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25【内容简介】 本期节目邀请到Jess静姝和我聊聊代际创伤。谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重，但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。以个体为锚点回溯家族历史的视角去梳理创伤的过程，也是课题分离，看全自己，整合自己，重新出发的过程。
【摘要】
00:00:36 非暴力沟通小广告
00:04:13 节目正式开始
00:10:56 连接祖先的一体两面，看见代际创伤也看见打包延续的能量
00:16:34 了解创伤帮助我们看全自己，但不必用完美主义苛求自己
00:27:10 回溯家族历史让我看清自己特质的立体与多面性
00:31:44 建立家族关系的边界感并非背叛与不爱，是课题归还
00:32:50 把妈妈该背的60%的归还给她，彼此的生命才会走向完整
00:49:50 如何处理课题分离背后的愧疚感——召唤被讨厌的勇气
00:56:51 旁观与梳理家人的创伤，选择放手给彼此一个重启的机会
01:02:33 选择忘记父母失言失态样子
01:08:35 制止青少年欺凌的妈妈VS要和我断绝关系的妈妈
01:15:11 传统姓氏的自动简化，历史遗忘式的“断亲”
01:24:53 《千与千寻》的创伤疗愈视角解读
01:28:53 还置身灾难现场，就谈不上疗愈
01:31:24 相信人类的生命力总会从缝隙里生长出来
01:35:24 绿色鹦鹉的自由隐喻：蓬勃的生命力超越一切
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“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意
新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环
特别适合：
· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；
· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；
· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。
希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。
因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。
【开场、过场、结尾音乐】
Anytime Anywhere｜milet｜Anytime Anywhere
【嘉宾】
Jess 静姝 播客《羞耻Play》主播
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】Daisy；凉意
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