听前须知： 【仅代表个人经验，请大家结合自身需求酌情参考】 也欢迎有类似经历或需要帮助的朋友们评论区或私信交流~ 时间轴 00:15 鸽子の小假条 00:58 确诊经历 02:37 求医路上的信息差 04:42 住宿条件一览（东肿廊坊院区） 07:47 入院及手术攻略 12:12 在院术后恢复 20:05 攻略2.0--出院&费用结算&复查 祝大家身体健康！！！ 以下是可公开的、医院拍摄的一手情报

亲爱的电子亲友们，好久不见，这里是“拐个弯儿”的葛仔和皮仔 本期迎来“拐个弯儿”首位重磅嘉宾图图 最近有没有被鹅自制综艺《脱口秀，和ta的好朋友》中菜菜“黑色塑料袋月经羞耻”cut片段刷屏呢？ 为什么在21世纪，女性的生理现象依然被视为禁忌？从购买卫生用品时用黑色塑料袋包裹，到在公共场合小心翼翼地避开谈论月经，似乎独属于女性的禁忌无处不在，而我们的人生也仿佛被藏在巨大的黑色塑料袋里。今天我们来探讨身处其中难以言明的隐秘性和压抑感，以看见、发声和讨论，打破“羞耻”。 00:55 被黑色塑料袋包裹着的卫生巾 04:57 羞耻感与禁忌感并存青春期经历 06:05 无法言明的月经教育vs不约而同的独自探索 08:39 青春期女孩间的互助v来自同龄异性的排斥 10:25 生活中的女性羞耻 17:00 服美役vs女性的自我觉醒 28:10 职场中的杂事性别分工 33:13 禁止女性参与的家族要事 44:07 妇科检查中的耻感 47:58 职场中的女性羞耻 58:19 自我探索的性教育之路 67:59 反凝视，向耻感say no 最后的最后祝愿大家更勇敢、更自由！下期再见！ 本期BGM：《You're On Your Own, Kid》Taylor Swift 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！ 也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩

亲爱的电子亲友们，好久不见，这里是“拐个弯儿”的葛仔和皮仔 炎炎夏日，我们迎来了“拐个弯儿”好物分享专栏的夏季分享 夏天来了，是时候更新一下我们的清单了！经过三个月的努力探索，葛仔和皮仔分别拓展了一丢丢的新体验，和我们一起turn right，换个角度看风景吧！ 好物推荐与美食体验 01:20 高性价比精油扩香工具分享 03:40 夏日薄荷精油救我狗命 04:14 手磨咖啡机+冷萃杯=甜感超绝冷萃咖啡 06:23 海南糟粕醋火锅 07:34 山西焖面—最好的微波炉预制菜 08:07 钵钵鸡底料 09:10 海茸丝=螺蛳粉的新伴侣 09:26 夜宵霸主江西小炒 10:50 柚子花与栀子花自制车载香薰 13:21 蒟蒻果冻变身童年“绿舌头” 14:50 山东蒙阴桃子 15:24 低卡夏日甜品木莲冰爽 16:00 老当益壮DVD播放机 新体验： 17:46 线上自习室监督 18:19 把小小白豆柴接回家的焦虑日常 21:52 通义千问GPTs国内完美替身 23:51 朴素又舒适的江边散步 24:54 零废弃--旧物漂流记 26:18 小狗的碎碎念 31:05 喜提五针狂犬疫苗 书影音分享： 39:20 纪录片：不止考古 我与三星堆 41:24 纪录片：奶奶的现代社会指南 43:42 纪录片：前浪 49:54 电影：草木人间 52:09 电影：追风筝的人 新思考： 53:44 找回专注力 52:23 学会等待 58:39 重新认识完美主义对人生的影响 最后的最后祝大家度过一个愉快、清凉的夏天！下期再见！ 本期BGM：《Summer Lion》flumpool 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！ 也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩

亲爱的电子亲友们，好久不见， 这里是“拐个弯儿”的葛仔和皮仔，和我们一起turn right，换个角度看风景吧！ 本期我们将分享那些激励“我”找到“内在自我”的“她故事”， 电影或音乐剧中是“她”生活中的片段，影视创作者用一些关键事件重现她的选择，她的人生终局，而我们通过电影和音乐剧仿佛看到了她之所以成为她的一生，也在其中找到一些我之所以成为我，或者我想成为我的参考路径。 通过聚焦于那些通过影视作品展现女性力量、勇气和智慧的故事，希望能够启发更多女性勇敢追梦，坚定自我，成为想成为的自己。 00:18 为什么要讲“她之所以成为她”的故事 01:49 外在环境对“自我”轨道的影响 03:58 即便是笑话里也有性别刻板印象 07:41 震撼说三天也说不完的《妇女参政论者》 11:14 激励我不断前进的《隐藏人物》 15:36 为什么总是轻易被父权制摘走成果 18:26 武侠仙侠书影音对于破除种族歧视的影响 23:06 音乐剧开场-《西尔维娅》 34:12 女性抗争之路《Suffs》 35:26 C位争夺战“谁过得最惨”《SIX》 52:06 其他女性向影音推荐 53:41 看到就是力量，拥有不断前行的勇气 本期Q到电影的剧情简介： 《妇女参政论者》讲述了20世纪初英国妇女争取选举权的真实故事。当时妇女的社会地位低下，没有选举权，生活受到诸多限制。电影聚焦于普通工人阶级妇女的视角，展示她们如何从平凡的生活中被卷入到争取女性选举权的激烈斗争中。影片通过茉德·瓦茨的视角，展示了妇女社会政治联盟的抗争历程。影片的高潮部分是艾米莉·戴维森在1913年德比赛马场上以生命为代价引起公众注意的事件。这一事件成为妇女参政运动的重要转折点，引起了国际社会的广泛关注。电影以妇女参政运动逐渐取得胜利而告终，尽管过程充满艰辛和牺牲，但这些勇敢的妇女最终成功地推动了英国社会的变革。影片结束时，通过字幕介绍了历史上各国妇女获得选举权的时间。 《隐藏人物》这部电影讲述了三位非裔美国女性数学家在20世纪60年代如何突破种族和性别的障碍，为NASA的航天事业做出巨大贡献的故事。凯瑟琳·约翰逊、多萝西·沃恩和玛丽·杰克逊的智慧和毅力不仅改变了她们自己的命运，也推动了社会的进步。影片以三位女性在各自领域取得的成就告终，展示了她们在NASA历史上不可磨灭的贡献。影片最后通过字幕和真实照片介绍了凯瑟琳·约翰逊、多萝西·沃恩和玛丽·杰克逊在退休后的生活及其对航天事业的影响。 本期Q到的音乐剧推荐 《西尔维娅（Sylvia）》 试听曲目：March Women,March! 指路：机翻半熟肉 BV1tE42157Li 拓展：书籍《争权之路》（潘克赫斯特夫人）、瑞秋·霍姆斯《西尔维娅·潘克赫斯特：天生的叛逆者》（目前好像只有英文版） 《Suffs》 试听曲目：The March ( "We demand equality"） 指路：一些片段 BV1im42177XW、全场音频BV11w4m127Sy 《SIX》 试听曲目：开场曲Ex-Wives 指路：离婚掉头字幕组出了2019和2020两版非官摄熟肉，请自行检索~ 其他曲目推荐：《伊丽莎白》Ich gehöre nur mir、《来自远方》Me and the sky、《芝加哥》监狱探戈（cell block tango） 最后的最后， 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩

亲爱的电子亲友们，欢迎收听“拐个弯儿”，和我们一起换个角度看风景吧！ 这一期我们将探讨关于行动力和专注力的话题。 1866年，第一国际日内瓦代表大会提出了“8小时工作，8小时自己支配，8小时休息”的口号。8小时的自己支配，可以说是人“再生产”自己精力的过程，但现在大部分人的八小时都被通勤、加班、会议占据，还有很多像皮仔一样的科研狗（bushi），没有上下班打卡，只有搞不完的学术。 但就算完整地拥有了这8小时，我们就真的能把自己的精力回满、在心理上安抚好自己，迅速而专注地投入到工作中吗？ 小时候，一边写作业一边抠手；长大后，一边刷手机一边焦虑。干正事的时候最想干闲事，电量永远60%。 我们的行动力被拖延症搅碎，又被DDL短暂地拼起来；专注力被所谓的“多线程任务处理能力”打散，好不容易同时应付完一齐找上门来的六个同事，回家却发现连看电影的时候都忍不住要刷微博。我们分享了一些应对这些问题的小tips，希望能够给大家一些小小的参考，也欢迎大家在评论区与我们互动鸭！ 接下来一起进入今天的话题 00:13 一些死宅的刻板操作增加ing 04:34 时间管理与拖延症挑战 07:04 行动力确实与目标感匮乏 09:41 专注力挑战与高效生活平衡 13:55 一些提升专注力与行动力的方法 18:32 提升专注力的复健实操 21:03 专注力培养与自我滋养 26:32 行动力之倒数5个数 28:00 总结 本期BGM：BGM：完美的日子 一些插曲（含电影背景音） 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！ 也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩

亲爱的电子亲友们，欢迎收听“拐个弯儿”，和我们一起换个角度看风景吧！ 这一期我们将探讨常见的“有毒的”思维方式——“反刍思维” 你有没有这样的经历 反复回想让自己不开心的记忆 实际上，这样的思维方式心理学中称为“反刍思维”。反刍思维就像一台反复播放的录像机，让我们不断地重温那些令人痛苦和焦虑的情景。这样的思维模式不仅会耗尽我们的精力，还会让我们陷入无尽的自我批评和焦虑之中。 在本期节目中，我们将深入了解反刍思维的形成原因，以及它对我们的心理健康和日常生活造成的影响。更重要的是，我们会分享实用的策略和技巧，帮助大家识别并打破这种有害的思维模式。通过科学的心理方法和实际的例子，我们将一起学习如何从反刍思维中解脱出来，重新获得内心的平静与力量。 如果你曾经因为反复思考同一件事情而感到困扰，或者你正努力寻找方法来改善自己的心理健康，那么这一期的内容绝对不容错过。让我们一起“拐个弯儿”，换个角度，学会更健康地看待和处理生活中的各种挑战。 感谢大家的收听，接下来请大家和我们一起进入今天的话题吧！ 00：15 人生失败与“反刍”思维 01：00 脑海中不断播放的尴尬时刻 02：15 制作GPTs当心理咨询师 05：07 玄学vs心理学 10：05 焦虑的产生和有限存在的益处 15：43 反思与反刍，一念之差 18：00 觉察与暂停 24：06 最近尝试有益的改善举措 本期BGM：望星空- 声音碎片 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！ 也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩

亲爱的电子亲友们，欢迎收听“拐个弯儿”，和我们一起换个角度看风景吧！ 这一期我们将探讨母女关系的深层纽带与复杂性 “是妈妈是女儿”歌曲刷屏，芒果综艺节目紧跟而上，观看的过程中，看到那个不完美的妈妈和不完美的自己，成长路上是逐渐理解妈妈和关爱妈妈的过程，我们都期望有个完美的妈妈，希望她满足我们所有的期待，但妈妈也只是一个普通人，而我们也是普通人，我们既不能让他人按照我们的期待活着，而我们也不能为了满足他人的期待而活着。 在这里，葛仔和皮仔分享各自与母亲的故事和一些沟通保命妙招！如果你也有故事，欢迎和我们交流！ 00：22 有没有从芒果综艺里看到自己 05：09 只有生育才能深深拥抱吗？ 10：27 张爱玲笔下另类母女关系 12：38 母女反向代际的学术解读 15：10 缺位的父亲导致情感共生的母女关系走向冷漠疏离 22：43 和解与释放，学会原谅，不仅是对方，也包括自己 31：32 一些沟通（保命）技巧 本期音乐：是妈妈是女儿- 黄绮珊 希林娜依高 「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！ 也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩！

电子亲友们，欢迎来到【助眠reaction】特别节目，我们进行了一次小小的创新尝试——葛仔与皮仔观看《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty）的reaction，由于我们使用了高质量的收音设备捕捉所有细微的声音，因此在观看时请调低音量，让这些声音成为入睡的温柔伴侣！ 小时候，我们经常在外面混合着细沙的风声、远处的人声和柔和的音乐声中沉沉入睡。现在，我们试图复刻这种经验，重新找到那份童年的安心与舒适。这场电影听觉的旅行，希望能带给你一夜好眠。一起回味那些美好的、令人放松的夜晚，享受一场心灵和耳朵的双重旅程。祝愿大家都有一个美好、宁静的夜晚。 如果你想了解更多，指路小红书号：3778519332，或者搜索“拐个弯儿”联系我们吧！

欢迎收听“拐个弯儿”，和葛仔&皮仔一起turn right，换个角度看风景吧！ 在这里，我们希望成为你的心灵小憩站，一起探索那些生活中微小却温暖人心的瞬间。每个人的故事都是独一无二的，正如每次转弯后的风景，都有它的独特之处。我们想邀请你，和我们一起分享你的故事，无论是喜悦还是忧伤，都是生命中不可或缺的一部分。 我们也希望成为一个思考和反思的空间。当生活给予我们交叉路口，我们如何选择？是顺应社会的潮流，还是听从内心的声音？“拐个弯儿”不仅仅是一次方向的转变，也是一次心灵的旅行。我们希望鼓励每个人，在面对选择时，能够勇敢地停下来，仔细聆听自己内心的声音，找到真正适合自己的道路。我们希望“拐个弯儿”不仅是一个故事的集合地，更是一个启发和激励的源泉。 让我们一起感受每一个转弯带来的新鲜视角，一起成长，一起探索，一起找到属于我们自己的那条路，和“拐个弯儿”一起，开启一段关于成长、选择和发现的旅程。 在这个万物复苏的春季，我们迎来了“拐个弯儿”的第二期（隆重出场+姗姗来迟）！！！ 本期，我们将与大家一起探索春季带来的新体验，从好物推荐到美食体验，从书影音分享到新奇体验，再到深入的新思考，期待与每一位听众交流这个季节独特的风景。 好物推荐：春天，万物更新，是时候给自己的生活添加一些新的色彩和活力。无论是一缕芳香的气味，带你抵挡生活的苦味；还是一条轻便的运动裤，鼓励你走出户外，感受春风的拂面；或是一本带有春天气息的笔记本，记录下这个季节你的所思所想。葛仔与皮仔好物分享，让这个春天更加丰富多彩。 01:24 精油香薰打开新世界的大门！ 04:26 让人欲罢不能的鼻吸棒 05:33 如此轻松，只需一条运动裤！ 06:20 水墨屏阅读器蓝牙翻页器 美食体验：春季是味蕾觉醒的时刻。我们将带你探索一些春季限定的美食，比如鲜嫩的春笋、青团或是小小的苍蝇馆子 07:34 最正宗的安徽板面在“国际庄儿” 08:16 小馆子们和电子榨菜er 11:27 春日限定·美味青团 12:26 醋炒鸡蛋真的有那么好吃吗？ 14:28 刻进DNA里的山西焖面 新体验：春天是尝试新事物的最佳时节，我们将为你提供一些新体验的灵感，发现生活的不同面貌。 15:04 播客百态，为了博士毕业信玄学？ 20:19 豆瓣！我们胡汉三又回来了！ 22:59 重新认识尔滨 29:48 总是要看皮肤科的春季碎碎念 32:24 小兔子也会爱人！ 书影音分享：一个好的故事能够带你进入另一个世界。 33:40 励志电影，皮仔最爱 38:41 sort your life out 整理空间还是心灵？ 新思考：春天不仅是大自然的新生，也是思想的更新。无论是关于个人成长的反思，还是对社会现象的观察，春季总能给我们带来新的视角和启示。 45:37 哲学与效率 52:23 喜欢夸夸是因为喜欢被夸夸 54:39 公园20分钟理论真是太赞了！ 56:06 end “拐个弯儿”，一起走进春天，一起体验生活的美好。我们期待与你分享这个季节的新发现，一起在新体验中成长！ 如果你想了解更多，指路小红书号：3778519332，或者搜索“拐个弯儿”联系我们吧！

大家好，这里是“拐个弯儿”，和我们一起turn right，换个角度看风景吧！ 这是我们的第一期节目，我们希望能聊聊天，唠唠嗑，讲讲自己和身边的故事， 在理解自己的基础上，去关注“附近”和“真实的人”，记录我们这个时代某个角落的女性成长轨迹， 与此同时，当面临人生的选择，希望我们可以暂停下来想一想，选择更符合内心价值和声音的那条路！ 本期我们讨论过年回家的趣事与烦恼，分享两个非典型家庭的过年故事，期待与大家交流不一样的“风景”。 01:02 结婚之后，回家有哪些新感受？ 10:49 过年给妈妈的礼物是给妈妈的吗？ 11:58 Bullshit Jobs没有KPI 14:41 都说前三天是回家蜜月期，后面就逐渐进入吗喽保命模式。有什么保命小技巧？ 18:43 想要边界感，又怕愧疚感 28:36 女司机也是司机 37:06 一个小总结 38:55 题外话：常回家看看中的另类视角 和我们一起拐弯吧！ 如果你想了解更多，指路小红书号：3778519332，或者搜索“拐个弯儿”联系我们吧！