感谢雷克萨斯RZ SUV对本期节目的大力支持,舒适运动生活,尽享丝滑体验。
「本期内容」
潇洒老太养成计划/春日提高工作日生活质量的小TIPs
00:01:26 每天的公园20分钟定律:每天在公园里待二十分钟,能够降低你大脑皮质醇分泌。在徐家汇公园听朋友唱阿卡贝拉
00:07:10 为了训练上海半程马拉松去苗江路跑步,跑渣跟不上队伍,但是苗江路小圈一直有不同的队伍可以跟,同行人相互鼓励氛围超好
00:12:35 下班后去有度假氛围的地方休息充电,比如泳池度假
00:13:15 如何制造美好回忆:留出时间给自己写日记/做vlog回顾一天的收获
00:16:23 你的细胞把氧气送到这么窄的毛细血管里,你的大脑在梦里帮你处理痛苦回忆,你的身体超级爱你的,要好好照顾自己呀
00:23:58 把不开心的事写到笔记里,每周回看如果没有解决就去找咨询师聊,这个笔记本就像坏情绪的死亡笔记
00:24:50 和宠物贴贴:学习小猫的生活习惯,小猫经常拉伸,小猫很注重自己的睡眠,小猫非常的优雅,就它在独处的时候也很优雅。小猫的配得感很高,它不会觉得因为你对它好或者怎么样,就高看了你一眼
00:35:13 准备化妆急救包:随时可以见想见的人,精神状态都好到可以随时去拍身份证照
00:39:01 山里露营集合!不焦虑,低物欲,但及时行乐,有钱就花他*的,上一趟山就会觉得看山是山
00:44:50 “不耐”:今天想吃的苹果不要留到坏了再后悔咯
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