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12阿斯汤加让我着迷的，从来都不是高难度的体式，而是日复一日练习后对练习者身心的打磨、对执念和“小我”的去除和随之而来的进化与蜕变。不论是我在国内的阿斯汤加老师，还是我在巴厘岛遇见的老师，他们的生活状态让我觉得他们是快乐的、满足的、活在当下的。他们的生活在不断地流动中，他们在每一个生命阶段都活出了最佳版本的自己，他们也不经意间改变了来练习的学生的生命轨迹。而蜕变的力量离不开自律和每天在垫子上的练习，练习滋生出的定力让我们在人间牢牢扎根，也更有勇气去面对生活里大大小小的困难。
说到阿斯汤加瑜伽，大多人的第一印象是它不间断的流动和力量感，因而阿斯汤加老师也以男性居多。人们很少会把阿汤和病痛的身体练习在一起，因为在我们的认知里，这样的身体应该是没办法练习阿斯汤加的吧。Nikki是我的RYT200小时的阿斯汤加老师，也是一位来自巴厘岛的本地老师。在听完她和大家分享阿斯汤加如何改变她的人生的时候，我便决定邀请她一起录一期播客，也希望把她的能量传递给更多寻求改变的人。
瑜伽的练习不仅治愈了她十几年来身体上的病痛，也让她的人生开始“觉醒”。当内在发生改变的时候，她的生活也发生了巨大的变化。她不再怨天尤人，不再寻求被拯救，不再觉得自己是个受害者。通过瑜伽的练习，她感受到了内在本源的平静，她第一次意识到她需要为自己做选择，转而逐渐开始做出积极的改变。一个紧接着一个，她的生活完全没有按照计划展开，但却朝着她想成为的样子展开。这趟旅程中，她治愈了自己，也帮助了别人。
当生活支离破碎的时候，持续的瑜伽练习、更有觉知的饮食选择帮助Nikki慢慢重建了生命的秩序。练习阿斯汤加7年了，体式的练习依然重要，但对练习的理解有了更广的理解。练习的目的不是为了自己感觉更好或让自己变得更好，我们也不需要一定变得更好，我们本身就很好。我们需要意识到万事万物都不是完美的，高峰总伴随着低谷，快乐总伴随着悲伤，它们都是整体的一部分。不带任何预期地接受一切的发生，接受“无常”才是常态。真正的瑜伽是能够把这份mindfulness和觉知延续到生活里。生活里的大大小小的事都可以成为一次次练习瑜伽的机会，它们都可以成为打磨我们，让我们走向自我实现工具。
也许此刻的你觉得自己被生活“限制了”，但是要始终相信，我们拥有去超越这个身体与这个大脑的可能性。
主播：Nicole 嘉宾：Nikki Indrawaty
Timeline
15:08 the feeling of enough, but from within
19:35 the relationship with food is actually the relationship with ourself
21:41 I choose "me" for the first time
40:11 to trust and in a state of opening
40:54 When your mind is in a state of receiving, so does your body
43:01 Self-healing is always about evolving
43:56 see the stillness inside you during the flow
48:02 nothing will stay forever
50:34 build the consistancy and accpet whatever shows up
54:43 Sometimes the healing path makes you feel even worse
59:09 our work is just to work on ourselves
1:10 Everything in life is yoga practice
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Nikki的ins：missuniquebali
Nicole的小🍠：Nicole亦可
Nikki教大家做素食
和Nikki学习做酱料
