很开心能与「非典型sisters」的主播凯瑞串台🥳 同为亲密关系里的「姐姐」，我们对恋爱观大聊特聊！ 🌈本期串台主播： 💕凯瑞：十余年大厂打工人，精神独立离弃中女，现在甜甜的恋爱中。未来人生的最大课题是，寻找丁克及LGBT人群的养老方案。凯瑞的播客节目链接：www.xiaoyuzhoufm.com 00:00:54 第一次串台节目，我和凯瑞的个人简介 00:03:58 两对P人情侣是怎么做日常规划的？ 00:09:11 亲密关系里的付出和支配是怎么回事？ 00:14:48 反差感的情侣真相是什么？ 00:18:56 怎么理解情绪价值？ 00:23:33 什么是恰到好处的自尊？ 00:27:37 藏在情绪下的是什么？ 00:30:42 爱笔泉州事件：怎么才算是亲密关系里的公平？ 00:38:29 凯瑞槟城事件：怎么才算是快乐的双人旅行？ 00:44:09 凯瑞觉得好的亲密关系范本 00:50:52 从伴侣身上学到的闪光点 00:54:07 有效争吵是需要吵后执行跟进的 00:57:26 怎么算分享欲太高或者太低 01:01:50 非暴力沟通的实用句式 01:07:30 如何做吵架中的心态王者 01:13:07 感谢CPA录音棚！设备音质都好绝 🌈 播客主播： 💕 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 🎵 本期BGM 《我只是你的爱人》by Frandé法兰黛 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

最近我做自媒体有点开窍，希望对于自媒体新手想起号涨粉，处于迷茫焦虑中的朋友有所帮助。 🏠 本期节目由阁楼Glowe赞助播出。 🎁 阁楼Glowe X Dead Line听友专属福利： （1）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我的播客专属邀请码【DLBK】，可以享受100元优惠。 （2）本期播客评论区将抽取3位幸运听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用），抽奖结果将于5月8日公布。 📻 本期节目： 01:07 为什么我从互联网裸辞到自己创业？ 04:06 开小号做自媒体，第一条视频就爆了！ * 小号20天的抖音播放数据： * 20天抖音、小红书、B站粉丝量： 05:20 我为什么放弃「戴爱笔」了？ 06:38 为什么开小号这么有用？ 11:17 我们对优质内容普遍存在误解： 制作成本高的内容？ 有信息差的内容？ 13:09 什么是真正的优质内容？ 普通人的机会：红海里的蓝海 如何差异化竞争，避开内卷 20:23 大博主生活试用装 26:00 我之前的心理咨询初体验 31:00 阁楼Glowe的心理咨询体验 被压抑的攻击性 被伪装的恐惧与杀鸡儆猴 释放的练习 42:52 我发现了自己的防御机制 45:34 调整身心失衡：阅读、健身、欲望管理 51:30 活在当下的时空观 ✨阁楼Glowe简介： Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 📚 本期书单： 《20年后工作图鉴》 《打造火爆音频》 《The Alter Ego Effect》 《纳瓦尔宝典》 《肠子的小心思》 《精神健康讲记》 《时间的秩序》 🎵 本期BGM： 《Your Old One》by Faces On Film 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

胖了10斤、好友自杀、原生家庭危机……相比之下，不上班好像是今年发生在我身上的事里面最平淡的那一个。不过感谢不上班，给我提供了一个视角，去重新审视我的周遭，我也从中体会到了显化的力量和灵性的成长。这期有些科学也有些玄学，祝收听愉快！ 05:09 【第1节课】你的身体会替你说不。 07:26 我的职场drama得像在演《继承之战》 10:10 你的身体会帮你请病假吗？ 14:16 职场PUA也会给大脑造成创伤回路 16:41 【第2节课】亲历了朋友的死亡之后，我有了用自己热爱的方式活下去的勇气。 17:11 Bada Kitchen和逗思都吃：我心中的北京美食高地 19:18 重度抑郁患者的躯体化是什么样的：味觉、睡眠、视觉、内脏 23:42 为什么说女性主义在救人命 26:26 把每次生病当作死亡和衰老的试用装 29:04【第3节课】父母是我们主动选择的两位人生导师，原生家庭遇到的挑战是我们灵魂成长的机会。 30:12 在原生家庭的经历是我们通向高我的必经之路 32:25 我爸是阴谋论，我妈是厌女症：我父母的狭隘是如何帮了我的 33:48 我爸跟我借了几十万：我知道他们给了我一个更昂贵的东西 36:25【第4节课】停止服美役之后，我找回了自己的主体性。 37:15 我不再消费的3类东西，如何无痛实现消费降级 40:21 服美役的起心动念是如何让我胖了10斤的 45:28 经济低迷的情况下，仍然还值得消费的东西 46:24 法国品牌Intima的Instagram帖子 48:48 Dead Line 听友专属福利，适用于Intima Pro乳酸护理液200ml*2瓶： ✨福利一：Dead Line听友专属30元优惠券： 优惠券的3种领取方式，选择任意一种都可领取： 1️⃣ 点击专属链接：http://mtw.so/5GgRF9 2️⃣ 复制淘口令：97💲llI4WL8qOFd₴ https://m.tb.cn/h.5yOdkku MF7997 DEAD LINE专属 3️⃣在🍑搜索【Intima海外旗舰店】给客服报暗号“Dead Line” ✨福利二：Dead Line听友免单活动： 所有下单的听友，可以在评论区贴上单号，2024年3月31日12点，我将在评论区抽取一位幸运听友获得免单福利（免单将以退运费险的形式）。 51:36【第5节课】我终于懂了旅行的意义。 52:19 强推清迈Zabb E Lee Cooking School 53:33 素食主义者烹饪同学和我在小说里读到的素食者 57:13 显化、种子、时间 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 📖 本期书单： 《身体从未忘记》by Bessel van der Kolk M.D. 《超越百岁》by Peter Attia 《生命的不可思议》by 胡因梦 《服美役》by Maura Gancitano 《身体会替你说不》by Gabor Maté 《身体由我》by Sheila de Liz 《素食者》by 韩江 《Manifest》by Roxie Nafousi 🎵 本期BGM 《With My Eyes Closed》by The Raveonettes 🎧 监制Live by Somg 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

从社媒ADHD到读书成瘾，我都经历了什么？ 01:00 一种假性知识分子生活 03:07 鹦鹉史航事件对我的影响 04:52 这期播客想说什么 06:04 快乐的猪 vs 痛苦的人 16:05 本末倒置的学习假象 18:52 模仿欲望的陷阱 24:44 如何批量生产精神病人 27:13 戒断社媒的两个错误方法 31:36 如何像刷朋友圈一样刷书 33:04 高分好书不代表适合你 37:31 如何找到适合自己的书 43:24 两个增强专注的App 49:15 不刷社媒带来的负面影响 🧘 相关App： 专注App：专注旅人 冥想App：Headspace 📖 相关书籍： 《成瘾》by Anna Lembke 《模仿欲望》by Luke Burgis 《存在主义心理治疗》by Irvin Yalom 《饱食穷民》by 斋藤茂男 《纳瓦尔宝典》by Eric Jorgenson 🎵 本期BGM： 《Silently》by Blonde RedHead 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位创作者与创业者，也是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗。 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

最近发现了一种不上火的吵架方法，斗胆取名叫喵喵架，解决了我和A宝在吵架中互相伤害的情况。这种沟通方式容易引发双方的同理心，在照顾自己情绪的同时，也能看见更多对方的诉求，让我们在不断练习中成长为情绪自由的人。 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 01:15 和A宝同居的开心事儿 01:55 同居最大的困扰：高频争吵 04:54 痛定思痛：经过学习我以后只吵喵喵架 07:24 负面情绪来临，化学递质怒发冲冠的前5秒 08:47 亲身实践：一边生气一边吃蟹黄锅巴 09:49 做情绪的主人：需要对自己的情绪负责 11:43 亲身经历：被当众羞辱但并不生气 15:53 和自己吵喵喵架：写情绪日记 16:58 我的情绪日记案例：洗碗机事件 25:18 有毒的思考方式：给人和事情下定义 29:12 善意假设帮我们看到更多可能性 30:55 和别人吵喵喵架：听和说同样重要 30:55 用非暴力沟通四步走来表达自己 33:13 需要了解自己喜欢的「爱的语言」 34:36 做好一个倾听者的常见误区 36:33 从小笼罩在父母吵架的阴影中，别怕 🎵BGM：《Hellhole Ratrace》by Girls 📖本期书单：《非暴力沟通》、《怎样说孩子才会听，怎样听孩子才肯说》、《爱的五种语言》、《我们内心的冲突》。 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

我遭遇了严重的职场PUA，而Becky遭遇了严重的情场煤气灯。 于是我们开始了一场发疯式的旅行：去巴厘岛骂导游、去曼谷看Blackpink的演唱会、去香港和林阿P面基……旅行很快结束，而痛苦和治愈才刚刚开始。 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 * 幸运又荒诞的旅程： 02:00 一言难尽的巴厘岛 07:30 一言可尽的曼谷 09:14 关于香港我们想的都是my little airport。我最喜欢的是《诗歌舞街》，Becky最喜欢的是《忧伤的嫖客》和《爷就是一名辞职捻》。 * 后知后觉的治愈： 11:12 陷入精神创伤时，无力反击是常态 16:40 警惕创伤后的「受害者心态」 18:13 遇到恶人、负面遭遇时的好心态 19:35 状态差时花小钱办大事的服务 21:11 你有朋友圈被害妄想症吗？ 23:45 看到「谈过50次恋爱」你想的是什么？ 28:27 如何机智应对亲人道德绑架 33:55 残忍的美丽和无人欣赏的松弛 36:57 拓展人生的宽度，留下不成熟的印记 40:19 想向日本「抄答案」的我们 🎵 《The Christmas Song》 - The Raveonettes⛄️ 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

我是个超级早熟的人。 幼儿园的时候，我就知道喜欢一个人是什么感觉。小学就开始朦朦胧胧的早恋，也是身边谈过恋爱最多的人。我发现我逐渐参悟到了亲密关系的终极心法，于是录了这期播客跟大家坦诚不公地分享。 04:16 爱区分为「爱的意愿 」与「爱的能力」 10:16 什么样的人更容易谈稳定健康的恋爱？ 11:15 「搞搞拎起，轻轻放低」的恋爱心态 13:25 我曾热衷视奸别人，现在只「视奸自己」 16:49 真正「爱自己」的三个表现 22:48 成为一个「好的爱人」的捷径 27:01 开放探索自己喜欢的「情感模式」和「性方式」 30:48 我也曾为爱抑郁，逃脱情绪稳定的枷锁 35:21 分享三个感到被爱的瞬间 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 🎵《Oh, I Buried You Today》 - The Raveonettes （我超爱的瑞典乐队） 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com

我从互联网大厂裸辞，开启Gap Year。 这一年，我不工作也不刷朋友圈，跟大部分的熟人断联。我去疯玩去疯爱，也去山里和书里找自己。经历了万分崩溃的瞬间，同时也是内心最富足的一年。希望友友们听得开心！附上一些收听时可能会用得上的图片～ 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 05:29 我和Becky的疯玩合影 15:10 阗福斋的桂花双馅团 32:08 我和爱人在东京的合影 📮 商务合作： cloverdc@gmail.com