曲直，为其中人物叹一句值不值得。 00:26 女强男弱，不如改成女强男柔，不符合传统男性角色而已 04:38 非常东亚式的暧昧与出轨暗示，男主到底有没有做呢 07:50 怎样才算出轨 09:01 号称在惩恶扬善的男女主，自己在做着不被道德认可的事情。当每一个人都多少犯了一些过错的时候，谁来制定准则，谁能做评判 14:40 婚姻生活中，自己的不如意，到底是一个人的问题，还是两个人的锅 18:06 商量是一回事，妥协是另一回事 20:31 双方一起妥协，为什么在现实中可操作性不强 22:15 养家糊口，有没有不把钱放在第一位的“奢侈”？ 26:15 婚姻是人类沟通最高级别的考试 27:12 女强男弱中失衡的男性 28:32 系统性压迫的存在，男女都是受害者。系统性压迫 vs 个人的选择和修养 29:44 即使是喜剧也无法跨越阶级的障碍，心酸的菜鸡互啄 31:13 在三个姐姐底下长成的男主，是被宠爱的男孩，还是没有“同性的社会性认可”的“柔男” 35:18 已婚的立场，吝啬对于偷情的同情 Bonus track： 36:50 我们只能用自己的经验和认知来解释这个世界

这一期是和张嘴硬同学讨论韩剧好久没做 Long Time No Sex （LTNS）的上半集，没看过的同学不用急着关闭，我们在简短概述了每集偷情者的故事之后，都会附上我俩作为不同立场（已婚未婚）、不同性别、不同认知的观点交锋，相继露出了我们自己双标和前后矛盾的狐狸尾巴。尽管如此，感情这件事终究是复杂而主观的，欢迎你和我们一起来探讨其中的是非曲直，为其中人物叹一句值不值得。 01:54 韩剧 LTNS，自己婚姻遇到障碍，却靠着勒索别的偷情男女获利来维系关系的浪漫搞笑狗血又写实的都市爱情片 03:12 韩国女性社会地位粗略印象，传统文化与激进的碰撞 04:49 韩国年轻情侣/夫妻的标准画像，同居，买房，没有小孩 05:52 如果没有经济压力，男女主角的生活会有所不同吗，还会有出轨吗 11:16 捉襟见肘的时候，忽然飞来一笔横财，于是走上了勒索的道路 12:30 第一对偷情者，利用午休时间争分夺秒的银行小职员，认为自己遇到真爱的女生 vs 为了“7分钟的快乐”的男生 15:46 捍卫婚姻立场的已婚花同学 vs 真爱至上的单身狗张同学 19:27 心仪的女生已经结了婚，你还会去追吗？对自己的道德要求比对别人更高，真的可以做到这样的“双标”吗？ 23:16 第二对偷情者，中老年5、60岁的真爱，在婚姻里得不到关心和温暖，甚至得不到一次带来心动的亲吻，只能在外面寻找 24:54 韩国中老年女性和中国靳东中老年粉丝之间的共性 25:45 关于中年秃顶之后戴假发，能够想象到的最浪漫的一幕 26:45 困在一片贫瘠的婚姻里，就可以名正言顺地搞偷情吗 28:31 同情偷情的女方而不是男方，花同学带着女性立场的“双标” 31:10 在金钱面前的选择，都是理性的 32:07 甚至在婚外情的关系里，女生依旧是付出和迁就更多的一方 33:33 第三对偷情者，不敢出柜，只好出轨，被主角勒索之后反而觉醒 36:34 媳妇熬成婆的困境，两代人受害者 37:13 人在任何时候都是有选择的吗？做选择需要想象力 维克多 弗兰克《生命的探问》

这一期和老同学 Evian 聊得很开心，从“理想居住地”这样一个有点宏大的主题出发，回忆我们在香港的日子，感叹今非昔比物是人非的岁月变化，在北美生活的优缺点，对于养老问题的担忧，和对于人生下一站的看法。 就和我们有点散漫的聊天主线一样，我们人生的轨迹也有很多的偶然和不确定性。我们都抱着一些随遇而安的心情，感激并抓住生命呈现给我们的机会。在结婚生子的中年旅程，依然保有开放的心态和对于生活的流动性的向往。 1:21 上海生活模式：手机是刚需，大一统的平台解决几乎所有生活需求，提供便利 4:36 温哥华周末活动搜索，小红书和油管，双管齐下，看视频找超市打折活动 7:17 上海香港温哥华，在不同国家工作的体验，有社会整体氛围的影响，有公司企业文化的影响，有自己处在不同人生阶段不同心态的影响，还有如 Covid 这样偶然事件的影响 9:16 北美居家办公 work from home 现状分享 10:18 WFH 会不会有不安全感 11:27 长期 WFH 的缺点，和同事的交流太少太局限 12:08 WFH 对于换工作的影响 12:32 WFH 对于上班下班之间界限的模糊 13:34 客观比较上海香港温哥华的工作强度，香港当仁不让拔得头筹，与此同时又对在初出茅庐时在香港受到的锻炼心怀感激 15:38 还会考虑回香港工作吗？ 16:18 如何安排人生的排序，家庭，事业，生活，爱好 17:21 小孩在排序中的地位并不高，小孩子在哪里都能生存 18:18 每个地方都各有优缺点，没有一个完美的地方 19:17 不愿回香港的理由 20:45 回流中国的华裔和老外们 22:45 工作氛围有的时候更取决于公司文化，和地理位置的关系倒在其次 24:28 在上海有一种“地头蛇”的放松 25:10 在香港和温哥华，始终是“外来者” 25:36 和香港同事的相处，文化背景还是差得有点多 26:39 在香港反而比在温哥华更需要去“融入”，因为香港文化相对单一，而北美移民国家反而更有包容性，更百花齐放 28:05 回归香港的一个考量，离家近 29:20 家庭成员每个人都有自己不同的考量和排序，包括长辈，要一起商量决定 29:31 父母养老，第一代移民不得不聊却始终聊不出结果的话题 31:01 养老，“麦琪的礼物” 32:33 回国陪父母，一代移民或多或少都考虑过的选项 33:35 在父母养老的阶段，把事业的重要性排序降低 33:56 父母养老问题就是远方的大象，甚至转瞬就会走到眼前 34:41 温哥华养老选择 39:56 香港和新加坡的最大不同，单一文化 vs 多民族国家 41:53 年纪渐长，包容性更强，也有了家庭作为自己的慰藉和缓冲 42:28 香港已经不是我们当初离开时候的那个香港了 43:41 温哥华也经历了人口结构变化带来的文化变迁 45:11 世界公民的心态，保持生活的流动性和思想的开放性 47:10 有根的幸福 vs 无根的漂泊， 47:49 人生的必然性和偶然性

讨论中提到的书籍和文章 《大脑里的珍 奥斯汀》，温蒂 琼斯，豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/30399717/ 《为什么要读简 奥斯丁》，苏珊娜 卡森，豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/6845569/ 《伦敦蝴蝶与帝国鹰》，程巍，豆瓣链接：https://douban.com/note/97635272/ 企鹅布纹经典丛书，豆瓣链接：https://book.douban.com/series/59091 01:04 和书中的小人物最能共情 02:30 Bingley 小姐为什么追不到达西先生，是技巧不够，还是“那些年，你们两个没有缘” 07:13 掉在地上的牛排的故事 09:30 女一女二主角光环下的妹妹们，是衬托，是剧情需要的牺牲，还是养不教父之过？ 16:08 困在一亩三分地里的旧时代女性，选择和机会都太少了 17:47 Bingley 先生的印象大扣分，为什么对一个女生的好感这么容易被“劝退” 20:21 人见人爱的女二 Jane，竟然被说成是中央空调？！ 24:46 《傲慢与偏见》的主人公身上最大的魅力，是诚实 25:40 女主角伊丽莎白的成长 27:52 终极拷问，伊丽莎白到底喜欢达西什么？人品好？三观正？金钱和地位在其中的分量到底有多少？ 34:11 男主角达西的成长 37:24 大脑对于负面信息的三种回应方式：刻板，混乱，和顺应重组 40:41 达西作为完美男性形象的标杆，也经历了不同时代的浮浮沉沉 41:09 女一伊丽莎白，男一达西，一个人的坦诚，一个人的自省，穿越时空，感动不同时代不同地点不同文化的读者们

讨论中提到的书籍和文章 《大脑里的珍 奥斯汀》，温蒂 琼斯，豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/30399717/ 《为什么要读简 奥斯丁》，苏珊娜 卡森，豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/6845569/ 《伦敦蝴蝶与帝国鹰》，程巍，豆瓣链接：https://douban.com/note/97635272/ 企鹅布纹经典丛书，豆瓣链接：https://book.douban.com/series/59091 01:03 大家初读简奥斯汀的回忆。奥斯汀是一种风格，一种现象，与之相关的各种研究书籍和文章多到看不过来 04:58 傲慢与偏见是少女怀春时的反面教材？！语文老师苦口婆心，担心女学生对恋爱对象的期待太高太完美 07:58 奥斯汀忠粉现身，《劝导》男主 Wentworth 和 《越狱》男主演 Wentworth Miller 的名字，并不是一个巧合哦 10:47 主线童话之余的现实的副线，女主闺蜜夏洛特，《傲慢与偏见》里的恋爱实干家，行动派 13:09 夏洛特：女生要表现地“比实际感情更强烈”，因为男生需要“encouragement”。这算是一种古代的“双向奔赴”吗？恋爱需要两个人的参与，而不是一个人表演另一个人观看 18:19 夏洛特还是整个故事剧情走向的预言家，闺蜜间不同的恋爱观，走上完全不同的婚姻道路 20:25 如果对方看上你的经济条件，你介意吗？ 22:30 实际派和幻想派，你站哪边？ 24:43 夏洛特的婚后生活小智慧，如何跟并不太聊得来的丈夫保持良好的婚姻关系，各取所需 29:25 恋爱本能 vs 恋爱技巧，小说时代背景下，并不太有恋爱技巧存在的空间 33:03 夏洛特在他求婚失败后频繁邀约柯林斯的公案，到底是蓄谋已久，还是顺水推舟 34:53 “一个有钱单身汉需要找一个老婆”，说的不仅是男主，也是男配啊！ 35:35 柯林斯成婚的考量：改善和女主家关系，取悦金主妈妈，找一个合适体面的女主人。又有多少考量留给了“爱情”呢？ 39:04 夏洛特把自己的务实掩藏得很好吗？ 40:45 伊丽莎白对于朋友的偏见，对于自己价值观的绝对正确的傲慢

在怀孕7周的时候，我经历了一次可怕的大出血。第二天去医院做检查，幸好没事。这段录音是我在那两天里录下的，很详细地记录了当时自己的心理变化。没隔多久，我又经历了一次大出血，检查下来虽然胎儿没事，但子宫里有非常大体积的积血，就像是一个定时炸弹。后来每周复查，血块都没有变小，一直在那边，我也就一直卧床养胎，除了默默希望一切顺利，什么都做不了。 直到孕中期，20多周，血块才完全吸收，我算是又成为了一个普通孕妇。于是，我也才鼓起勇气，回听这段录音。我做好剪辑，发表出来，是想和很多跟我有类似经历的女生分享。这样的事情尽管不好受，但是却比我们想象的更常见。 00:05 流血事件的发生始末。从只是一点点血迹，到一阵一阵的涌出，束手无策，却又希望自己能做些什么 04:07 给自己定一个时间轴，把自己的感情全部锁起来，变得麻木、半关机状态 06:52 万恶的孕吐，千万不要离开我 08:48 检查出血状况 10:15 去看医生的路上，从未有过的沉默 13:01 美国医生优胜劣汰的说法，至少减轻了孕妇自责的心理压力 14:21 流产比我们想象的更常见 16:25 孕早期的迷信

剧中任素汐扮演的大姐头，讲义气，有能力，会赚钱，只是36岁还没有男朋友，被父母各种催婚，被红娘机构各种 pua，导致弹幕都在说，”她适合找个外国人“。这样的论调，好笑中，透漏着女性处境的心酸。 主流对女生魅力的定义，是漂亮，温柔，小鸟依人。主流的男女关系，似乎是一种掌控和依附。然而，这样的关系，到底有没有营养，又能不能长久呢。 00:57 北漂36岁女青年被催婚又找不到合适对象的现状，太优秀，是减分项，“不如找外国人” 05:09 老外真的更接受女强男弱模式吗？ 07:13 过于优秀的烦恼，和大男子主义文化格格不入。而真正嫁了外国人，又被称为“崇洋媚外” 08:02 坐飞机看统计学事件，女生看数学是一种“性缩力”？！女生只需要温柔、依赖，而聪明、会赚钱，都是减分项 11:47 用自己觉得的擅长项去吸引别人 14:04 看外表是正常的事，是男生女生都会做的事，但走向极端并且单一的审美要求，不太正常 15:25 为什么大家都越来越看重外表？医美，社交媒体，消费主义，快速简单的判断 18:45 女生被判断的价值非常单一 19:56 追求掌控感破坏了对话的平等，也只会带来不平等的关系 22:25 讨好是掌控的对立，也是另外一种无效沟通和不平等的关系 25:27 对掌控的追求来自于不自信

我在他乡挺好的，虽然不是一部新剧，依旧非常想推荐给大家。剧里有非常写实的情节，让我这样漂泊在外大半辈子的人，一下子就破了防，感同身受。 不过，我们的讨论和剧情没有太大的联系，主要围绕着，作为漂泊在外的女生，面对“独立”和“温柔”这两样矛盾又同时被加在我们身上的“要求”，我的迷茫、反思和成长。 01:58 第一份工作时期的租房困扰，离公司太近，加班后被出租车司机拒载 06:42 原本三间房的合租，最后到底住了多少人，放在厨房好心给大家共用的锅子，永远结着一圈黄色的痕迹 13:18 中介卷款逃跑，房东逼着搬家，房客女生的朋友拿着刀自我防卫的故事，让我破防 17:03 “独立的女生不温柔，没有吸引力”。一边和生活搏斗，一边被贴上“不温柔、不吸引”的标签，女生夹在中间，左右都不对 19:46 萝卜青菜，各有所爱。不同事件和对象，可能表达出同一个人的不同面。在面临某些事的时候，撒泼也许是唯一的最好的方法 22:48 “要温柔”是一句主观判断，也是一种主流意见。女生要摆脱这种主流的影响，并不容易

在这一部分，我们探讨了读完书之后在交友平台上的实践心得，和作者教大家玩转 Tinder 的秘密招术。 这个系列想要给大家推荐一本最近读了之后很上头的书 《如何避免孤独终老》，英文名是《How to Not Die Alone》，作者 Logan Ury 作者在书里先是归纳了三种在亲密关系中总是遇到问题的恋爱类型，分别是： 对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer） 对对方期望过高的完美主义者（Maximizer） 对自己期望过高的犹豫者（Hesitater） 作者对于每种类型都简略分析了一下成因，更重要的是，她给出了实操性非常强的、有针对性的克服这些不切实际的高期望的方法，并且在论述中佐以一些有趣又有道理的心理实验，读来轻松又干货十足，嘉宾张同学看完直呼这本书完全改变了他的恋爱观。 0:01 看完书之后的实际行动和最大心得，Choose vs Slide，主动选择而不是“跟着感觉走” 3:49 这本书适合所有性别、性向的想要有长期亲密关系的人 4:20 看完这本书，如何处理“爱美之心人皆有之”的心态，如何跟自己喜欢帅哥美女的天性和平共处 6:21 实操性很强的建议，如何把约会之路打开：放宽 deal breaker 定义；克服“找扣分项”的天性，刻意寻找“加分项”；默认设置有会第二次约会 10:07 相亲男在现实生活中的体会：女生往往过于被动，对于男生的主动有太高的期待 11:17 谈恋爱的“谈”，是双向的沟通，不能永远期待对方主动 13:39 在社交平台如何脱颖而出，或者更好地利用亲朋好友的关系网，增加认识新人的机会，和介绍人保持良性的关系

在这一部分，我们讨论了一下，有时候选择多，并不是一件好事情。 这个系列想要给大家推荐一本最近读了之后很上头的书 《如何避免孤独终老》，英文名是《How to Not Die Alone》，作者 Logan Ury 作者在书里先是归纳了三种在亲密关系中总是遇到问题的恋爱类型，分别是： 对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer） 对对方期望过高的完美主义者（Maximizer） 对自己期望过高的犹豫者（Hesitater） 作者对于每种类型都简略分析了一下成因，更重要的是，她给出了实操性非常强的、有针对性的克服这些不切实际的高期望的方法，并且在论述中佐以一些有趣又有道理的心理实验，读来轻松又干货十足，嘉宾张同学看完直呼这本书完全改变了他的恋爱观。 0:01 狗熊掰棒子的科学解决方法，找到那根你能找到的最好的玉米棒子，不要一无所有地走出那片玉米地 3:35 如何知行合一？试试看行动先行，再等待动机自然出现 5:07 Hesitater，犹豫者，对自己的期望过高，怕别人不接受自己的不完美，其实首先是自己不接受自己的不完美 6:44 犹豫者是一种对内的自我攻击，带着对完美的不切实际的期望，攻击自己，顺便也攻击别人 10:15 心理实验之摄影课，有的时候选择权带来的不一定是快乐，而是犹豫、自信心下降、满足感降低 11:39 做出知道不可改变的选择后，潜意识里会不断给自己寻找支持的理由；而反之，如果一直犹豫不决，只会看到越来越多不去做的理由 14:02 分手是谈恋爱的一部分，能够好好分手，是能够好好谈恋爱的前提条件之一，利落的分手，不仅节约时间，更是明确知道自己需要什么，不需要什么，接受什么，不接受什么 15:24 三种恋爱高期望值类型，知其然知其所以然，了解成因，也许能帮助更好地做出改变？还是说，了解成因不重要，采取行动才是根本？ 19:39 依恋类型，感情里一个人不要的，一个人去捡，一个章节不如李宗盛的一句歌词 20:45 中产婚恋市场，男性香饽饽的现状 23:19 看完书之后的行动力：探探，从开始到放弃 25:52 探探，Tinder，商家设置了很多陷阱，为赚钱，而不是帮我们寻找伴侣，但我们真的需要跟着往陷阱里跳吗？如何让软件更好地为我所用，而不是被触到 Maximizer 的软肋 29:04 超市果酱试吃实验，越多选择并不代表越好

这个系列想要给大家推荐一本最近读了之后很上头的书 《如何避免孤独终老》，英文名是《How to Not Die Alone》，作者 Logan Ury 作者在书里先是归纳了三种在亲密关系中总是遇到问题的恋爱类型，分别是： 对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer） 对对方期望过高的完美主义者（Maximizer） 对自己期望过高的犹豫者（Hesitater） 作者对于每种类型都简略分析了一下成因，更重要的是，她给出了实操性非常强的、有针对性的克服这些不切实际的高期望的方法，并且在论述中佐以一些有趣又有道理的心理实验，读来轻松又干货十足，嘉宾张同学看完直呼这本书完全改变了他的恋爱观。 0:48 明明捧着一本《如何避免孤独终老》，却又不肯承认自己是在向往一段亲密关系，张同学究竟是好奇，是嘴硬，还是知难而退又以退为进 2:02 哈佛心理学毕业生写的找对象手册，以科学实验数据作为支撑，给出非常高实操性的建议和避雷指南，帮助大家擦亮眼睛，找到那个合适的ta 3:46 愿意在大庭广众之下捧着这本书，却不愿意被父母看见，这纠结的中式亲子关系 4:54 爱，是天生的本能，还是需要练习的技巧？ 6:26 浪漫主义张同学的爱情故事模版，竟然是《傲慢与偏见》中达西与伊丽莎白的改变和成长 7:14 不同形式和内涵的婚姻或者亲密关系，没有对错高下之分 8:38 我们在各种书籍里寻找爱情和婚姻的模版与定义，我们计较“婚姻”和“爱情”有不同的内涵，孜孜不倦的寻求和吹毛求疵的抠字眼是我们的期望和向往 8:53 在亲密关系中，对关系本身期望过高的浪漫主义者（Romanticizer），对对方期望过高的完美主义者（Maximizer），和对自己期望过高的犹豫者（Hesitater），你是哪一种 10:32 Romanticizer，浪漫主义者，对亲密关系有不切实际的过高的浪漫的期待，为什么我们看了这么多书明白了这么多道理，还是不能拨开这层薄纱 14:42 Spark vs Connection，短期的强烈吸引 vs 维持长期关系需要的良好特质 17:36 《花束般的恋爱》，Spark 的淡化，和 Connection 的缺失。在健康的长期关系里，日常相处和双方之间的 connection 是共生、滋润彼此的生长的，而不是一种消耗、消磨 20:21 Maximizer，完美主义者，对对方的期待不切实际，并且抱着一种“总会有一个更好的选择”的心态 23:09 完美主义其实是一种悲观主义吗？完美主义者永远得不到满足，因为完美是一种永远无法到达的境界 23:53 给完美主义者的练习，寻找每天生活当中让人开心的细枝末节。改变认知，而不是勉为其难

张宏杰 《饥饿的盛世》 谌旭彬《秦制两千年》的封建骨架，张宏杰《饥饿的盛世》的帝王血肉 文字狱是封建统治者的一种工具 乾隆南巡回銮路上的小故事 历史的细节，马伯庸《显微镜下的大明》

最近读了去年很火的这本《始于极限》，是上野千鹤子和铃木凉美两人关于12个话题、为期1年的书信对话集。和以往我对书信集的印象不同，这本书非常好读，不枯燥，不学究，真诚自省，犀利又宽容，读来非常有收获。 3:39 身体是第一他者 6:53 恐弱其实是一种“弱” 9:24 期待爱情，期待“爱”人