斯坦福教授减重真相！身体是会“自动减肉”的

你们知道，光靠搞清楚“吃”这件事，就有可能让你小三个size？

这一次我们来探讨大家最在意的～

怎么吃？什么时候吃？可以达到塑身苗条同时强力抗衰？

真正科学版的，让你实现越吃越瘦，越吃越年轻 ！

1⃣如何选择进食时段？

2⃣ 舒适才是重点

3⃣ 那具体什么样的进食窗口时常最合适？

4⃣ 肌肉生成是主key

5⃣ 散步瘦超快

以上的内容整理來自 Huberman lab 42期，在减脂的你赶紧来抄功课📚，看完记得收藏～