vol.003:3年,从中度抑郁情绪到充满活力,一段神奇的经历阿饭的宝藏

vol.003:3年,从中度抑郁情绪到充满活力,一段神奇的经历

31分钟 ·
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这期是对我阶段性总结文章《3年,从中度抑郁情绪到充满活力,一段神奇的经历》的展开聊聊。第一次录制单口,第一次说这么多话,稍稍有点累,但很有趣~

录制环境:

时点:

00:11:完成就是完美,坚持完成,坚持发布

00:43:用单口的形式讲述过去3年自由探索的经历

 01:10:聊聊抑郁情绪的经历 

01:13:抑郁情绪不是抑郁症,也不是倦怠情绪

01:49:远离总是否定你的环境,尤其是隐蔽的否定

02:22:每天20次自我肯定练习

03:37:为什么连出门的心力都没有? 

04:43:当你开始对很简单的事情开始拖延的时候,就要注意了。

06:47:《福格行为模型》的毛利习惯

08:08:《任何时候,你都是好的》

08:35:《放弃是一段新人生的开始》

09:57: 感受到类似重生的愉悦

10:10:从恐惧驱动切换到热爱驱动

11:20:外在好像没那么重要,最重要的还是照顾好自己

12:38:构建人生新道路的「道路自信」

3篇重要思想转变的文章:

12:55:《马克思:你更重要的身份是创造者,而不是打工人》

14:57:《摆脱内卷、自洽、脱轨、技艺人的自由》

16:42:《忙时充实,闲是不慌「自在,不累」》

17:30:你是目标型还是过程型?

18:14:感谢写作帮我凝结了那段时光,让现在回忆起来当时的所思所想如此清晰。

19:06:如何让自己自由且不慌?  

22:35:我建立了一个完整,没有创伤的自我

24:35:不用理性压迫自己,而是给予自己宽容、支持、激励

28:09:一个人录制说话说得可太累了

20:25:祝每一个人都能过上自己向好的生活

文中提到的文章:

《任何时候,你都是好的》

《放弃,是一段新人生的开始》

《你更重要的身份是创造者,而不是打工人》

《摆脱内卷丨自洽、脱轨、技艺人的自由》

《忙时充实,闲时不慌「自在,不累」》

展开Show Notes
Jushawn
Jushawn
2024.7.03
29:00 逆向日程表~只计划自己想做的事
阿西达朵
阿西达朵
2024.7.03
谢谢你阿饭
博主声音有点小,得开到最大声才能听到
飞鸭啊
飞鸭啊
2024.5.11
一边做饭一边听,非常的治愈,好像老朋友在陪我一起做饭一样,在给鸡翅做按摩的时候听到饭饭的28生活,80%都在做自己喜欢的事,比如谈恋爱,瞬间笑出声来,饭饭真是太可爱了,太治愈了~期待下一期~
80%经历都是雷同的,现在也在低谷中…
哇 更新了 码住 晚上听
机智的阿饭
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🥳🥳🥳