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1嗨，我是小柯。今天，我邀请到了我的朋友佳佳来跟我一起聊天。在上一次见面的时候，佳佳提起了“精神内耗”的话题，可以说“精神内耗”是她2023年的一个自我探索关键词，所以我邀请她来分享一下她的故事和思考感悟。
你将会听到：
02:34 我们想要讨论的“精神内耗”到底是什么，它在我们身上有什么样的表现？有哪些场合是我们最容易陷入内耗的？
12:20 内耗的人是在意的是别人的期待和想法吗？其实不是。我们在意的只是自己的期待和想法。
17:57 打破内耗的实际例子：找到自己的能量被点亮的状态
38:03 关于变化的讨论，环境和自己的想法感受是流动和变化的，而我们真实的核心自我其实是稳定的
51:39 解决“内耗”的过程是一个接纳自我的过程，走到现在的佳佳有什么话想要对自己说
01:11:00 一首治愈佳佳精神内耗的歌
总之，请听吧！
