本期节目是由美国专业关节健康品牌movefree益节独家赞助!
我有8年左右的系统健身经历,之前是一名健身教练,后面成为全职的健身博主,健身一度是我引以为豪的标签,也成了无法摆脱的恐惧。 大概三年前开始,长期的高强度的训练让我的身心逐渐都出现了问题,我有过严重的暴食症,也感觉到身体尤其是关节的不适,但我不敢停下来,我一直对于运动有一种莫名的恐惧。 就是——
「如果我不坚持做运动,我就会变成一个无可救药的胖子。」
本期节目回顾我一年前尝试放下内心的恐惧,允许自己停下来休息,和身体建立连接,从健康的角度来看待运动和自己的关系。现在的我到底有没有变成一个无可救药的胖子?
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本期时间线——
春节后的减肥潮——减肥真的能改变人生吗?
我从【减肥健身】到【暴食和受伤】再到【恢复正常】的整个过程
我现在不再需要获得别人的认可,就能感到满足
从小作为一个胖女孩长大会经历什么?
上大学后我意识到外表和身材是我的一个障碍
瘦下来之后,我体验到了许多瘦子的快乐
但瘦下来之后,我开始恐惧会胖回去
健身后,我开始陷入【暴饮暴食-节食运动】的恶性循环
过度运动,我的关节也开始出问题
我意识到,人生的意义是为了享受生活
减肥成功的底层逻辑是【改变生活方式】
不健身之后,我尝试了徒步爬山,但膝关节出现明显问题
要学会心安理得地休息,正念饮食和温和地运动
52:13 - END
允许自己可以不用运动后,我终于迎来了理想的生活状态
背景音乐:Halie Loren - Lotta Love
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