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0大家好！本期由蓝朋友带大家春游西藏，领略雪域高原的传奇：
00:29西藏是各种意义上“离天堂最近的地方”
（飞机上俯瞰喜马拉雅群山）
01:55为什么选择这个时候去西藏
拉萨的行程：宗角禄康公园——布达拉宫广场——罗布林卡——西藏博物馆——药王山——布达拉宫——大昭寺
04:00宗角禄康公园，布宫背影最佳观赏点
（布宫倒影）
05:40布宫广场偶遇可爱可亲可敬的藏族同胞们
08:20罗布林卡是蓝朋友在拉萨游玩最愉快的一个景点
（罗布林卡门票）
12:18让蓝朋友脑壳疼的西藏博物馆
14:00药王山观景台：50元人民币的拍摄点
（50元人民币和布达拉宫完美重合）
14:45现实版的黄金屋：世界上一半的黄金都在布达拉宫，并且布达拉宫里面最不值钱的就是黄金？
（布宫侧颜）
17:44大昭寺：看到最多朝圣者的地方
（大昭寺金顶）
19:28关于拉萨的旅行的若干提醒
21:02拉萨觅食之牦牛肉铜锅，以及藏语歌曲推介
（牦牛肉铜锅，酥油茶，糌粑）
林芝的行程：嘎拉桃花村——色季拉山口（观南迦巴瓦峰）——波密十里桃花沟——倾多寺——来古冰川(骑马)——然乌湖——古乡湖——鲁朗林海——雅尼湿地公园——佛掌沙丘——雅鲁藏布江大峡谷——索松村（观南迦巴瓦峰）——巴松措
22:40林芝特色：冰川+桃花+峡谷
（雪山桃花相映白）
（雅鲁藏布峡谷）
23:11天气：晴天雨天冰雹大雪随机切换
23:26最佳：走花路，雅尼湿地，佛掌沙丘
（桃花村）
（雅尼湿地公园）
（佛掌沙丘）
24:35最惨：夜宿然乌，夜不能寐，频频被身体预警，起来吸氧
25:15遗憾：来古冰川，下大雪，不能近距离接触冰川；南迦巴瓦峰太害羞，只看到一节小蛮腰
（来古冰川：卖家秀VS卖家秀）
（南迦巴瓦峰的小蛮腰）
26:17林芝觅食篇，推荐柴火鸡、石锅鸡、藏香猪排骨
28:45关于一些去西藏旅行的一些建议
28:57包车或参团，此生必驾的318路况一般，自驾需谨慎
（惊险会车）
30:58药品或者用品可以直接寄到酒店前台
31:24预订那种随时可以退的酒店，入住有氧气的酒店，不要洗头洗澡
32:47任何季节去都要做好防冻和防晒
33:36面食优于米饭
33:51蓝朋友点亮新技能：精准测海拔
34:50如果不想拍写真，不说不拍说拍过了
35:18留意布宫广场的开放时间
35:42我带上你，你带上相机
