全球人类心理状况报告大揭秘，你快乐吗？

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【00:36】首先想问问大家，觉得自己的心理状态如何，是否拥有良好的mental health？根据最新一期Sapien labs发布的的全球人类心理健康状况的评估报告（Mental State of the World Report 2023）显示，英国人的心理状态全世界排名倒数第二。这个结果惊讶到你了吗？

【03:48】该报告由全球心理项目Sapien labs主导完成，参与调查的41万受访者来自全球71个国家，使用13种语言，但是值得一提的是，亚洲三国（中日韩）都不包含在内。
【05:14】根据Sapien labs的定义，心理健康（Mental wellbeing）是人们处理生活及生活所带来的各种压力和挑战的能力。他们使用MHQ（Mental Health Quotient/心理健康商数）来衡量和反映大家的心理健康状况。MHQ总共有6个维度：情绪与展望 Mood and Outlook，动力与动机 Drive and Motivation，社会自我 Social Self，认知 Cognition，身心平衡Mind-Body Connection，适应性与韧性 Adaptability and Resilience

【09:27】2023年全球71个国家人们的MHQ分数情况如何呢？MHQ的分数范围为-100到200分，65分以上心里较为健康，0分以下则说明心理状态遇到一些困难或者挑战。英国的MHQ平均分为49分，全球倒数第二，超过35%受访者的MHQ分数为0分及以下，也就是说，他们正在经历一些心理健康的问题。
【12:12】2023年全球心理健康状况最好的国家排名前三分别是多米尼加Dominican Republic，斯里兰卡Sri Lanka 和坦桑尼亚Tanzania。欧美发达国家的排名普遍不高，美国，澳大利亚，新西兰等国家的MHQ排名中游。
【14:58】根据报告，对MHQ的分数影响显著的首要因素是受访者首次获得智能手机（smart phone）的年龄；主要针对出生于智能手机盛行时代的受访者，根据调查结果，越晚可以使用智能手机，受访者的MHQ的分数可能越高，心理状况可能更好，这也就是为什么发达国家的受访者的MHQ分数普遍不高。
【17:34】是否使用超加工食品（ultra processed food）也会对受访者的MHQ的分数产生很大影响。超加工食品，是由天然食品或其他有机成分经工业方式制造的食品。英国人日常消耗的食物中，60-70%都是超加工食品。
【20:10】受访者的家庭连结情况（family bond）也与他/她的心理状况息息相关，通常情况，拥有一个友爱的紧密的家庭的受访者心理状况会更好。较为富裕的国家中，23%的受访者认为他们和家人的关系并不亲近，39%的受访者认为他们没有一个快乐稳定的童年。
【22:35】报告最终阐述，物质条件，经济发达程度可能并不直接与人的心理健康状态相关，只有找到真正影响人们心里健康状况的关键因素，才能为改善人类心理健康教育，提高人们幸福程度做出贡献。

最后，不论你是否认同这个报告的结论，都希望你能从中获取有用的信息，更全面多样地了解和评估自己的心理健康。祝你拥有开心的一天。