27. 【听劝必瘦】弯门邪道、走捷径减肥60斤,一定会反弹吗?

27. 【听劝必瘦】弯门邪道、走捷径减肥60斤,一定会反弹吗?

39分钟 ·
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评论数73

拍拍肚子,是不是有脂肪一如既往的在和你打招呼?

四月不减肥,一年徒伤悲。其实哪个月大家都会动减肥的念头。我们作为三个减肥成功的人来说,还是有资格简单的聊一聊的。从传统的管住嘴迈开腿,到高科技含量的科技减肥,结合大家最关心的身体健康,希望我们能够给大家带来一些启发和动力。

本期节目,我们现身说法讲述自己的减肥故事,成果是显而易见的,过程是稀奇古怪的,但总之是欢声笑语的。

**【节目时间轴】**

03:37 从正方形开始改变→男主播的减肥之路全是汗水。

06:38 励志但不推荐,女听友暴瘦六十斤的故事打动人心~

08:48 被老师身材歧视了怎么办,在线等急!

15:01减肥的终极奥妙竟然是!?

16:01 作弊小技巧,简单小科普!

23:01为了多活几年,这些减肥的坑可别踩!

25:22 猪瘾犯了什么吸什么都没用,一些节食小技巧。

27:25喷射酸奶,减不减肥不知道,人挺难受的。

28:02 出现了,精油限时返场~

31:05 无论什么方法,不坚持下去总会反弹的。

35:20 保持一个良好的状态,那么你也会有良好的体态~

**【本期福利】**

本期节目我们会在评论区抽2个走心评论,一人送出1盒慢严舒柠慢慢泡的茶(截止时间为4月15日中午12点)。

**【欢声笑语听友群】**

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**【三立人主播】**

老徐,ENFP,主业帮人找工作,副业帮人找对象。社交活动从业者,人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。

曼浓,ENFP,音乐学院毕业的退休女歌手,曾经的销冠,现役女老板。手把手教你赚钱。

噗噗猫,ESFJ,久病成良医的知名探院博主,主业医疗相关。普通话说的极其普通。

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**【本期三立人幕后】**

文案:曼浓

剪辑:噗噗猫

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噗噗猫
噗噗猫
2024.4.10
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六六xi
六六xi
2024.4.12
我身高183,之前体重快两百斤了。前几年尝试过好多种的减肥方法,比如说跑步,跳绳,甚至是纯节食等等,但都没有效果。那段时间我也很纳闷,很迷茫(后来总结一下发现是这些运动对我来说很快就累了,坚持不下来)。
直到去年我喜欢上了骑行,于是我基本天天都会去骑车,可能是因为有热爱的成分在里面,我能够做到每天晚上都去骑个两小时,甚至有的时候骑完两小时还意犹未尽。然后再加上我调整了我的饮食结构(这个我感觉真的挺重要的),每天摄入的碳水、蛋白质、膳食纤维的比例大概在1:2:3,然后每天喝至少2.8升的水。同时不能熬夜,我在11点左右肯定就睡了,然后要睡眠充足。我用了快两个月时间瘦了20斤。虽然现在还有170多斤😅,所以这个夏天我还要继续减肥。
总结就是四点,(1)选择自己喜爱的运动,真的可以坚持下去,并且在减肥的同时收获快乐。
(2)调整饮食结构,少吃碳水(但不能不吃),可以吃个8分饱,但饮食结构要合理(晚上睡觉前会有点饥饿感,但要忍住)。
(3)多喝水,一定要多喝水,加速身体新陈代谢
(4)不要熬夜,睡眠充足,能让整个人精神面貌变得很好。
最后,要减肥的朋友们加油✊,祝大家都有健健康康快快乐乐的生活。🥳🥳🥳
噗噗猫
:
恭喜你获得本期福利!请添加噗噗猫的微信,私聊沟通寄件地址! 噗噗猫微信Missupupu
百分黑巧爱好者:请问是公路车还是山地车呀,最近也好迷骑行,在纠结选哪种
4条回复
千万不要让减肥成为你的负担
来啦
噗噗猫
:
哇,你也要减肥吗??夏天真的要来咯
ci桐ci桐恰恰恰:减 最近胖了一点哈哈哈哈
冷咖啡
冷咖啡
2024.4.11
海拔188,体重最高在160-170浮动,控制饮食+有规律夜跑4公里左右,两年多,体重控制在72左右
噗噗猫
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那你也不是很重诶,甚至很瘦!
老徐爱吃香菜
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72瘦了点哈哈哈,你到80可能会更健硕
3条回复
我是细🐶,这期没有发言权…
现在63kg,体重巅峰,感觉在发福。
人前27年,没超过120斤(我海拔173),饭量不大,爱茶不爱碳酸饮料(过年买的可乐第二年还在冰箱),不吃零食(懒得买)。
噗噗猫
:
怎么那么羡慕!!!
老徐爱吃香菜
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长肉可以多吃点肉
ZE_A
ZE_A
2024.4.11
我之前发现知乎上有个很火的减肥产品,白芸豆,说什么李佳琦强推(是在他翻车之前看到的)哇那些帖子的故事编的跟真的一样,而且天天打卡,评论区也天天有人打卡更新进展,吃白芸豆的第几天第几天,瘦了多少斤,就很诱导人。当时有点上头,但是我克制住了自己,冷静下来之后,我搜了一些其他的帖子,发现这些帖子都是同样的套路,那些信誓旦旦的路人,说试了没效果回来骂楼主的,一个个最后都说有用有用,估计都是水军装路人
林曼浓
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白芸豆我也吃过 我感觉没有一点用
噗噗猫
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11:34 晚上6个骑手 哈哈哈
老徐爱吃香菜
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六个菜系
我表妹160cm,90kg,因为基数太大,运动负荷太厉害,而且影响健康了,已经评估,医生建议自费用点司美(这药国外减肥适应症已审批,国内自费),现在2个月瘦了14斤了
噗噗猫
:
90kg!!!!太可怕了,确实得好好减肥
老徐爱吃香菜
:
这种是要用药了,影响了健康
3条回复
二椅子
二椅子
2024.4.11
作为江南女子,曼浓162cm的身高完全在正常范围内,而且高于中国女性平均身高值。并且,她的才华、自信、智慧、胆魄展现了更加迷人的风采。可以说,曼浓的存在本身就是一种美好。
HD844989x
HD844989x
2024.6.27
我去年从120斤花20天减肥10斤,姨妈1个月没来,我那阵子真是疯了,也是因为吃得少,夜晚睡眠很少,真的很怕自己猝死。再也不敢那样了。
林曼浓
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身体一下子适应不过来,还是要循序渐进,慢慢减,身体健康最重要😊
老徐爱吃香菜
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吓人啊
閑雲自落
閑雲自落
2024.4.11
170最胖时130现在105😁
噗噗猫
:
你这个也太瘦了吧!你是男孩子欸
控制不住嘴馋咋办😂
老徐爱吃香菜
:
那就多动
38:56 这个音乐我想起来了刘畊宏
噗噗猫
:
哈哈哈哈,就是想要唤起大家那段回忆
ci桐ci桐恰恰恰:真实哈哈哈哈
此刻正在爬楼梯的我
噗噗猫
:
坚持真的能瘦!!!
HD226659p
HD226659p
2024.4.22
过度节食就是会反弹😭
噗噗猫
:
多少会点
xjld
xjld
2024.4.19
我大学时为了追学妹,一个月瘦了25斤,3个月从160到115,每天去健身房跑90分钟,再练各种力量,每天吃孜然鸡胸肉烤鱼香蕉,前面10天体重一点没变,后面20天疯狂掉体重,现在上班了没那么多时间去锻炼了,体重反弹了很多🥹🥹
噗噗猫
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有毅力!!!那学妹有后续吗
xjld:🥹🥹她结婚了,新郎不是我
3条回复
xjld
xjld
2024.4.19
我一直在减肥🥹🥹
噗噗猫
:
你很胖吗?
求来一期增肌分享~
噗噗猫
:
我们两个女主播可能在这方面没啥能输出的,你私聊老徐?
_Hanasang
_Hanasang
2024.4.18
08:27 我去年三月是从224斤瘦到去年十二月140斤 现在是145斤 有很多很多肌肉 我很喜欢 现在就是觉得 健康就好啦 嘿嘿如果有需要分享经验的地方可以在听友群call我呀~🥰🥰
迪迪迪_Lb8m:怎么瘦的啊