26. 从今天起，我不要做情绪稳定的打工人了！
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情绪实在是当代青年人如影随形的buff啦，很多时候焦虑犹豫今天的实力欠缺，其实是忧虑明天的可能性。降低肾上腺素皮质醇，减少大脑损耗。张弛有度，做喜欢的事情~情绪一压力是我们随时随地拥有的，也是一种思维和想法的体现。平时因为压力比较大会有各种各样的反应，比如说焦虑，行动力差等等。前两天听过一个说法，情绪压力是我们人的保护机制。正因为我们知道我未来不可控，可能会被伤害，所以会下意识的保护自己，停下来，退一步，停滞不前，从而避免更多的伤害。比如，家长可能会说不要再让我生气了，但其实更重要的是你不要让自己生气。情绪没有对错，只有特点，我们应该想着如何转化它。比如既然我们知道我们会被他影响，是不是？因为目标太高了，如果真的拆解下来，每天就做一件事儿来达成，这样的话就没有太多过于冗杂和不可达成的因素。
情绪背后也充满了我们的需求，是潜意识的表现，也可以通过思考为什么有这个情绪，从而知道自己到底想要什么。
比如说我一直在纠结。我想直接上班去外企药企，但又怕不长久。但是考研想要一个更好的平台就会复习的压力特别大，竞争压力真的是非常大，而且本意不是很想再读了，感觉平时通过看书也能学到不少。就让我很头疼。
我朋友跟我说不要再内耗了，你要认识你自己知道自己到底想要什么，而不是每天为了任务而活。
感觉任何事情都是在跟自己和解，我们或许因为觉得不配得感，不接受自己曾经的遭遇，让我们有各种各样的保护层。我们现在所学的心理学，看的书，听的小时空漫谈都是和自己和解的过程，要一步步的接受自己，我就是我为我的特点，我是最棒的，我有我的优势。不用和外界过分的对比，要让自己状态达到最佳，从而管理压力不用管很多外界的因素。
有一个情绪量表达量表500词，有不同的压力状态来描述当时的心境，感觉帮助还很大的。
爱自己，爱生活，爱每一天，爱每一片叶子和清风带来的丝丝凉爽。
情绪背后也充满了我们的需求，是潜意识的表现，也可以通过思考为什么有这个情绪，从而知道自己到底想要什么。
比如说我一直在纠结。我想直接上班去外企药企，但又怕不长久。但是考研想要一个更好的平台就会复习的压力特别大，竞争压力真的是非常大，而且本意不是很想再读了，感觉平时通过看书也能学到不少。就让我很头疼。
我朋友跟我说不要再内耗了，你要认识你自己知道自己到底想要什么，而不是每天为了任务而活。
感觉任何事情都是在跟自己和解，我们或许因为觉得不配得感，不接受自己曾经的遭遇，让我们有各种各样的保护层。我们现在所学的心理学，看的书，听的小时空漫谈都是和自己和解的过程，要一步步的接受自己，我就是我为我的特点，我是最棒的，我有我的优势。不用和外界过分的对比，要让自己状态达到最佳，从而管理压力不用管很多外界的因素。
有一个情绪量表达量表500词，有不同的压力状态来描述当时的心境，感觉帮助还很大的。
爱自己，爱生活，爱每一天，爱每一片叶子和清风带来的丝丝凉爽。
最后一句话太棒了，爱自己，爱生活，爱每一天👏。找回自己的感受力，不断观察自己和生活，我们会在人生的路上持续的掉到各种坑里，时不时会出现负面情绪和自我否定，而我们可以做的是察觉出自己又掉到坑里了，我们可以支持自己爬出来，按照自己节奏继续走下去。
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欢迎大家在评论区说出自己的一次愤怒时刻，或者如果你也有“这件事，我该不该生气？”的问题，也欢迎发在评论区，大家可以一起交流下！我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁
（周一愤怒值拉满💢💢！！