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本节目由 MitoQ 独家冠名播出。MitoQ是来自新西兰的细胞健康先锋品牌，也是独家专利抗氧化分子，直达细胞，改善线粒体健康，赋能每一个精彩瞬间。关注运动健康生活，让我们和MitoQ一起从微小启程。
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最近总有朋友让推荐训练鞋，那我们就做两期合集来推荐一下，本期先推荐国际品牌，具体如下：
*Nike
invincible3：全顶级泡棉，无板，脚感软弹，适用人群广泛，除极速跑外可覆盖大部分配速区间。
*Adidas
boston12：部分顶级泡棉，纤维柱，使用人群广泛，可覆盖大部分训练需求。
*Brooks：
hyperion max烈风：全顶级泡棉，无板，轻量，灵活，可快可慢的竞训跑鞋。
ghost max：无板，软硬适中，稳定支撑好，适合日常慢跑及长距离有氧。联名配色好看。
*Saucony
啡速4：全顶级泡棉，尼龙板，进一步降低有板材竞速跑鞋的上脚门槛。
菁华pro：部分顶级泡棉，3/4碳板，初阶跑者过渡进阶跑者时可选择，兼顾稳定支撑缓震推进。
菁华14：无板，轻量化，多场景的训练跑鞋。
*Asics：
novablast 4：无板，突出回弹脚感，覆盖大部分训练场景。
*Hoka One One
mach6：无板，轻量，可快可慢，同样是跑者过渡时期可以选择的一双鞋。
*On
cloudmonster hyper：部分顶级泡棉，无板，非比赛需求下的多种日常训练。
cloudmonster2：双密度泡棉，尼龙板，缓震出色，有一定的推进力。
cloud stratus3：双层cloudtec科技，尼龙板，缓震出色，兼具支撑稳定。
*New Balance
rebel v4：无板，轻量化，进阶跑者多场景训练。
*Altra
torin7：无板，轻量，稳定，缓震适中，可以体验到altra特色的宽鞋头+零落差。
fwd：无板，4mm坡差，偏硬，支撑好，进阶跑者日常训练。
你有什么喜欢的国际品牌训练鞋？欢迎在评论区和我们分享~
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听节目种草了Ghost Max，Monster Hyper和FWD.
彻底拔草了啡速4和啡鹏4。当然和我在实体店试鞋子的脚感不如3代也有关系。
另外，谈下我对superblast跑了100公里后不成熟的小建议，很适合想跑长一点快一点又不想穿板的情况。比如我前段时间足底痛，这时候还有个小比赛要跑21k或更长，那superblast就合适。有时候我的课表是tempo，但体感觉得有点疲惫，跑起来腿有点沉，我就会穿它出门，跑着跑着就轻快了。供你参考。
让我推荐的话，我也推荐个小众点的，亚瑟士glideride 3。第一，宽脚友好，我买的2E。第二，滚动感特别好，跑起来很有节奏感，很适合不像间歇跑那么快但又需要点速度的课表。
最后，希望听波神再讲一期比赛鞋。除啡鹏外，包括但不限于，Cielo X1, Wave Rebellion pro 2, SC Elite v4等。