397
24创作者：西西/田田/李雨
好朋友们，在这期的内容之前，我们先发布一则预告：
3月20号终于要迎来李雨的新专辑了，让我们一起倒数吧！
在这一期录制前，发生了一件事，西西在戒烟8个月后，重新回到了每天半包烟的生活。发炎的喉咙，戒烟失败的挫败感，和无法保持自律的焦躁，让她产生了强烈的自我怀疑。所以这一期，我们聊一聊自控力。
01:02 上瘾，到底是欲望激发了多巴胺，还是一次偶然失控带来的连锁反应？
11:00 阻断上瘾到底有多难，预防上瘾就有多关键
21:16 10分满分，你能给自己的意志力打几分？
28:48 自律不是目的，而是达成目的的过程
30:30 我们身边那些称得上自律的狠人
39:56 让雨哥对自律大彻大悟的小学二年级
45:02 优先级排序和课题分离，让我们度过状态的周期
54:21 千万不要被小红书上的假性自律影响而焦虑
56:20 雨哥的新专辑要来啦！ 18号trailer即将释出！
