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5不二教练的金句：“做自己的舔狗，投资自己的身体，身体会给你很多倍的回报！”我们都知道睡眠对人的重要性，没想到这次和不二聊，走到如此深的程度。而且在这个过程中了解到教练和睡眠是可以连接到一起，并且可以互相辅助的，那么它们是怎么结合的呢？我们来听听这一期的访谈吧！
【话题时间线】
00:02:02:"仙气"、"青春大男孩儿" 与 "睡眠"
00:05:32:睡眠的重要性：睡好觉才能变得更强大
00:11:09:从好好睡觉到好好生活：一个核心理念的转变
00:16:41:从山村里出来的修行者：如何进入放松的状态
00:22:15:睡眠技巧和身体调整：掌握身体各个部位的状态和功能
00:27:52:"教练式对话有利于放松身心，改善睡眠质量"
00:33:26:如何有效温柔地按摩眼睛入睡？——睡眠专家的分享与实验结果
00:39:01:睡眠问题：从轻度到深度，全方位的解决方案
00:44:36:睡眠音频的引导词：浅层和深度使用者的不同引导。
00:50:10:睡眠的重要性：奢侈一把私人按摩，每天睡个好觉
【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。
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【嘉宾】不二教练，投资人，冥想、瑜伽爱好者，集感性与理性于一身的理工男。
【编辑】Tokey
【背景音乐】Kikujiro No Natsu
【关于主播与栏目】
《教练会谈室》是Coach8精心制作的一档谈话型节目。节目以线上访谈、对话和共创为主。主要面对教练技术、ICF认证教练等专业教练领域教练，透过每期邀请一些行业先锋，拓宽大家对专业教练应用领域的资讯、技术、经验、方法、理念进行更全面的认识。
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不二的成长与魅力
这段内容主要讲述了一个人在不二的影响下，从投资领域的忙碌变得感性起来，开始关注生活品质。不二还分享了他践行的一些理念，如站桩、打坐冥想、瑜伽等，这些理念既具有理性，又具有感性。同时，不二也提到了睡眠的重要性，认为睡觉对于人的身心健康至关重要。
睡眠问题的研究与解决方法
主要讲述了讲者研究睡眠问题的初衷和成果。讲者以前是一个夜猫子，每天晚上睡得很少，导致精力下降。后来，他开始研究睡眠问题，通过学习相关知识，找到了一种最适合自己的方法，即让睡觉变得舒服。他认为，睡觉是物理攻击，而抖音、日常习惯等软性因素是软性物，难以打败。讲者希望通过让睡觉变得舒服，来替代抖音等刺激，从而提高工作效率。
睡觉的重要性与舒服感的追求
这段内容主要讲述了睡觉的重要性，并分享了一个关于睡觉的感悟。讲者认为，现在的社会很多时候让我们感到不舒服，比如工作压力、生活琐事等。而游戏、抖音等软件往往让我们放松，释放情绪。但这种舒服感往往容易上瘾，让人陷入自责或上瘾的困境。因此，我们应该学会如何让自己舒服，抛弃不必要的想法，关注身体感受。讲者以小太阳晒着、喝点小咖啡、慵懒聊天等方式为例，表达了自己认为最舒服的状态。
睡觉舒服感的探索与理解
这段内容主要讲述了睡觉的重要性，以及睡觉对身体和心理的影响。讲者提到，睡觉是疗愈和心理咨询的最佳方式，是奢侈品。讲者还提到了舒服的感觉，认为这是睡好的一个重要指标。同时，讲者分享了一个修行故事，讲述了一个人在山里修行一个月后，身体变得放松，心情愉悦。这个故事表明，睡觉可以让人感受到舒服，从而改善身体和心理状态。
改善睡眠质量的实践与探索
主要讲述了睡觉的重要性以及如何提高睡眠质量。讲者认为，睡觉是最好的补药，要找到适合自己的枕头，避免诱惑，如手机等。同时，讲者提到了两种方法来提高睡眠质量：一是使用荞麦皮或木材制作的枕头，二是将瑜伽毯折成适合颈部曲线的方式。此外，讲者还分享了一些关于身体和睡眠的知识，如如何调整睡姿和睡前引导词等。
睡眠研究的深度与价值
很多人对睡眠的重要性没有足够的认识，认为睡觉是舒服的事情，而不是上升到价值层面的事情。睡眠对人体身心有很多好处，但我们需要更深入地研究如何改善睡眠质量。身体本身也是一种反应机制，我们需要学会与身体的智慧连接。深度睡眠是一个很有意思的话题，包括用什么样的引导语。我们可以借助这个体系，直接从最简单的方式——阅读相关书籍，来帮助我们更好地理解睡眠的重要性。
睡眠改善的教练方式与实践
这段内容主要讲述了教练方式在帮助别人改善睡眠方面的优势。首先，教练会通过引导和陪伴，让客户自己摸索出更好的睡眠方式，从而节省时间和精力。其次，教练会研究各种眼罩，如蒸汽眼罩等，以帮助客户找到最适合自己的眼罩。最后，教练会告诉客户，这个过程不需要他们去体验，因为这实际上是一种享受。总之，教练方式在改善睡眠方面具有很大的优势。
睡眠话题的深度探讨与实践建议
这段内容主要讲述了睡眠的重要性以及影响睡眠的因素。讲者提到，要改善睡眠，首先要保证环境安静、光线适中，床单和被褥要柔软舒适。同时，要避免在晚上过度使用电子产品，以免影响入睡。此外，讲者还提到了睡眠与心理健康的关系，如睡眠不好会导致抑郁、焦虑等问题。最后，讲者从投资人的角度分析了这个市场的潜力，认为这是一个很大的市场，值得投资。
睡眠问题的深度探索与解决方案
主要讨论了睡眠问题的解决方案。首先，市场非常大，因为睡眠是人的刚需。其次，提到了APP在改善睡眠方面的作用，如轻音乐白噪音等。然后，强调了每个人的需求不同，需要专业的人进行微调。最后，提出了未来解决睡眠问题的两种方式：一是真正解决中重度睡眠问题，二是通过语音和基本知识普及来改善轻度睡眠问题。
睡眠教练与市场拓展的深度反思
主要讨论了睡眠和教练结合在投资领域的应用。讲者认为，通过吸引浅层客户，逐渐将其转化为忠实客户，可以提高忠诚度。同时，讲者强调，睡眠问题在社会生产力提高和个人生活中的重要性。在解决失眠问题时，建立稳定的体系可以帮助人们更好地入睡。最后，讲者呼吁大家更多地关注自己，建立一套稳定运转的体系，以提高生活质量。
做自己的舔狗与投资身体的重要性
这段内容主要讲述了如何对待自己的身体，不要做手机的舔狗，而是要当好自己的身体。同时，讲者认为最好的商业模式是返璞归真，即对人有意义，对社会有意义的商业模式。在现实生活中，我们很多时候都在做渣男，不爱自己。因此，要珍惜自己的身体，对待它就像对待小三一样。最后，讲者希望大家能够将这个理念融入到生活中，好好照顾自己的身体。
