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快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧！
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跑了再说最受欢迎的嘉宾之一李寒剑返场啦！
本期寒剑带着近期对跑步的学习成果，面向新手跑者分享如何健康地跑步，内容包括：
- 新手入坑跑步会有哪些误区？
- 如何定义「健康跑」？
- 如何从一开始就跑得健康？
- 跑步运动与抗阻力量训练的关系
往期节目：014期《严肃跑者的自我修养》
028 如何从一开始就跑得健康？
64分钟 ·
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2024.3.15
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从一月底一公里开始跑逐渐到现在能跑六公里了，不强迫自己看自己身体状态来定，从痛恨跑步变成了一个让自己开心的爱好。不过在这之前我已经健身三年了，下肢和核心力量已经非常强了，从我本身身体素质来说不算进步很快的，还是以不受伤为底线来跑步。
大望鹿:从痛恨到开心 这真值得庆祝一下
