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0亲爱的电子亲友们，欢迎收听“拐个弯儿”，和我们一起换个角度看风景吧！
这一期我们将探讨常见的“有毒的”思维方式——“反刍思维”
你有没有这样的经历 反复回想让自己不开心的记忆
实际上，这样的思维方式心理学中称为“反刍思维”。反刍思维就像一台反复播放的录像机，让我们不断地重温那些令人痛苦和焦虑的情景。这样的思维模式不仅会耗尽我们的精力，还会让我们陷入无尽的自我批评和焦虑之中。
在本期节目中，我们将深入了解反刍思维的形成原因，以及它对我们的心理健康和日常生活造成的影响。更重要的是，我们会分享实用的策略和技巧，帮助大家识别并打破这种有害的思维模式。通过科学的心理方法和实际的例子，我们将一起学习如何从反刍思维中解脱出来，重新获得内心的平静与力量。
如果你曾经因为反复思考同一件事情而感到困扰，或者你正努力寻找方法来改善自己的心理健康，那么这一期的内容绝对不容错过。让我们一起“拐个弯儿”，换个角度，学会更健康地看待和处理生活中的各种挑战。
感谢大家的收听，接下来请大家和我们一起进入今天的话题吧！
00:15 人生失败与“反刍”思维
01:00 脑海中不断播放的尴尬时刻
02:15 制作GPTs当心理咨询师
05:07 玄学vs心理学
10:05 焦虑的产生和有限存在的益处
15:43 反思与反刍，一念之差
18:00 觉察与暂停
24:06 最近尝试有益的改善举措
本期BGM：望星空- 声音碎片
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