今天的播客我们要聊聊现在备受关注的一个议题——自我攻击和内耗,今天对谈的两个人刚好是两个类型的代表——超容易焦虑和内耗的我,和内核稳定且自洽的镜子小姐。
在这期节目里,我们首先讨论了一下,对于不同事件彼此不同的态度和处理方式——我为什么会如此的内耗和自我攻击,她又是如何做到清醒和淡定的。
其次我们探讨了一下,彼此的思维模式,到底有多少是受到了原生家庭的影响。
最后我们讨论了一下,如何能够摆脱自我攻击和内耗。
各位听友可以听到的是——
01:36 跟朋友彼此失约了,对方不回信息,为何会让我异常焦虑
09:25 自我攻击和内耗也跟MBTI有关?
11:52 适当发疯是停止内耗的方法之一?
17:47 不要内耗和自我攻击,就要及时切割——但好难,怎么做到?
29:49 为何镜子总能作为朋友圈“内耗终结者”?
35:53 自我攻击和内耗的思维模式跟童年经历有多大关系?
49:19 记住这几句话,90%的精神内耗都能被治好?
什么事情容易让你自我攻击和内耗?你是如何觉察并进行自我调节的呢?欢迎评论区讨论~
📮:vivianchen1205@hotmail.com
🍠:Vivian小含
指路镜子小姐↓
🍠:镜子小姐在新西兰