105潇洒老太养成:跳出都市生活几分钟,尽享丝滑人生一百年不可思议Bookish

105潇洒老太养成:跳出都市生活几分钟,尽享丝滑人生一百年

49分钟 ·
播放数1201
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评论数18

感谢雷克萨斯RZ SUV对本期节目的大力支持,舒适运动生活,尽享丝滑体验。


「本期内容」

潇洒老太养成计划/春日提高工作日生活质量的小TIPs

00:01:26 每天的公园20分钟定律:每天在公园里待二十分钟,能够降低你大脑皮质醇分泌。在徐家汇公园听朋友唱阿卡贝拉

00:07:10 为了训练上海半程马拉松去苗江路跑步,跑渣跟不上队伍,但是苗江路小圈一直有不同的队伍可以跟,同行人相互鼓励氛围超好

00:12:35 下班后去有度假氛围的地方休息充电,比如泳池度假

00:13:15 如何制造美好回忆:留出时间给自己写日记/做vlog回顾一天的收获

00:16:23 你的细胞把氧气送到这么窄的毛细血管里,你的大脑在梦里帮你处理痛苦回忆,你的身体超级爱你的,要好好照顾自己呀

00:23:58 把不开心的事写到笔记里,每周回看如果没有解决就去找咨询师聊,这个笔记本就像坏情绪的死亡笔记

00:24:50 和宠物贴贴:学习小猫的生活习惯,小猫经常拉伸,小猫很注重自己的睡眠,小猫非常的优雅,就它在独处的时候也很优雅。小猫的配得感很高,它不会觉得因为你对它好或者怎么样,就高看了你一眼

00:35:13 准备化妆急救包:随时可以见想见的人,精神状态都好到可以随时去拍身份证照

00:39:01 山里露营集合!不焦虑,低物欲,但及时行乐,有钱就花他*的,上一趟山就会觉得看山是山

00:44:50 “不耐”:今天想吃的苹果不要留到坏了再后悔咯


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大力强
大力强
2024.4.19
在这补充一下下实践臣服的一些碎碎念哇❤
臣服的不是个体,也不是结构,而是某一种现实,可能一开始看起来对自己未必“如意”的境况。
应用:哈哈哈哈 这就太多了 连马拉松例子都好多啊!
一,某次上半马睡过了。那段时间工作太累各种whatever 早上一看,本来该五点左右少量早餐,热身,地铁,冲。人在浦西,起泡点在东方明珠,好像到达已经起跑好像45分钟(?记不清)了。真恐怖。
臣服:让我试试负重半马吧,
让我试试锻炼心理承受力吧~就背着参赛包(存包车根本赶不上了),框框踩线,感应起点,孤零零地跟差不多后面清场的车,开跑了。。一路超越各种兔子。。一路捡人,后面跟一位55岁大伯组队,一起压过关门线。完成第一次背包负重,跟关门搏斗的
大力强:开头五公里比较夸张,路障马上要恢复,跟在后面的设备车在清场,跟准备解除道路封闭。 保持匀速也困难。 过热,有中暑风险。后到的人,可能补给站的补给不足。 后来大伯有点抽筋 一边帮忙救助过一段路 最后大概三公里他决定被收容。于是又孤独冲冲冲
大力强:一些抓马事件 跟伙伴们当个瓜吃💕
6条回复
不见骨相
不见骨相
2024.4.20
19:52 在哪里日更呀 想看
灿灿小火山
:
某书搜“灿灿小火山”,今天顺利跑完!
不见骨相:好棒好棒!!👏
大力强
大力强
2024.4.20
呜呜呜呜 卢湾真的好氛围 嘻嘻
下小雨是应该跑的啦 有时候马拉松比赛日会有暴雨🌸
风信乐舞
风信乐舞
2024.4.19
10:40 预祝灿灿半马顺利😁只要能跑10公里,3小时内完赛半马肯定是没问题的,跑得开心、好好享受🏃‍♀️
灿灿小火山
:
谢谢鼓励!希望我能按时跑完 这段旅途让我学到很多!来日来唠唠嗑🐎🐎🐎
大力强
大力强
2024.4.20
合唱社团?不会是旺福吧💜
灿灿小火山
:
好像是什么福 我不太确定
大力强
大力强
2024.4.19
霍!我们灿灿真厉害 !
灿灿小火山
:
就这周日了哈哈 冲冲