107上半马|对努力没有耻感,对失败也没有耻感,完赛后的老娘真的配享太庙不可思议Bookish

107上半马|对努力没有耻感,对失败也没有耻感,完赛后的老娘真的配享太庙

64分钟 ·
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评论数18

这是一期跑者鸡血指南和去除对失败的耻感说明,决心好好做一个高能量女孩。这期有点儿鸡血,可以跑步或者上班劲儿了的时候听。我终于跑完上海半程马拉松了!这次跑步收到特别多的鼓励和正反馈,在高考以后就没有这么多人和我说过“加油”,但更多的鼓励是对我说“不要受伤,以后的路还很长”,觉得特别温暖。完赛后满脑子都是“老娘配享太庙”,跑到最后听了三十多遍五月天的《倔强》“我不怕千万人阻挡只怕自己投降”。常常庆功就能成功哟。


「本期内容」

00:01:58 A区出发发现没有2小时完赛的兔子,场上从来没有别人

00:05:24 上半马赛道是我的人生成长之路,经过了工作生活很多熟悉的地方

00:14:05 到9KM的时候遇到隧道,导航和音乐因为信号不好都停了,已经跑不动了,但心想我不要停在最黑的地方

00:17:59 黑暗跑团、轮椅跑者,只要选择站在起跑线上就已经胜利了,跑者间的尊重是强者间的尊重

00:18:44 跑到最后听了三十多遍五月天的《倔强》,我不怕千万人阻挡只怕自己投降

00:25:02 阿瓜也想跑步了:高能量女孩互相传递能量

00:28:46 对自己的努力没有羞耻感(但不要觉得自己很努力)

00:29:52 跑完半马后特别容易有心流体验,上班做材料都简直有心流

00:33:00 到19km的时候知道一定能完赛了,特别想哭,想到一路鼓励我的人,想到家人朋友,想到所有我再不甘心也无法改变的结局,但跑完半马这件事我可以做到

00:37:25 跑完满脑子都是“老娘配享太庙”,跑步治愈了自己所有的不配得感和几乎所有过去的伤痛

00:39:43 2024年上半马和波士顿马拉松在同一周,一直喝波马鸡血来给自己鼓励

00:42:00 跑完半马后,有网友鼓励我说“现在你是一个跑者了”

00:43:06 波士顿马拉松是跑者的麦加,心碎坡和尖叫隧道“你到这里(波士顿马拉松)的这段人生路才是你跑过最难的马拉松。今天你不是来比赛的,你是来接受掌声的。我们将从头到尾一直为你鼓掌。”

00:45:00 半马和全马的差异:到三十公里的“撞墙”

00:49:01 村上春树去雅典跑马拉松之路

00:52:00 村上春树摘录的跑者箴言"pain is inevitable, suffering is optional"

00:55:00 庆祝我们的失败:去除对失败的耻感。人拥有两种互相不匹配的重要能力——人的有限理智和人的无限意志。人的无限意志是内在神性的标志。

00:58:49 焦虑是对自由的一种意识,因为当我们完全没有办法行动的时候,我们感受到的是绝望而不是焦虑。当我们必须做出艰难的决定并且承担后果的时候,焦虑就会抓住我们。


「本期阅读」

《当我谈跑步时,我谈些什么》

《庆祝我们的失败》


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风信乐舞
风信乐舞
2024.5.12
晨跑中听完,也被阿瓜跟灿灿的友谊打动,无论高峰还是低谷,身边总有人陪着你~
第一次知道原来慈善名额的选手是在A区,跑者灿灿也太棒了,恭喜顺利完赛🎉谢谢科普了许多马拉松知识,一想到还有这么多人在努力奔跑着,仿佛眼前的一点点不顺根本算不上什么。
记得旗安84说过,跑马拉松不是为了得到别人的称赞,而是我自己对自己的称赞。这也不是要跟别人炫耀的事,比较想自豪地跟自己说,你办到了,没有放弃,也没有输。顺便推荐下旗安84跑步的那一期节目,真的很触动❤️
灿灿小火山
:
谢谢你一路鼓励我!收到安利 一起跑步呀
黑洞打洞
黑洞打洞
2024.5.11
03:01 02:34 应该是口误,这三个应该是国际田联的白金赛事。
灿灿小火山
:
原来如此 学习了
灿灿小火山
:
诶我查了查有个是叫金标 哈哈哈
你是我永远的姐
坏坏的阿瓜
:
昨晚上饭后出去跑了七百米,差点吐了
灿灿小火山
:
你真的太棒了!爱你!
听的好感动,去年我也跑了人生第一场马拉松,中途一直在听跑步歌单,这份歌单叫做“5公里快来”,是我刚开始跑步的时候建的,伴随着到现在能跑20k啦~

觉得对我们跑步人来说,当你状态不好的时候,运动也许是某种自救手段。爬山跑步都好,翻过一座高山,跑完20公里,这个事或许本身没有意义,但是它能在你没有意义的人生给你一个救命稻草,让你自我安慰,原来我没这么差,原来我竟然还是可以完成一个任务的。在你没有什么自我认同感的时候,觉得自己太差了的时候会愿意通过类似这样的挑战给自己的人生找一些意义。
灿灿小火山
:
你这个技巧很好诶,受到启发我也打算建一个跑步歌单,能跑20k真的好棒!完成一个目标后自己内心的正反馈机制就站稳了,整个人的精神状态好起来,肯定会有好事发生!
木七果
木七果
2024.5.08
听到阿瓜说运动健将的时候整个人笑cry,灿灿下一个目标可以是铁人三项了。只加入一个自行车感觉也不是很难。
灿灿小火山
:
比心♥️
黑洞打洞
黑洞打洞
2024.5.09
最近跑步的博主越来越多啦,才听完毛书记的那期。今年目前自己参加比赛很克制,只跑了324无锡,村上的书在某一段时间里鼓舞了我,我觉得我也会记得自己在炎热的夏天里跑步训练的日子和无数个跑步的美妙时刻。附上给村上的书写过的短评:“电子书。距离初次读它已过去好多年,我也从一个跑步的门外汉变成了跑过几次马拉松比赛的人,再翻看这些文字的时候,理解确实和当年不一样了,发现自己能“读懂”跑步的村上了,而村上也是一个勤奋踏实的跑者(全马的成绩也是我的短期目标)。无论读此书的人,他对于跑步的热爱到了何种程度何种水平,此书还有一种功效就是把跑步这项运动哲思化或者说哲学话了,它让思绪自然延展到人生,却一点鸡汤也不添加。你可以把它替换成任何你热爱的事。在无数次消极甚至撑不下去的夜晚,在那些骄阳或者小雨的盛夏,这本书所书写的一种精神会带来力量。也许有一天我们会发现‘跑步这一行为,终于变回了日常生活中值得高兴、不可或缺的一部分。’”
灿灿小火山
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跑步完成目标的时候让人很想分享。原来大家都是n年前读过村上继而重读呀,日常的跑步哲学很有趣。再推荐一下《跑者脑力训练手册》~也是最近发现的宝藏书
黑洞打洞:谢谢
这期真好
灿灿小火山
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这期认真读了书,和真的跑了几个月步的真诚分享!