嗨，我是小柯。今天我请到了周一来跟我聊天。 我和周一是在一个心理咨询团体里认识的，在持续三个多月的封闭团体中，我们几乎每周固定见面，我对她的印象是一个很亲切、很敏锐的同伴，对自我的察觉很深刻，对同伴的理解很温暖也很细腻，给出的回应总是特别说到我心坎里。除了作为心理团体的参与者，周一本人也是心理行业的从业者，我知道她是从企业打工人转型成为自由职业心理咨询师的，如今是一位新手咨询师。我对周一的经历很感兴趣，于是邀请她来跟我聊天，讲一讲从心理咨询来访者到成为咨询师的故事，同时也分享一下作为新手咨询师的她在这个阶段的真实体会。 在本期节目里，你将会听到： * 周一从心理咨询来访者到成为心理行业从业者的过程 03:18 处在职业迷茫期的周一决定走进心理咨询室 08:19 头三次心理咨询居然产生立竿见影的效果：跟朋友聊没用的事怎么跟咨询师一聊就管用了？ 11:43 中途更换咨询师的波折：如果对咨询师产生不满要怎么解决？ 17:58 换了一次咨询师才发现才发现原来对之前的咨询师还是有感情的 23:12 职场中再度面临“自我价值”危机：当自我价值感完全崩塌，要如何自救？ 25:52 辞职再不是一场逃避，而是直面自己的脆弱，选择关怀自己 28:36 一场触底实验：“如果我真的是一个什么都没有，只能带给别人麻烦的人，会发生什么啊？” 30:06 重新定义价值：“我本身就有价值，无论做什么都有价值” 34:41 学会享受被照顾的感觉：早早懂事的小大人们，让自己当回可以理所当然打滚的小孩吧，当个够，把缺失的补回来！ * 周一作为新手咨询师的体验和感悟 40:40 对于周一来说，心理咨询这件事究竟有着怎样的魅力，让她愿意从来访变成咨询师，并且坚持下去？ 46:35 周一对自己作为心理咨询师有着怎样的目标和期待？ 49:35 坐在咨询师的位置上，自我怀疑的声音又出现了，这一次周一是怎么调整和消化的呢？ 57:19 成为咨询师让周一在和朋友们相处上产生了怎样的察觉和变化？ 01:01:22 周一想要跟正在经历职业迷茫的朋友们说…… 总之，请听吧！

嗨,我是小柯。今天我想来聊一聊最近我生活中发生的故事。 起因是一直跟我一起合租的室友——也是关系很好的朋友——未来有其他的计划，不能跟我一起租房了，与此同时，我们租的房子快要到期了，所以我的生活面临一些变化：我需要重新思考和安排我的居住生活，重新寻找室友。一直以来，我是一个很害怕变化和未知的人，之前在见鹿电台里，跟小桥也聊到过。这次又面临变化，我依然经历了一个很焦虑、压力很大的过程。现在事情差不多尘埃落定了，因而我想要来对这段时间的经历做一个回顾和梳理。 在这次面对变化和不确定性的挑战中，我也收获了不少信心和成长。我发现自己对于变化的态度有所转变，我开始看到变化积极的意义，也对未知和不确定有了更多耐受的能力。与此同时，我也找到了更多的办法和自信去行动、去应对复杂的世界，从自我封闭转向开放和世界积极连接的态度。我为此而感到高兴，也希望通过这期节目来做一个记录和分享。 本期节目中，你将会听到： 01:46 提前好几个月就开始的焦虑担忧：在纸上谈兵阶段，怎样跟悬浮的未知和不确定性共处？ 07:40 在终于可以开始询问续租和找房的阶段，是什么样的想法和恐惧阻碍了我的行动？ 12:51 怎么样在动荡和不确定中寻找到些许稳定的安全感？ 17:45 要准备寻找新室友了，要怎么样疏解独自面对未知的孤单和无助？ 24:45 撰写招室友文案，重要的是什么？ 28:03 关于发布招募室友贴的纠结和思考，是依靠私人转发还是发到公共平台上呢？ 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我想来推荐一本书，叫《热锅上的家庭》。 听到书名，你觉得这本书讲的是什么呢？没错，是家庭的故事。而且故事里的一家人真的像热锅上的蚂蚁一样，生活在煎熬炙烤中。不过如果你以为这里面充满鸡飞狗跳的狗血剧情，那就错了。因为这本书并不是一部小说，而是一本讲家庭心理治疗的科普著作。它通过记述两位家庭治疗师给布莱斯一家进行治疗咨询的经过来给大家展示家庭治疗的理念以及阐释家庭治疗是怎么发挥作用的。 在读书的过程中，给我带来最大启发的是家庭治疗中一个重要的理念：用家庭作为一个整体的视角来解释和阐释个人的问题。家庭治疗师认为家庭是一个有机的系统，很多个人表现出的困扰其实是一家人共同酝酿出来的，是共谋的结果。 所以在今天的节目中，我想要来简单聊一聊这本书里让我印象深刻的内容和我所产生的思考： * 在布莱斯一家的咨询实例中，家庭治疗师是怎么把一个人的问题放到家庭整体的视角来进行阐释和解决的呢？ * 我们怎么样理解家庭视角，怎么样实现从个体视角向家庭作为整体的视角转换？ * 如今的我们好像很容易感到孤单无助，会特别害怕问题和责任。把家庭看作整体系统的视角可以怎样帮助我们找回力量，克服恐惧？ 这本书里宝贵的内容还有很多很多，我在这里能做的也只是抛砖引玉，欢迎有兴趣的朋友亲自去阅读和探索： 《热锅上的家庭——原生家庭问题背后的心理真相》，【美】奥古斯都·纳皮尔卡尔·惠特克 著，李瑞玲 译，北京联合出版公司，2020年 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我请到了bobby来和我聊天。bobby是我去年十一参加了猫头鹰空间48小时共居活动认识的朋友（关于猫头鹰空间活动的介绍欢迎收听第31期节目）。bobby有很多不同的身份，她是一个长期的共居共创实践者、一个拥有6岁女儿的单身妈妈、一个在天南海北到处有朋友的、风一般的女子。在我眼中，bobby最大的特点是她特别会玩儿，尤其特别会带着大家一起玩儿，她好像天然带有某种神奇的感召力，让我们不自觉地想要向她靠近。也是因为这样，我特意请bobby来跟我分享一些她的故事、她的生活，我想要从中汲取到多一点能量哈哈哈！ 在本期节目里，你将会听到： * 关于co-living共居生活的实践： 00:59 bobby回北京之后在胡同里发起的共居生活 04:38回溯bobby从大学时期开始的早期共居经历和体验 10:55 如何在共居空间里让大家聚起来，多点互动和生命力？ 14:10 对比有女儿前后，bobby生活的变化 18:35 在昆明开品言书馆：塔罗故事会、缄默读书会，带大家玩儿起来 23:03 游戏探索思维VS行动目标思维 28:28 凭直觉做决定——“我的整个生命经验都是建立在直觉上的” 33:38 bobby如何看待关系中的冲突和矛盾的解决 38:48 新加入bobby共居空间的成员必做的暖心小游戏 * 关于做妈妈的人生体验 40:56 bobby和女儿童童的生活让我想到了电影《好东西》里的王铁梅和王茉莉，bobby自己怎么看？ 47:39 bobby是怎么决定成为妈妈的呢？（bobby的回答大大超出了我的意料，让我只有叹服：不愧是bobby！） 50:50 和女儿产生真正的连接和爱是在她三岁以后 52:59 丝毫不内耗的人：无论怎样选都是我最好的选择。 54:21 自在地待在“完美主义”的反面 57:44 在和女儿的相处中获得亲密关系的成长 01:02:39 接受不可计划的人生 01:06:43 从对自然的凝视中获取力量，用五感而不是用头脑去感知世界 01:10:09 凭感觉经验学习 VS 跟着知识体系学习 01:15:57 做一个首先尊重自己需求的妈妈，不被母职绑架 01:18:05 一直流动、不断变化，才是生活本来的样子 01:19:04 bobby小时候有被迫转学的遗憾，因而希望给女儿一段相对稳定的童年时光 01:26:39 bobby现阶段的觉得好玩儿探索 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我又请到独象来跟我聊天。 回顾一下，我跟独象认识是因为我参加了她组织的48小时共居活动，在上一期节目里，我跟独象聊到了她对共居的探索以及对死亡议题的思考（欢迎收听Vol.31和独象聊天（一）——从“共居实验”到“死亡咖啡馆”，探索自我和外部世界的关系）。除了上次聊到的话题，我知道独象在探索亲密关系的过程中也有很多精彩的故事，我非常感兴趣，于是我又请到了独象，这次我们一起来聊一聊有关亲密关系的话题。 随着女性主义观念觉醒，作为这个时代的年轻女性，我们越来越追求活出自己的人生，但是一旦涉及到亲密关系这件事，我们还是会无法避免地受到传统性别家庭角色的旧脚本影响。婚恋市场的规则、父母的催婚也会很容易强势影响到我们的选择，限制到我们原本拥有的自由。对当下的我自己来说，进入亲密关系是一件很困难的事情，我害怕在与伴侣、与传统世俗观念拉扯的过程中，迷失掉我好不容易找到的自己。所以我很佩服独象，她一直在亲密关系的“战场”上摸索着，即使有迷茫、有难过、有失落，也从来没有退缩过，在一段又一段的约会故事中，变得越来越了解自己，在享受亲密关系的同时，也开辟出一方自己舒适自在的天地。 在本期节目中，你将会听到： 02:24 独象大学时期的初恋故事：我珍惜你是一个尊重我很爱我的人，但是我并不会陷入其中忘记我自己的追求 10:53 5年内两次被选中进入见面环节的线上男嘉宾：你真的可以相信自己的直觉，拒绝过一次的人，完全不需要再见第二次，除非想看到另一个完全不同的视角 21:13 独象“被迫”开始自我探索的契机：和“真爱”从相识到告别的故事（谁能想到讲过十遍竟然还是会哭出来） 42:00 独象因为和“真爱”分手而找回的一段异性友谊 47:41 经营亲密关系的时间分配：我不想做因为谈恋爱而从社交圈中消失的人 55:49 对性取向的探索反而帮助独象放下了一些既有的执念 1:00:49 一个软硬件都满分，看起来也算有趣，但就是聊不下去的男嘉宾 01:06:24如何以非暴力沟通方式应对父母催婚?先看到自己的“无能狂怒”，有余力再兼顾父母的焦虑 总之，请听吧！ P.S: 最后再给独象的非暴力沟通桌游免费体验活动打个call，欢迎点击这里查看活动详情介绍，感兴趣的朋友欢迎邮件联系：alma6713@163.com

嗨，我是小柯。今天我邀请到独象来跟我聊天。 我和独象认识是因为前段时间我参加了独象在猫头鹰空间组织的“48小时共居实验室”的活动（关系的一百种可能性 | 十一假期48小时生活实验室），在这场活动中我们大约20个参与者以“关系”为主题，对于“陌生人之间能建立什么样的关系”进行了各种很有意思的探索。 通过这场短暂的共居活动，我得以窥见独象和猫头鹰空间的另外五个伙伴正在进行的co-living共居实践，几个原本陌生的成年人，如何在长期的共同生活、交流碰撞中构筑起比寻常东亚家庭关系更亲密的家人关系。 对于独象来说，无论是“48小时共居实验”、还是在猫头鹰空间的共居，都是她探索自我与外部世界关系的实践。而我很幸运地通过她组织的活动以及和她的聊天分享到了她探索的阶段性成果。 在“48小时共居实验”的过程中，我还有幸体验了一场独象带领的“死亡咖啡馆”活动，对于“死亡”这个在我们的社会中常常被忌讳的话题，独象不仅从不避开，反而通过成为“死亡咖啡馆”的专业带领者、参加安宁医院志愿服务，一直在很积极地触碰。于是我们在这次聊天的最后也分享了有关死亡议题的思考和感受。 在这期节目中，你将会听到： * 从我参加的“48小时共居实验”开始聊起 02:35 关于“48小时共居实验”和猫头鹰空间 07:00 如何开启一场看见彼此、携手共创的实验？ 11:16 带领者只有让自己舒服自在了，才能创造出让大家都轻松自在的活动 21:30 活动组织过程中的冲突小插曲不是坏事，反而在独象的自我成长中扮演了积极作用 27:01 我和独象在48小时共居过程中难忘的环节/片段：户外爬行、黏土创作、计划之外的拥抱告别环节 * 独象在猫头鹰空间的共居实践 36:34 独象协助举办的第一场“48小时共居实验”，也是猫头鹰空间诞生的起点 39:54 独象加入co-living共居的初衷和找房阶段的心路历程 45:27 独象的核心探索课题：在自我独立性和人际互动关系之间的寻找平衡，以及非暴力沟通在其中起到的帮助 53:14 独象为什么选择住客厅，以及9个月共居生活的体验和收获 01:12:09共居生活的人员流动：两位伙伴的离开反而让独象更加珍惜和投入到共居生活中 * 独象对“死亡咖啡馆”、临终关怀的探索 01:18:52 “我很想每个月都聊一次死亡这个话题” 01:24:24 面对死亡，不需要解法和答案，只需要看见它陪着它往前走就够了 01:32:43 关于独象为什么叫“独象” 总之，请听吧！

嗨，我是小柯，今天我想来聊一聊我和我的理想自我之间的故事。 在最近的自我探索过程中，我发现，跟理想自我和解是一个很重要的锚点，我想要来记录一下。 理想自我是什么？对我来说，理想自我是我所追求的一种理想状态，集所有我梦寐以求的品质于一身，是一个非常完美的，像灯塔一样的存在。我也在各种各样的文学、影视作品当中去寻找我理想自我的影子，引以为榜样，只是我发现好像只有当我的理想自我远在天边的时候，我才能感受到积极的激励作用。每当我有可能接近它的时候，她就变作高不可攀、冷漠疏离的形象，以至于在现实中，如果遇到跟我的理想自我有相似之处的人，我的第一反应从来不是一见如故、冲上去抱大腿，而是变得特别小心翼翼、束手束脚，既不愿远离又难以靠近。也正是因为察觉到这种矛盾和冲突，我才开始探索和理想自我关系。 在这期节目里，你将会听到： 01:10 理想自我的两幅面孔 09:39 为什么理想自我会从“美好的榜样”变成“无法战胜的对手”？ 16:59 为什么一定要改变跟理想自我冲突的关系呢？ 19:42 怎么样在内在探索的层面扭转跟理想自我的关系？我在探索和尝试中找到的两个办法。 当我把理想自我放在我的对立面的时候，她高高在上、冰冷疏离，是我永远无法企及的目标，永远无法战胜的对手，但是当我和她重新连接上，把她拉回到我的阵营里，她就变成了我无可替代的支持和助力，给到我永不枯竭的信心和希望。希望听到这期播客的你也能跟理想自我携手同行~ 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我请到了惟祎来跟我一起聊天。 惟祎是我的大学室友，本科学西班牙语，毕业之后做了很长时间的图书编辑。我一直知道惟祎对艺术设计很感兴趣，但是我没有想到她真的投身到了室内设计的领域。从全职工作离职之后，她认真上了专业设计师的培训课，而且在现实中也找到了实践练手的机会。这次聊天的契机就是有一天我去惟祎家，参观了由她亲自参与设计装修的温馨小窝，整个空间充满个性且富于巧思，这是惟祎花了一年时间精心打造的成果。 家居装修这件事情，它离我确实很遥远，所以我完全没有概念，不过我很模糊地知道对于大多数人来说这是件极其繁琐让人头疼的事情。但是对于惟祎来说，她却相当乐在其中。于是，我很好奇惟祎这几乎长达一整年的装修经历，有什么样的奇遇和体验。我也很好奇，立志成为室内设计师的惟祎对于家和空间布局会有怎样的理解和思考，所以我邀请她来做客我的播客，跟我分享她的故事。 在这期节目里，你将会听到： 02:00 做设计师并不是心血来潮——对艺术的喜欢是从小时候就开始了 06:12 从离职后无缝衔接学习室内设计课到装修自己的房子 09:33 装修实践第一步：找设计工作室——“以甲方的身份当学徒” 14:49 装修中的小插曲：逼得人上阵吵架的门和以为有色差的书架 22:29 怎样跟设计师沟通需求？论清晰明确了解自己需求的重要性 27:38 在租房期间尝试和探索，在巴塞罗那遇过到的空间设计“完美答卷” 30:35 设计巧思：对色彩的要求和选择 35:02 设计巧思：阳台角落里完全没油烟的开放式厨房和藏起来的空调 41:37 设计巧思：集中了全屋所有色彩的餐厅以及把能用的空间都用上了的收纳柜子 45:04 过来人回顾亲自监工装修一年的时间里到底有多少事需要安排和打点？ 55:52 想象如果有一天需要舍弃这个房子重新装修，惟祎会…… 01:08:52 室内空间设计和家居收纳之间密不可分的关系 01:14:55 给未来准备装修设计的朋友们的建议一：花心思去观察自己的日常生活，了解自己的需求。 01:15:49 给未来准备装修设计的朋友们的建议二：一家人里要确定一个装修事务的主要决策人 01:18:23 给未来准备装修设计的朋友们的建议三：找一个靠谱的设计师，不仅能帮你省心，总体来看，也能帮你省钱。 01:21:17 打造一个自己可以对一砖一瓦如数家珍的居住空间，是一项非常值得的人生体验 01:24:21 都说装修是一个大型吵架现场，对家人之间的关系也是很大的考验，对此，惟祎的体验是…… 总之，请听吧！ P.S：下面请欣赏传说中和设计效果图1 : 1还原的惟祎的家：

嗨，我是小柯。今天我邀请到兔子来跟我聊天。 兔子曾经公益组织里工作过很长时间，举办过上百场跟性别和心理健康相关的活动，现在她作为一名自由职业者，依然在探索心理和精神健康的方向。我和兔子认识是因为参加了兔子组织的一个“撤退空间”女性情感成长团体，在一起相处的8周时间里，兔子温柔地带领我们探索关系，找回属于女性的力量。 在这期节目录制之前，我以为我和兔子的聊天会围绕着女性力量和女性主义展开，但是聊起来才发现，实际上最吸引我们的话题还是“关系”。这让我想起我第一次见到兔子其实是在一场直播分享会上，那时兔子是主讲嘉宾，她给我们分享的就是“如何在流动的关系中，建立更多的安全感和稳定感”，当时的我作为一个普通的听众最感兴趣的就是兔子在人际关系当中的探索，我也因为兔子的约会故事而对关系有了更加有弹性的认识。而这一次我终于有机会坐在兔子的对面，我们从团体中对关系的探索聊到现实生活中各个维度、不同层次的人际关系，兔子对于关系的理解和阐释总能让我眼前一亮并且很有触动，也希望我们的这次聊天能够给更多的朋友带去些许启发。 在这期节目里，你将会听到： 02:17 兔子做“撤退空间”团体的初衷是：发现大家在亲密关系中，很容易把更多的关注投注在伴侣身上，然后就失去了自己。 06:53 当我们在排斥和批判恋爱的时候，我们是在抗拒什么？ 11:35 怎样才能打开思路，突破狭隘的异性恋传统恋爱关系叙事？ 15:30 关系的实践也是工作生活的重要组成部分，值得花大量时间来探讨 24:07 兔子的新团体项目和灵感的缘起：如果用看电影的视角把人生做一个拉片，会看到怎样的故事？ 31:19 曾经“我在关系里通过他人对我的评价来解释我自己”，现在我希望“用自己的眼睛看见自己” 35:24 把自己人生中每一个甚至不那么开心的事情，变成一个可以让更多人凝聚在一起，让更多人的生活过得更好一点的方式 41:13 在关系中获得力量，通过彼此连接来疗愈创伤 45:21 社群的意义，好的社群是个让人可以自由来去的港湾 47:33 兔子做社群运营时期的故事：感受社群关系的复杂和张力 53:48 把我们在关系中默认的隐形规则放到明面上来聊一聊 55:49 打破身份角色默认的框限，每个人鲜活的棱角都值得被保留 01:01:56 不要让不理想的环境规则成为我们的身份认同，坚持自己才可能让环境为之改变 01:04:39 每一个人都在潜移默化地影响身边的人，形成关系本身也是在发挥影响力 01:11:50 女性主义无法被描述为某种概念或主张，它只是一种恒定在我生命中的视角 01:16:02 那些看上去不那么会爱自己的人，实际上也在用自己的方式完成一个爱的循环 01:18:46 我也不是不乐意过确定顺遂的生活，只是对于那种传统刻板的东西我更加耐受不了 01:24:48 有很多事情我们可以独自解决，但是理解人（包括自己和别人）这件事还是适合在关系里解决 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。这期节目依然是我和鸣鸣聊天。 跟鸣鸣聊天的缘起是我在最近一年多的时间里，我参加了很多跟心理疗愈和自我探索相关的团体活动，在有了些许经验和对比之后，我发现自己也开始想要去思考和探究“到底什么样的才是好的心理团体”。鉴于我自己只有很局限的参与者视角，我想到要邀请一位对这个话题也有兴趣的团体带领者来跟我一起探讨一下。很幸运地，我找到了鸣鸣，于是就有了我们这次的聊天。 在上期节目里，我们认识了鸣鸣，她在加拿大读了戏剧治疗的研究生，毕业之后一直在做戏剧治疗、心理咨询的工作。在上期节目里，鸣鸣给我们分享了自己走入戏剧治疗，在实习和最开始带领心理团体时候的故事。（欢迎收听 Vol.26 和鸣鸣聊天（上）——一位戏剧治疗师在团体带领之路上的探索和成长） 在这下半期节目里，我和鸣鸣会基于各自的经历和视角进一步讨论，在一个心理团体中究竟什么样的带领者是好的带领者？而让人不舒服的团体体验究竟坏在哪里？我们期待的团体究竟是什么样的？我们理想中参与者和带领者之间关系是什么样的？ 你将会听到： 00:36 从小柯的一次不舒服的团体经历说起，为什么对小柯（这样的参与者）来说带领者的状态很重要？ 03:39 怎样才能在团体中构建出一个充分沟通、自在、安全的场域？ 08:31带领者诚实的界限：为什么坦言自己紧张恐惧的带领者让小柯产生了很糟糕的体验？ 12:40 带领者的职责和参与者对于带领者包容的界线 19:48 要成为一个合格甚至优秀的团体带领者，重要的是什么，天赋？经验？还是有效的支持系统？ 24:12 带领者的创伤会怎样影响团体的动力？带领者的“阴暗面”一定是坏事吗？ 31:45 好像每个人都害怕在团体中格格不入，团体是一种更复杂更容易让人感到无助的形式吗？ 34:40 带领者的信任和臣服：为什么说越想掌控，才越会失控？ 37:18 鸣鸣的积极主义:相信世界的弹性，做一个始终保有乐观希望的带领者 42:31 鸣鸣对于自我价值和市场需求的思考：做打动自己的主题，“我”就是市场 43:12 鸣鸣对未来的展望：我确认自己热爱与人交流和助人，而我允许自己在实现方式上拥有无限的弹性和变化 46:28 回到小柯对团体的问题：我们对于“好”的带领者（乃至广义上的师长、领导者），有着怎样的期待？ 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我请到了鸣鸣来跟我聊天。 跟鸣鸣聊天的缘起是在最近一年多的时间里，我参加了很多跟心理疗愈和自我探索相关的团体活动（相关经历和感受我在之前的节目里有分享过，欢迎收听Vol.21 聊一聊我在心理团体中的探索和成长），在有了些许经验和对比之后，我发现自己也开始想要去思考和探究“到底什么样的才是好的心理团体”。鉴于我自己只有很局限的参与者视角，我想到要邀请一位对这个话题也有兴趣的团体带领者来跟我一起探讨一下。很幸运地，我找到了鸣鸣，于是就有了我们这次的聊天。 鸣鸣是一位base在加拿大的戏剧疗愈师和心理咨询师。我和鸣鸣认识是因为我参加过好几次鸣鸣组织的心理疗愈工作坊：包括以事业作为主人公的“英雄之旅”五周封闭团体、在年末盘点梳理，旨在接纳自我的“失败者大会”、借着卡牌游戏探讨金钱观和价值观的“初五赢财神”工作坊。 在参与鸣鸣工作坊的过程中，我很享受跟鸣鸣一起探索的感觉，我觉得她是一个非常好的团体带领者。我也很好奇鸣鸣对于组织团体工作坊的过程中的所发生的故事以及她对于如何带领好一个心理团体的思考感悟、心得体会。 这次的聊天内容非常丰富，我决定把它剪成上下两期。在这上半期节目里，你将会听到鸣鸣是怎样走上心理团体带领这条路的，以及她在最初的学习和实践过程中发生的故事，包括： 02:30 留学时误打误撞地发现了自己的天命专业——戏剧治疗 10:28 从咨询中心的团体带领实习聊起：怎样理解心理团体的容器 16:50 在咨询中心做团体戏剧治疗实习时期的两个小故事：如何让团体中每个可能处于边缘的小伙伴都感受到连接？ 27:48 作为新手带领者，鸣鸣也曾在跨入团体时感到害怕，而她的恐惧是怎样慢慢化解的？ 33:23 带领者怎么样以自己的感受作为锚点，跟团体做更好的互动？ 41:25 鸣鸣的第一个真正由自己发起招募的团体工作坊是怎么做起来的？她当时对自己和自己的团体有着怎样的期待？ 总之，请听吧！ P.S：在之后的下半期节目里，我和鸣鸣会更具体地讨论到团体带领者的角色和职责，到底什么样的带领者是好的带领者？让人不舒服的团体体验究竟坏在哪里？我和鸣鸣分别从参与者和带领者的视角进行更进一步的探讨。

嗨，我是小柯。今天我请到了小陈姐来跟我聊天。 我和小陈姐是在去年年初的一场线下心理主题茶话会上认识的。那时候的小陈姐，还在公司上班，正逢新团队建设期，身兼重任，非常忙碌。我眼中的小陈姐是一个逻辑严谨、稳重周全、很有计划性的人，看上去非常适合快节奏的职场生活，即使整天面对着巨大的压力和挑战，也依然稳如磐石，一看就是“别人家的孩子”。 直到最近有一天，我刷朋友圈的时候，突然发现小陈姐分享的生活里充满了蓝天白云、绿水青山、绘画打坐的悠闲，我立马嗅到了自由放飞的气息。当我带着好奇心联系上了小陈姐，才发现她已经从北京搬到了大理，生活节奏和状态发生了翻天覆地的转变。 因为节目时长原因，我把跟小陈姐的这次聊天分成了上下两期来发布。在这下半期节目中，我们会听到小陈姐关于在大理一个多月时间里更多的自我探索、思考和感悟。 * 生活在大理，与人交往的感受和体验 00:24 在大理，小陈姐体验到的人与人之间关系和在都市相比有什么不同？ 09:40 随意松弛感VS原则秩序感：找到平衡，保持弹性 20:18 逃离城市生活中既定的轨道，才开始思考怎么样算是认真地生活 * 小陈姐对未来的展望 34:15 想象三个月之后或者是半年之后：想做的事、旅行、大理和北京 42:41 大理并不能解决问题，大理只是推动我们去面对自己，不再逃避 总之，请听吧！

嗨，我是小柯。今天我请到了小陈姐来跟我聊天。 我和小陈姐是在去年年初的一场线下心理主题茶话会上认识的。那时候的小陈姐，还在公司上班，正逢新团队建设期，身兼重任，非常忙碌。我眼中的小陈姐是一个逻辑严谨、稳重周全、很有计划性的人，看上去非常适合快节奏的职场生活，即使整天面对着巨大的压力和挑战，也依然稳如磐石，一看就是“别人家的孩子”。 直到最近有一天，我刷朋友圈的时候，突然发现小陈姐分享的生活里充满了蓝天白云、绿水青山、绘画打坐的悠闲，我立马嗅到了自由放飞的气息。当我带着好奇心联系上了小陈姐，才发现她已经从北京搬到了大理，生活节奏和状态发生了翻天覆地的转变。 小陈姐在大理的故事我听得津津有味，甚至激动得跃跃欲试，于是我当然要请她来我的播客里给更多的朋友们分享一下！ 在本期节目中，你将会听到： * 从北京到大理，小陈姐生活轨迹的巨大转变 01:52 大理之行的缘起：原本一周的修行之旅是怎么延展成了一段短居？ 07:28 修行中结缘的两位潇洒随性的小姐姐 ——“守序规矩”的人所向往的轻盈恣意 21:56 谨慎计划、反复权衡VS心血来潮、随心所欲：如何找回自己内心的渴望？ * 旅行变旅居，在大理安顿下来：过来人实用经验分享 27:24 如何快速找到一套让自己满意的旅居居所？ 38:15 住宿之外的其他生活必需品：家具、电动车 40:39 也有需要朋友帮忙从北京寄来的行李，不过对小陈姐来说最重要的不是衣服，而是…… * 生活在大理，让小陈姐有了怎样的变化？ 42:47 和北京的朋友距离虽然远了，但是关系没变，甚至还更近了 45:53 在大理细品生活的味道：原本无肉不欢的人在这里也会爱上蔬菜 因为节目时长原因，我和小陈姐的这次聊天将分成上下两期来发布，更多聊天内容请期待下期。 总之，请听吧！

嗨，我是小柯，今天我想来推荐一本我最近读到的书《早安，怪物》。这本书的作者是一位加拿大的心理咨询师，她在书里面讲述了她和五位来访者进行心理咨询工作的故事。这本书非常温暖，对我来说也非常有启发，所以我想在这里来分享一下。 一方面，这本书里每位来访者的故事都跌宕起伏，比侦探小说更引人入胜，让我读起来非常过瘾；另一方面，当我从旁观者的视角见证他们每个人自我和解的时候，我自己心中的某个角落好像也得到了抚慰，让我获得了治愈。 在这本书里，给我留下印象最深的两个主人公，一个是“悲情的拯救者”，还有一个是“绝望的讨好者”，我在她们身上都看见了自己的影子。 或许你也有过类似的困扰： * 为什么有的人总是很操心，爱替人担忧，还会习惯性地把所有责任过错都揽到自己身上？ * 为什么有的人会锲而不舍地去讨好一个看上去可能永远不会爱自己、理解自己的人？ 我在这两个主人公的故事中找到了些许答案。 尽管每个人所经历的事情客观上严重程度或许不同，但是实际上，我们内心体会到的孤独、恐惧、绝望、无助是共通的。这是我们相互理解，相互扶持的基础。也希望这本书也可以带给你们些许温暖和启发。 总之，请听吧！

嗨，我是小柯，这次我请到了典典来和我聊天。 我和典典认识是在大概三四个月之前，我们机缘巧合参加了同一场线上circling活动，然后互加了微信，看到典典的朋友圈简介写着：“爱好支持女人，构建母系社会”，立马引为同道中人。后来，我又参加过典典发起的一次跟法国女性主义作家波利娜·阿尔芒热的对谈活动，我围观了活动从最开始召集听众到后面圆满成功的整个过程，我也因为典典的行动力和感召力而备受鼓舞。 在我最初的印象中，典典是一个特别有力量、有自信、行动力超强的女生。后来在我们私下的聊天当中，我听到典典特别丰富的人生经历，她是在一步一步闯荡探索到更大的世界，我特别喜欢典典说的一句：“活着就是为了体验，体验这个世界的酸甜苦辣”，与此同时，特别宝贵的是，典典也提到在闯荡的过程中，有很多挫折、坎坷、艰难，所以我请到了典典来跟我分享一下自己丰富的探索经历，也来回顾一下一路走来的历程。 在本期节目中，你将会听到： 01:41 15岁敢闯敢刚的典典：独自赴美求学，硬刚霸凌者，大杀四方 17:02 波士顿的低谷阶段：为什么一个女王会变成卑微的讨好型人格？ 39:35 在法国重启人生：在巴黎高商学市场营销是什么样的体验？ 49:15 跨行去证券事务所：用自信斩获了工作，却还是敌不过爹味PUA 01:01:49 裸辞之后在法国创业圈的摸爬滚打：一个对“纯赚钱生意”祛魅的过程 01:06:53 从零开始摸索，和法国女性主义作家的对谈活动是怎么办起来的？ 01:21:30 典典回顾自己寻找心理咨询师，推动自我疗愈的过程 总之，请听吧!