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30人生的每一个阶段，都会面对不同的课题。生活中大大小小的事情，像骆驼的稻草一样压在我们的身上。而我们要拼尽全力去解开那些折磨、撕裂自己、让人感到痛苦焦虑抑郁想死的每一根稻草。为了活下去，我们无数次救自己于这世间的水火之中。那些没能将我们杀死的，终将让我们更强大。
【时间线】
02:42 痛苦激发了我们的创作力和表达欲
04:49 “能力配不上自己的野心会让我痛苦”
09:47 “木桶理论”让我们过多的关注到了自己的不足之处
11:46 找到自己的坐标系，在自己的坐标系中完成生命之旅
13:16 看不到未来的时候，就不要看
15:33 身体上的痛苦会加重焦虑
18:32 原生家庭的痛苦
23:23 没有安全感的痛苦
25:40 马斯洛需求层次论已经来到最后一层——我们到底该如何完成自我实现
27:23 过快的现代化带来了代际间冲突，这种冲突也会变成痛苦
28:30 面对代际冲突的痛苦，可以选择放手
30:40 对比上一代，我们更愿意去表达痛苦
33:20 努力其实也是命运中的一部分，要与自己努力却没有“成就”的生活和解
35:22 我们要改变的应该是努力的方向
36:40 大家都在走“成功”的路，自己却在害怕、恐惧和迷茫中走在偏僻的小路上
38:05 我们处在一个优绩主义社会
39:56 脑科学已经证明痛苦的情绪会让人更容易生病
43:05 屡次崩塌然后又重建精神防线的过程
44:50 痛苦会让人失去探索新鲜事物的热情，同时丢掉以前的热爱
47:14 突然沉迷玄学的我们：塔罗、紫薇、显化、释放法
52:30 痛苦来源于你想让自己痛苦
54:02 让万物穿过自己
56:10 面对痛苦的时候我们可以做什么
58:22 那些杀不死我的，还是可以让我更强大
【制作团队】
主播：知风、饼饼
剪辑、shownotes：知风
时间线、上传：饼饼
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《被讨厌的勇气》
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【音乐】
片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père
片尾曲：《Beautiful Journey》—平井大
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