1月读了15本书:我是如何戒断社交媒体,重拾专注力。Dead Line

1月读了15本书:我是如何戒断社交媒体,重拾专注力。

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评论数76

从社媒ADHD到读书成瘾,我都经历了什么?

01:00 一种假性知识分子生活

03:07 鹦鹉史航事件对我的影响

04:52 这期播客想说什么

06:04 快乐的猪 vs 痛苦的人

16:05 本末倒置的学习假象

18:52 模仿欲望的陷阱

24:44 如何批量生产精神病人

27:13 戒断社媒的两个错误方法

31:36 如何像刷朋友圈一样刷书

33:04 高分好书不代表适合你

37:31 如何找到适合自己的书

43:24 两个增强专注的App

49:15 不刷社媒带来的负面影响

🧘 相关App:

专注App:专注旅人

冥想App:Headspace

📖 相关书籍:

成瘾》by Anna Lembke

模仿欲望》by Luke Burgis

存在主义心理治疗》by Irvin Yalom

饱食穷民》by 斋藤茂男

纳瓦尔宝典》by Eric Jorgenson

🎵 本期BGM:

《Silently》by Blonde RedHead

🌈 播客主播:

戴爱笔(微博 / 即刻 / 小红书,全平台同名)

曾是互联网资深海外运营,目前是一位创作者与创业者,也是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你,2024会用视频与大家多见面🤗。

📮 商务合作:

cloverdc@gmail.com

展开Show Notes
大力强
大力强
2024.2.17
16:52 想听听关于MBTI的书籍推荐哦 谢谢
戴爱笔
:
我读下来觉得写的最好是是《天生不同》和荣格的《心理类型》。如果只是好奇,可以读一下雪力的《MBTI,我和我的使用说明书》
大力强:果然荣格还是回到荣格,谢谢推荐耶!
Charlotte030
Charlotte030
2024.2.15
16:24 我总有这样的感觉!总觉得如果不刷小红书会失去获取一些信息的渠道,但是一旦刷起来就会发现停不下来!
科幻可以读韩国女作家金草叶的《如果我们无法以光速前行》,写得特别可爱(我也读不下三体😂
戴爱笔
:
哈哈哈好!
find_answers
find_answers
2024.2.21
我也是比较少去刷网络视频的,以致于跟朋友们聊天有时候都不知道他们在说哪些网络热词,但我还是很喜欢自己每天冥想运动读书,三个月前重新养成读纸质书的习惯✌️
戴爱笔
:
你可太棒啦!
宝藏博主!狠狠关注了
戴爱笔
:
感谢💗
藤椒鸡腿堡:好喜欢你的博客 讲的好好 昨天一口气全听完了 根本停不下来 ~
gilllllle
gilllllle
2024.2.15
13:53 4566真的语言库哈哈哈哈哈
HD151218o
HD151218o
2024.5.26
戴老师太爱你了,你简直就是我互联网的另一个朋友
戴爱笔
:
是你的电子姐妹😘
Charlotte030
Charlotte030
2024.2.15
16:16 学习一定是深度才能有收获的。任何刷小红书、微博、看似是在获取一些信息,但其实都是表面。
灰狼外婆:系统学习
听了五期姐妹的节目,申请串台好不好?想要聊一聊自由的人生
戴爱笔
:
当然可以啦!
凯瑞非典型sisters:可以看我的主页➕v
其乐桃桃
其乐桃桃
2024.6.24
接下来一个月的目标就是戒断社交媒体,每天真的沉迷小红书,感觉陷入了某种陷阱,有点怀念小时候没有智能手机的时光
13:40 正因为我们每天暴露在太多唾手可得的快乐当中了,所以我们才会不快乐
仓颉
仓颉
2024.2.16
感觉戴老师的大纲特别清晰 听得好爽
Charlotte030
Charlotte030
2024.2.15
24:52 确实会这样,关注他人的生活会忽略自己的生活,会让自己的生活很贫乏。
seven_73rM
seven_73rM
2024.2.20
听了两遍,全是干货,很有指导性。
戴爱笔
:
开心😆
yanyan15
yanyan15
2024.2.20
和主播的书单好多重合诶!
戴爱笔
:
也太棒了吧😆
yanyan15:毕竟都是xnfp
HD1037085y
HD1037085y
2024.2.18
42:19 我很少看书,正好去年看过的书里想推荐的就是漫画书《虽然等的不是你》
戴爱笔
:
这本我也Mark了!这个月来读!
风吹老柳
风吹老柳
2024.2.18
我今年也要戒短视频、戒信息流啦,多刷书,而不是朋友圈,目前正在看《存在主义心理治疗》
戴爱笔
:
好棒!
非常干货的一期,最快速直接的收获就是关注了4566和麻辣小鲜肉两个宝藏号
戴爱笔
:
哈哈哈哈哈?
小唐如我
小唐如我
2024.2.20
请问那两个app名字
戴爱笔
:
专注旅人、Headspace,shownotes里有写喔!
布谷在歌唱:这两个APP,安卓上有吗
其乐桃桃
其乐桃桃
2024.6.29
反复听了好几遍,希望自己可以找回阅读和学习的习惯,慢慢来,加油!