这期是对我阶段性总结文章《3年,从中度抑郁情绪到充满活力,一段神奇的经历》的展开聊聊。第一次录制单口,第一次说这么多话,稍稍有点累,但很有趣~
录制环境:

时点:
00:11:完成就是完美,坚持完成,坚持发布
00:43:用单口的形式讲述过去3年自由探索的经历
01:10:聊聊抑郁情绪的经历
01:13:抑郁情绪不是抑郁症,也不是倦怠情绪
01:49:远离总是否定你的环境,尤其是隐蔽的否定
02:22:每天20次自我肯定练习
03:37:为什么连出门的心力都没有?
04:43:当你开始对很简单的事情开始拖延的时候,就要注意了。
06:47:《福格行为模型》的毛利习惯
08:08:《任何时候,你都是好的》
08:35:《放弃是一段新人生的开始》
09:57: 感受到类似重生的愉悦
10:10:从恐惧驱动切换到热爱驱动
11:20:外在好像没那么重要,最重要的还是照顾好自己
12:38:构建人生新道路的「道路自信」
3篇重要思想转变的文章:
12:55:《马克思:你更重要的身份是创造者,而不是打工人》
14:57:《摆脱内卷、自洽、脱轨、技艺人的自由》
16:42:《忙时充实,闲是不慌「自在,不累」》
17:30:你是目标型还是过程型?
18:14:感谢写作帮我凝结了那段时光,让现在回忆起来当时的所思所想如此清晰。
19:06:如何让自己自由且不慌?
22:35:我建立了一个完整,没有创伤的自我
24:35:不用理性压迫自己,而是给予自己宽容、支持、激励
28:09:一个人录制说话说得可太累了
20:25:祝每一个人都能过上自己向好的生活
文中提到的文章: