3111
22新手妈妈如何呵护好自己的心理健康？孕育新生命，喜悦与挑战并存，如何增进自身福祉？
「产后抑郁症」最夺人眼球，但以症状论，焦虑比抑郁更常见？
为什么在网络上获取大量健康信息，反而增加了焦虑？「诊断学综合征」是什么？
无论是抑郁或焦虑情绪，它们都是一个提示，引导我们观察自己，反思与其他人的关系、让身体与心灵和谐相处......这都与生命本身息息相关。
聊到最后，我们发现，这期不仅在讨论孕产期的心理困扰，还有「顺其自然，为所当为」的人生智慧。
【嘉宾】
段艳平，北京协和医院心理医学科主治医师，北京大学第六医院临床型博士研究生
擅长围产期心理健康的识别和产后抑郁的诊疗
擅长综合医院常见精神心理障碍的诊治（包括：抑郁障碍、广泛性焦虑障碍和惊恐障碍的诊断，以及相关药物治疗、团体治疗和短程整合心理治疗）
【当值主播@问题不大】
不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」
赤赤，协和医学博士在读，小红书@赤赤_问题不大NBD
【串台主播@协和八啦吧】
大白鹅，一只理想是变咸鱼的大白鹅，在协和读书ing
【你将听到】
04:19 孕期和产后，挑战真是层出不穷……
16:02 以症状论，焦虑比抑郁更常见？
18:29 在网络上免费获取大量健康信息，原来也有代价？
24:44 如何面对大量信息的不确定性，一段经历说明问题
33:02 母亲也有分离焦虑？
38:15 女性大脑如何处理分娩的经历？不止看到痛苦那一面
44:28 说给焦虑的母亲：「小孩子希望妈妈是好哄的」
51:02 感觉心理状态不对，如何求助、怎么就医？
【相关知识】
心理学量表PHQ-9（全称Patient Health Questionnaire 9-item version）是一个测量个体抑郁症状的自评量表，它参照《精神障碍诊断与统计手册-第五版（DSM-V）》对于重性抑郁障碍的诊断标准，设立了9个问题，测评者根据自身情况对每个问题进行打分；把每个问题的得分加总，总分越高，抑郁症状越明显。
医院常常使用这个量表进行测试，但是请注意：它只测量抑郁症状，不能诊断抑郁障碍，最终诊断需要医生评定，请勿自我评定。
【幕后小组】
剪辑：二琳
制作：赤赤、不二、二琳
音乐：OP: Lucid Dreamer by Spazz Cardigan
ED: That Never Dies by Norma Rockwell
「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」，问题就会不大！
「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 nobigdeal525@163.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。
「合作邮箱」 questionmarks@163.com
「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」
