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20疗愈森林第1期节目，和你聊聊，感觉人生卡住或陷入低谷时，我们要如何跟自己、他人、世界相处。
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你会听到：
01:48 「停下焦虑症」背后的固化信念
03:55 真正的「生命周期」就像正弦曲线
04:35 改变的悖论： 只有被允许不改变，改变才会真正发生
05:32 自我疗愈行动：《爱自己的100件小事》
08:11 低谷期自救指南【调整心态篇】
08:33 《精神健康讲记》：人不可能永远快乐，人们害怕处于不高兴的状态
10:36 低谷期自救指南【调整环境篇】
13:43 断舍离和整理的本质是，重新梳理自己、他人与世界的过程
15:22 低谷期自救指南【调整行动篇】-身体疗愈、自然疗愈、自我疗愈
16:46 身体疗愈：充足睡眠、适当运动、健康饮食
17:16 自然疗愈：公园20分钟效应
17:57 播客名字《疗愈森林》的由来
18:44 自我疗愈：正念冥想、主题阅读、见对的人
23:42 痛苦背后必有价值，低谷背后藏有礼物
23:48 自我疗愈小练习：自由书写
25:32 诗歌分享：伯特·海灵格《我允许》
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📚提到的书：
《蛤蟆先生去看心理医生》
《也许你该找个人聊聊》
《人间值得》
《精神健康讲记》
《男孩、鼹鼠、狐狸和马》
🎬提到的电视剧：
《凪的新生活》
🎵插曲：
《河畔秘语》《秋日森林》《小狗安妮》沐灵仙/森水垚
《屋檐下》《海的回响》森水垚/沐灵仙/尚衡
《春野之森》沐灵仙
《自由丘》JINBAO
🎵片尾：《我想和你虚度时光》程璧/莫西子诗
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疗愈森林
一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的播客
和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音
「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」
让我们一起，疗愈心灵，活出自己
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【联系方式】
公众号：依然的小森林
+依然微信：yiranhyy（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）
