037 复工在即,电量告急——请查收恢复能量的“充电清单”!依然自洽

037 复工在即,电量告急——请查收恢复能量的“充电清单”!

45分钟 ·
播放数2368
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评论数59

快乐但短暂的春节假期即将结束,复工(开学)在即,虽然没有十分忙碌,但仅仅是走出家门,就足够让我们身心俱疲了。本期节目我们想和大家分享那些让我们感受到疲惫的时刻,以及我们是如何给自己充电的,也希望也能够给各位听友带来一些能量,预祝各位开工(开学)大吉!

⌚Timeline:

00:24 终于——两位主播在同一时区录制节目啦!

04:44 “睡个好觉”的前提是不要想太多

12:53 我们如何消除身体与内心的疲惫

14:42 洗澡可真是个伟大的仪式

17:30 断舍离:当我们开始避免“决策疲劳”

24:41 整理“电子房间”也很重要

31:24 记录的意义不仅仅在于记录本身

🎵BGM:

Every Second - Mina Okabe

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展开Show Notes
GoldenDust
GoldenDust
2024.2.18
42:54 P人来了!可能主打一个just do it吧(挠头)就是想到什么就去做什么,想出门吃烤冷面就穿衣服出门去吃,要坐40分钟的地铁才能到有卖小吃的夜市也无所谓,想开个新本写手账贴贴纸就写,只写一页就不写了也无所谓,工作日的下午一个人去ktv唱歌,唱累了就开着原唱看mv,时间没到就提前走了也无所谓。可能因为我是个满足于低能量的人(沉思)类似于20%的电就够了(比划)我不觉得我一定要充到100%或者80%,20%就够我日常行动了()
MushroomNan
:
本J人真的很羡慕你这种松弛感诶!
-昭和与银河-
:
P人好随性🥹
Hi你好鸭
Hi你好鸭
2024.2.17
充电🔋
MushroomNan
:
🙋🏻充电中!
一只Viva
一只Viva
2024.2.17
听新一期充电中~
MushroomNan
:
嘿嘿🙋🏻
-昭和与银河-
:
🫶🏻🫶🏻
HD141038q
HD141038q
2024.2.17
可太需要了,我要边洗澡边听。
na_fanta:洗澡时水声不会盖住播客的声音吗?
-昭和与银河-
:
哈哈哈哈哈哈有点可爱
4条回复
GoldenDust
GoldenDust
2024.2.18
我们全家可能都有不同程度的囤积癖😂我的话,可能一件衣服啊或者一双袜子啊已经被穿破了,衣服的袖口都烂了,袜子没有弹性了,但是依然不会扔,或者会试图去买一模一样的。怎么说呢,因为衣服不仅仅是衣服,它是经历与回忆的承载品,扔掉的话就好像是扔掉了过去的回忆一样,很难下手←甚至留着十几年前初中高中的衣服(QAQ另一方面可能是,我觉得我作为一个人,能拥有的东西太少了,所以我会下意识拼命地抓住“属于自己”的东西吧
MushroomNan
:
“扔掉过去的回忆”说到我心坎里(我也会重复买一模一样的东西)
-昭和与银河-
:
哈哈哈我也好几次在裙子衣服坏掉后买了一模一样的
YKKing
YKKing
2024.2.19
嘿嘿好像结尾的地方还cue到了我之前的评论,这期又是一个p人不友好节目,但还是喜欢听~
MushroomNan
:
之后有机会一定找一个P人嘉宾哈哈哈!
拖延症本人下班回家先洗澡🛁晚上有更多空闲的时间 不会看见时间的流逝而感到焦虑😐
俺来搬运一下空井效应主播的观点“睡眠本来就是会不断做梦的。只是你在做梦的时候恰好短暂的醒来,所以会记得自己做了梦。所以你的问题不是多梦,而是眠浅。如果不影响白天的话,其实做梦很正常不用特殊处理!很影响睡眠质量就还是要从情绪、内分泌等各个层面去找原因,然后用节目里这些方法去改善睡眠。”
MushroomNan
:
谢谢~学到啦
-昭和与银河-
:
那我就放心了哈哈哈哈哈 昨晚又是连做两个记忆深刻的梦
3条回复
S_Heyeah
S_Heyeah
2024.2.18
07:34 确实确实 除了时长质量也很关键
MushroomNan
:
好好睡觉~
sparkle-meow
sparkle-meow
2024.2.17
下班回到家就洗澡很有启发!~(¯▽¯~)
MushroomNan
:
yes!(●°u°●)​ 」
来啦来啦😭假期要结束啦
MushroomNan
:
🥹我的假期再续命3天!
Hi你好鸭
Hi你好鸭
2024.2.17
19:56 过年带了一包衣服回去就穿了几件哈哈哈
MushroomNan
:
哈哈哈哈真的!总是两三件衣服换着穿
Hi你好鸭
Hi你好鸭
2024.2.17
09:26 睡前微信读书 多邻国 好睡
MushroomNan
:
亲测看书比多邻国更好睡!
Hi你好鸭:看了之后睡得香的就是好书!
Hi你好鸭
Hi你好鸭
2024.2.17
02:25 云南太晒了
MushroomNan
:
手已经晒黑了🥹
Hi你好鸭:我去云南都是全身包裹着的🌚
最后的背景音乐求分享
27:21 太可爱了 我也经常这样做
-昭和与银河-
:
玄学血脉觉醒🥳
MushroomNan
:
🤣🤣🤣
S_Heyeah
S_Heyeah
2024.2.18
42:02 同是喜欢收集各种包装/票据“垃圾”,目前还总放在一个文件夹或者袋子里,看来可以考虑整本手账收集
MushroomNan
:
有一种手帐叫做Junk Journal ,就是用各种边角料手工制作手帐本,也很漂亮!
S_Heyeah:哦哦哦好的!码住了!
Hi你好鸭
Hi你好鸭
2024.2.17
24:30 我相册 80G 一直纠结不知道删除哪些 太多了
-昭和与银河-
:
!!!这么多!
MushroomNan
:
哈哈哈我看了一下我的140多G,两眼一黑
4条回复
ayu_zongzong
ayu_zongzong
2024.2.17
41:51 好有趣
ayu_zongzong
ayu_zongzong
2024.2.17
29:28 很喜欢小组件!