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111本播客终于回到了母题：攀岩啦！
今天三个人一起讲攀岩。
一位是主播霜，小鸡攀岩工作室联合创始人，国家一级攀岩定线员，7 年系统攀岩教练，同时也是攀岩旅行向导。（小红书：小鸡攀岩-霜）
一位是主播溜达梅，小鸡攀岩工作室联合创始人，七年岩龄，攀岩内容创作者，也是一个最近刚刚开了窍的攀岩进阶者。
本期的嘉宾是孙行者（JT)，独立纪录片导演、电影制片人，攀岩爱好者，岩龄半年。
攀岩不仅仅是我们喜欢的运动，也是我们生活中非常重要的部分，乃至于已经成为我们的生活方式。
面对自己热爱的事物，我们前几天有了很多更深入的探讨（探讨到凌晨 3 点哈哈）。除了我们常知的攀岩与「心流」的紧密关系，居然一路聊到一些「身体」「心灵」「灵性」的成长。没有玄学，只有剖析。
聊着聊着发现，原来我们小时候的体育课都是优先级被排到最后的课程，长大之后，才真正理解「体育」背后的「育」涵盖了什么？作为 30 多岁的成年人，还能借由一门运动，去完成自己身体和精神的自我教育和成长，何其有幸。
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小红书：小鸡攀岩-霜
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本期你将听到：
一、我们和攀岩的关系，简直是老中青三代啊
01:15 霜：从高海拔登山队长到攀岩教练
01:48 梅：从攀岩冠军的编辑，到攀岩内容的创作者
03:21 JT：和攀岩处于蜜月期是什么体验
二、攀岩和我们的身体，从弱小到健强，从伤病到康复训练
06:14 霜：曾经我是个体能菜鸡，而且还有肩膀习惯性脱臼的旧伤
12:53 梅：我的攀爬水平配不上攀爬年龄啊
18:26 我们如何看待攀岩的风险
21:22 JT: 作为一个东北人，班上体格最小，年龄偏小是什么体验
22:10 JT: 攀岩这半年，我懂得了感受自己的身体（原来我的胯骨轴子在这儿呢！）
23:17 为了攀岩，酒少喝了，夜少熬了，碳水咱也不狂炫了
23:34 要是不喝那杯酒，明明我可以爬过这条线！
25:48 攀岩它不爱我了！
三、攀岩远远不止锻炼身体，它磨练了我的性格和意志，带我探究到精神的细微之处
27:06 攀岩作为一种生活方式是怎样的体验？
30:24 攀岩和心理的关系：精神力量是什么，什么是站起来就有？
33:35 攀岩作为一种极限运动本身源自登山运动，那么人类为什么要登山探险？
38:45 攀岩与「灵性」的关系：从赛博空间到实地生活，「追求精神与肉体的强健」
四、感谢攀岩，作为成年人，我把自己重新教育了一遍
44:57 体育课和文化课同样重要，为什么我们的体育课都是英语/数学老师占了？
45:38 「体」之后是「育」啊，借由运动可以完成对一个人综合的教育
49:48 在岩馆的青少年培训上看到了希望
58:15 攀岩是一个可以持续到多少岁的运动？
61:00 教攀岩居然教出了心理疗愈的效果
69:12 攀岩和风险管理：对风险的理解越多，心态就越平和
73:13 把攀岩作为道场，训练你的性格：爬野外 5.12 难线爬得嗷嗷大哭彻底崩溃，但我还是完成了
观看霜教练攀岩视频和教学内容可移步：小鸡攀岩-霜
本期录制时间：2024.04.06 半夜到凌晨 3 点
