泡脚是应该早上泡还是晚上泡？那么养生为什么？
今天这期播客，主播Ameko来讲述下她的养生心路历程……
Vol.52 养生狂魔自述-养生的目的是有朝一日可以健康的去给朋友扫墓？！
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2024.7.10
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艾叶是网上买的泡脚包嘛，不用熬吧，直接热水冲泡吗
下班时间_Ameko:一定要配合喝茶，这样才做到了从内到外（泡脚是从小到上）
泡脚水温建议用加热泡脚桶，控制温度在42度
下班时间_Ameko:艾叶包网上买，如果不熬，大概只能发挥1/10的功效，浪费了点
共6条回复
姐姐我也是阴虚火旺的体质，舌苔很薄发红，很容易上火发炎，气血也有点虚，想知道姐姐平时生活中都是怎么注意的，怎么补补气血呢，感觉我一补就上火。之前听过另一个播客说火旺的体质不太适合艾灸，不太懂
建议先找专业中医确认下真的阴虚火旺，毕竟在错误的道路上走不出正确的路来～
如果真的阴虚火旺，可以从几个方面入手
吃：多食用滋阴的食物，如银耳、米汤、莲藕排骨汤、山药、梨、琵琶、百合……
睡：重点，切忌熬夜（熬夜伤阴）
喝：多喝温水
运动：多活动下焦（屁股以下），促进心肾相交
穿：下半身千万别受凉，尤其三阴交（脚踝处）
保健：没事揉揉血海（穴位），练练冥想🧘🏻♀️
好的，谢谢姐姐
主播发音非常清晰，听感很好，东北人听着就是标准发音，感谢分享～
哈哈哈，太包容了。作为发音不标准的四川人，能获得东北朋友的普通话认可，简直不要太开心了……
